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锻炼后怎样补水
锻炼后怎样补水
来源 :甘肃林业 | 被引量 : 0次 | 上传用户:lwt159
【摘 要】
:
夏季健身运动消耗许多营养物质,所以一定要注意补水,否则会导致脱水,表现为疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛、昏厥等症状。1、对于运动强度不大的健身者来说,出汗量不会很大,只
【作 者】
:
代银生
【出 处】
:
甘肃林业
【发表日期】
:
2009年4期
【关键词】
:
补水
锻炼
健身运动
营养物质
肌肉痉挛
运动强度
出汗
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夏季健身运动消耗许多营养物质,所以一定要注意补水,否则会导致脱水,表现为疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛、昏厥等症状。1、对于运动强度不大的健身者来说,出汗量不会很大,只要在运动前后喝一杯或二杯水即可。
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