我酷爱打篮球，腿脚经常扭伤。以往有个小磕小碰，我经常直接用塑料袋装冰块放置疼痛处，或者搽一些药酒，很快就没事了。但是这次膝关节扭伤，特别疼，红红的，敷冰块也无济于事。去医院做了拍片检查，发现没有骨折，可这几天一直肿痛难忍。朋友告诉我一个偏方，具体方法是：用适量仙人掌，刮去外皮及刺捣成糊状，再均匀涂于干净布上，覆盖于损伤部位并固定包扎，据说每日涂抹两次，就能见效。我试了一下，是有一定的效果。
　　仙人掌性寒、味苦，入心、肺、胃三经，有一定的清热解毒、舒筋活络、散瘀消肿作用。因此，从理论上来讲，其对于扭伤肿痛，应该有一定缓解作用。但由于是外敷用药，其药性是通过皮肤吸收发挥的，所以仅能起到物理治疗的效果，过敏患者慎用。
　　在运动扭伤的急性期，即受伤部位肿得厉害、内部组织有出血的情况下，建议患者还是应采取用冰块冷敷的措施。如果扭伤部位已经肿了好几天，肿块基本吸收消退，则建议患者用热水袋或者热毛巾进行热敷。这些方法相对经济实用、简单省事且效果较好。
　　患者需要注意的是，在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重时，应停止活动。扭伤后，最好不要过早下地，避免妨碍其功能的恢复，一般要7～10天基本好转后，才可逐渐开始步行。此外，行走时要注意路面的高低，下坡下楼时，脚的屈伸角度不要過大，防止再发生扭伤。