【摘 要】
：
人上了年纪,脚部常常感到冰凉,脚底会干裂,脚掌麻木,走路不稳,甚至感到头重脚轻,走路时摇摇晃晃.这些状况或多或少影响着老年人的日常生活.rn针对老年人脚冰凉麻木,走路不稳的状态,笔者创编出“老年健脚操”.此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍“老年健脚操”第一节“绷脚面”和第二节“转脚踝”.
论文部分内容阅读
人上了年纪,脚部常常感到冰凉,脚底会干裂,脚掌麻木,走路不稳,甚至感到头重脚轻,走路时摇摇晃晃.这些状况或多或少影响着老年人的日常生活.rn针对老年人脚冰凉麻木,走路不稳的状态,笔者创编出“老年健脚操”.此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍“老年健脚操”第一节“绷脚面”和第二节“转脚踝”.
其他文献
大脑是人类智慧的源泉,是机体物质运动与精神运动的总指挥.人们在关注健身之道时,都希望自己有一个健康而聪慧的大脑.rn人脑由数以亿计的脑细胞组成,脑子的发展主要分为发育期、成熟期和衰老期3个阶段.当一个人进入中老年后,脑细胞逐渐老化,记忆力有所减退,反应变得迟缓,这是人生的自然规律.但是若能加强养生保健,通过自身努力,则完全可以达到延缓脑细胞老化之目的.我国著名的脑生理学家、中科院学部季员张香酮教授为此提出“整体、有序、自控、学习”健脑四原则,很有科学道理,值得我们学习和执行.
枣仁安神液属于养心安神类中成药,是临床用于治疗失眠的常用药物.它是由安神宁心的酸枣仁、滋阴益气的五味子以及除烦清心的丹参组成的纯中药制剂,具有补心养肝、安神益智功效.适用于治疗心肝血虚、神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛等症.临床可以用于各类失眠症、睡眠障碍、健忘头晕的治疗.枣仁安神液药性温和,能够延缓衰老、补气固本,它属于非处方药,按照说明书推荐的用法用量使用是非常安全的,此药的应用十分广泛,各大医院药房、药店都可以见到它的身影.然而很多朋友没有想到的是:此药具有镇静催眠的作用,使用不当会影响驾驶.
心衰是多种心血管疾病的终末期表现,是心脏气血阴阳失调导致的结果,根据症状,可分为心阳虚和心阴虚两种不同的类型.怎样对心衰进行治疗和调理呢?中医认为,气属于阳,阳不足了,可以温阳以补气;血属于阴,阴不足了,可以滋阴以养血.药膳食疗就是根据患者的不同症状,用性味不同的药食同源材料进行相应的调理.心气虚、血瘀水停是心衰发展过程中的不同阶段,无论是在哪个阶段阻断或减慢心衰的发展进程,都是防止心衰走向最坏结果的有效办法.
少数男性步入更年期后,容易出现情绪不稳、缺乏自信、体力衰退、夜间失眠、骨质疏松、性欲衰退、颧红潮热、心悸、出汗等症状.rn如果男性朋友出现更年期症状,治疗应以补肾为主,饮食方面可以吃一些改善或增强性腺功能的食物,如牡蛎、羊肉、韭菜、核桃等,也可食用以下药膳调养:rn1.芝麻栗子粥rn材料:栗子30克,黑芝麻10克,白米100克,盐适量.
体质既是相对稳定的,又是动态变化的.体质的形成既受先天禀赋和胎养因素的影响,又与后天环境、生活有密切的关系.父母给予的先天之精,不仅决定了外貌体格、肤色发质、性格气质,还决定了你的先天缺陷和对疾病的易感性.后天影响同样十分重要,适宜的调养不仅有利于身体的发育,而且可在一定程度上弥补先天的不足.那么究竟是什么因素会导致体质发生变化呢?
我们在门诊常会遇到高血压患者漏服降压药的现象,其中许多患者认为,漏服一次药,在下一次服药时加倍剂量服用即可.这种情况尤其在老年患者中很多见.rn漏服药物反映的是降压药物服药依从性问题.服药依从性是指患者按照医生的要求定时服药,服药次数、服药剂量准确,坚持长期不问断服药.
食源性疾病您了解吗?又到了食源性疾病的高发季节,为了让大家更好地预防生活中食源性疾病的发生,国家卫生健康委在线访谈栏目特别邀请两位专家(这两位专家是,徐进,国家食品安全风险评估中心微生物实验室副主任,研究员;江涛,国家食品安全风险评估中心研究员)和大家一起聊一聊食源性疾病的危害及传播方式,普及预防措施,保障食品安全.
冬季人体阴气渐生渐旺,而阳气潜伏在内.人体阴气盛于体表肌肤,体内阴气偏虚,阳气潜藏于内,而外界气候寒冷,往往使人们喜欢温暖的环境和食物.rn冬季进补好,来年生病少.冬季是适合进补的季节,每逢冬季,家家户户都忙着进补各种食物或药物.但是冬季进补有不少学问,您真的补对了吗?
硝酸甘油是家庭常备的心血管病急救用药,主要用于治疗心绞痛.rn硝酸甘油的临床应用rn1.作用特点rn其作用机理是直接松弛血管平滑肌,特别是对小血管的平滑肌有明显作用,使周围血管舒张,外周阻力减小,回心血量减少,心排出量降低,从而降低心脏的负荷,减少心肌的耗氧量,因而可以治疗心绞痛.另外,硝酸甘油还能促进侧支循环的形成.
教了一辈子中学语文的王老师今年退休了,在讲台默默耕耘了四十年之后,终于可以开始享受退休之后的安闲生活了.谁知道退休不到三个月,王老师就因为顽固的腰背痛住院了.其实王老师的腰背痛也有好多年了,以前他也出现过这个问题,但是因为教学任务比较重,腰背痛不是很厉害的话,他就扛过去了,偶尔出现特别疼痛不能起床时,他才勉强休息几天.这么多年他都扛过去了,怎么现在可以好好休息了反而还加重了呢?