自去年六月份，以往偶尔的“失眠”开始频繁与我亲密接触。严重的时候，一连十几天每夜只能睡三四个小时。第二天看到镜子里的自己，面色青黄、眼睛布满了血丝，头晕头痛，生不如死的念头油然而生。
　　入睡困难最令我难以忍受。数过数字和绵羊，用意念下楼梯，临睡前闻洋葱、吃苹果、喝牛奶、点穴，各种方法用了都不见效果。听说晚上泡脚可以助眠，于时咬牙投资买了一款高档足浴器，天天晚上准时泡半小时脚，但一躺到床上，期待的困意仍旧姗姗不来。过往夜间听不到的声音，一下子变得清晰可闻。家人的鼾声，路上汽车行驶的声音，让我不胜其烦。想到此时世人皆睡、唯我独醒，孤独、无助、绝望充斥着整个身心。以至于后来产生了对睡觉恐慌的心理，而越恐慌越睡不着，如此恶性循环，让人无可奈何、日渐憔悴。
　　我决定要改变自己糟糕的睡眠状况，去看中医，令我意外的是，中医最后开的处方竟然是菊花、桂圆、莲子类可以称得上食品的药品，最后还给我开了几片安定。我将信将疑把这些大包小包中西药带回家。下午我开始喝菊花茶，煮桂圆、莲子吃。晚上喝了安神补脑液，并再次服用两片安定，效果显现出来，不到十分钟，我就睡着了。一夜睡得很香甜!第二天我早早起床，精神抖擞，认为自己终于摆脱了“失眠”这个梦魇。但我并没有高兴太久，几天后，“失眠”这个魔鬼再次卷土重来。
　　老母亲为了我的“失眠”忧心忡忡。每晚我上床后，她都会蹑手蹑脚走路，小心地关门窗，天亮我一起床就来询问睡得怎么样，并且四处为我寻求治疗失眠的偏方。母亲也会劝慰我：失眠不是大事。心烦意乱的我脱口而出，您没失眠过，不知道失眠的滋味和痛苦。一旁的父亲笑了，你母亲从三十岁起就有失眠的症状，你睡眠不好的那几天，她整夜睡不着觉。昨天晚上，她一夜未睡呢!我惊讶地盯着母亲沟壑纵横的脸，真的吗?我怎么从来没听您说起过?母亲不在意地说，你没有经历过苦难，睡不着觉就把你折腾得心神不宁的，我们这一代人经历了太多辛酸困苦的日子，相比之下，睡不着觉根本就算不上什么事啊……
　　我怔在了那里，是啊，如果把失眠当成大事，它就会影响你的精神和生活，而如果你忽略它，它就只是影响了你的睡眠，而不会影响你的生活。给自己诊断，失眠的原因和四肢不勤有关，平时自己情绪比较急躁，容易动怒，心火、肝火肯定比较旺，心理脆弱也是睡眠不好的一个重要因素。
　　我决定开始用养生加减法来对付失眠。凡是对睡眠有利的，我就用加法，加在自己身上；凡是对睡眠有害的习惯，我全部减掉。坚持运动是肯定有助于安眠的，我每天晚上坚持散步半小时，晚餐少吃一些，等等。后来在媒体上看到，欧美国家失眠人数占到三分之一，上海等地民众有失眠问题的超过40％。而失眠也并不像想象的对身体损害那么大，失眠者中不乏长寿者，而且有许多失眠者都取得了卓越的成就。毛主席就患有严重的失眠症。世界知名律师撒姆尔·安特梅尔一辈子几乎没有好好睡过一天觉，他没有为失眠而焦虑烦躁，睡不着觉就工作。健康状况一直良好，活到81岁。而且世人中有不少天生少睡眠者，伟人周恩来、NBA超级明星科比每天都只睡四个小时觉。有很多抱怨自己睡眠少的人，可能本身就是少睡眠者。
　　这样调整自己，再入睡困难时，就进行自我安慰，在这个世界上有失眠问题的人，不是我一个人，有许许多多的人和我作伴，而且我不是最严重的失眠者，再说了失眠又不会死人，这样想着想着，就慢慢睡着了。
　　(编辑林妙)