中老年人,难免有“失性”之时。如果此时一味地把注意力放在壮阳药、性兴奋剂上,无论是针对心理问题还是生理问题,都不是最佳的解决方案。性能力的增强,可在合理的饮食中得到。
　　
　　NO.1
　　韭菜
　　推荐指数:★★★★★
　　
　　推荐理由:韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗精等。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽也有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。
　　
　　NO.2
　　果仁
　　推荐指数:★★★★★
　　
　　推荐理由:果仁如杏仁、花生、松子仁等含有丰富的维生素E。维生素E严重缺乏会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少,并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的果仁能预防并改善这种状况。
　　
　　NO.3
　　狗肉
　　推荐指数:★★★★☆
　　
　　推荐理由:狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗肾阳虚引起的阳痿早泄。
　　
　　NO.4
　　鸡蛋
　　推荐指数:★★★★☆
　　
　　推荐理由:鸡蛋属于高蛋白食物,也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”,可以消除性生活后的疲劳感,且在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。
　　
　　NO.5
　　海藻
　　推荐指数:★★★★
　　
　　推荐理由:海藻中的含碘量超过任何其他动植物,而碘缺乏会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
　　
　　NO.6
　　鱼
　　推荐指数:★★★★
　　
　　推荐理由:古罗马时期,人们就发现鱼类是滋养性的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为“催情剂”至今仍享有盛誉。研究表明,鱼肉含有丰富的锌等,对男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
　　
　　NO.7
　　泥鳅
　　推荐指数:★★★☆
　　
　　推荐理由:泥鳅味甘、性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　
　　NO.8
　　大葱
　　推荐指数:★★★
　　
　　推荐理由:葱的营养十分丰富,它能刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维生素可以促进人体激素分泌正常,起壮阳效果。
　　
　　NO.9
　　巧克力
　　推荐指数:★★★
　　
　　推荐理由:巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经,让人更期待两性之乐。在西方国家,自15世纪以来,巧克力就被视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的“药物”。它是“情人节”的最好礼物。