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人们往往以为锻炼肌力就一定得用负重锻炼，其实不然，徒手锻炼也可发展肌肉力量。在青春发育期前，一般不宜采用负重，日本生理学博士石河利宽教授研究认为，10以前采用负重练习不仅无益，反而容易导致损伤，即使到青春期后进行一些负重练习，负荷量也不宜过大。
少年儿童的力量锻炼
【摘 要】
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人们往往以为锻炼肌力就一定得用负重锻炼，其实不然，徒手锻炼也可发展肌肉力量。在青春发育期前，一般不宜采用负重，日本生理学博士石河利宽教授研究认为，10以前采用负重练习不仅无
【出 处】
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体育科研
【发表日期】
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2004年2期
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