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摘 要：精准扶贫已成为国家治国理政战略。在精准扶贫理念的引领下，充分发挥体育行业在脱贫攻坚战略中的特有优势，营造精准扶贫、体育助力的良好局面。颈椎保健操结合医学与体育学两个学科，将对颈椎有效的单一锻炼动作，参照科学的身体运动原理进行编排。通过该文采用文献资料法、逻辑分析法，总结颈椎保健操编排原理及作用，根据在精准贫困地区推广的优势，提炼其在推广过程中呈现的社会价值：（1）颈椎保健操丰富了临床治疗手段;（2）颈椎保健操可促进精准脱贫地区经济发展;（3）颈椎保健操可推动全民健身、促进全民健康。
关键词：精准脱贫 颈椎保健操 推广 社会价值
中图分类号：R541 文献标识码：A文章编号：1672-3791（2021）01（c）-0244-03
Abstract：Accurate poverty alleviation has become a national governance strategy. Guided by the concept of precise poverty alleviation， we should give full play to the unique advantages of sports industry in the strategy of poverty alleviation and create a good situation of precise poverty alleviation and sports assistance. Cervical health exercises combine medicine and physical education， and the effective single exercises for cervical spine are arranged with reference to scientific body movement principles. In this paper， literature and logical analysis are used to summarize the principle and function of cervical exercises. According to the advantages of popularization in precision poverty-stricken areas， the social values presented in the popularization process are refined： （1）Cervical exercises enrich clinical treatment methods： （2）Cervical vertebra health exercises can promote the economic development of precision poverty-stricken areas. （3）Cervical vertebra health exercises can promote national fitness and health.
Key Words： Precise poverty alleviation; Cervical health exercises; Promotion; Social value
網络信息环境高度发达的当下，智能手机、电脑等电子产品已悄然走进现代人的生活，人们用电脑、手机的时间日益增加，不同年龄阶层群体的颈椎病患病概率也不断增高，而低头族也不仅仅出现在城市的角落。张家口深度贫困县阳原、尚义贫困升级为省级经济开发区，两县的建设发展迈上了新起点，精准脱贫的重点也从物质脱贫阶段逐渐转向精神脱贫阶段，为了研究颈椎保健操推广在精准脱贫过程中的社会价值，从阳原、尚义两地进行研究，人们的健康与健身意识相对薄弱，日常并不注重正确身体姿态的养成，身体出现问题才得以重视，而颈椎病作为一项慢性疾病，其康复周期更加漫长，亦产生较大花费。在农村积极推广颈椎保健操，一方面缓解已患颈椎病人群的病痛，另一方面从预防的角度增强人民的身体健康，实现“积极预防未病”，加强健康观念，从意识层面落实精准脱贫，充分体现其社会价值。
1 颈椎保健操的概念及内涵
颈椎保健操是在音乐的伴奏下，通过练习者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动，对脊柱、肩、肘、腕等多关节、多肌群进行复合性运动锻炼，以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。促使颈椎进行各方位不同程度的运动，使活动颈椎，达到颈椎保健的目的。
2 推广颈椎保健操的作用
2.1 预防、改善当地人民颈椎病
颈椎保健操编排的原理是针对颈椎病的病变特点，其作用为：（1）通过颈部各方向的放松性运动，促进颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。（2）增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，从而巩固治疗效果，防止病情复发。（3）颈部保健操对防治颈椎病有着重要作用，它能改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带组织的紧张力，加强颈椎的稳定性，还能矫正不良的身体姿势。
2.2 促进农村人民健康意识的形成
健康生活作为社会文明进步的重要标志，党和政府十分重视健康教育在农村工作的开展。农村的健康教育不仅是农村向城镇化、城市化发展的迫切需求，也是农村社会主义精神文明建设的重要环节。由于农村交通相对闭塞、居住分散、信息不灵等原因，普遍文化素质偏低，经济较为落后，对科学知识了解甚少，觉得非大病不就医。此类现象充分说明农民健康意识较为薄弱，因此将自我保健意识落实到农村已迫在眉睫。农村中劳动力多外出打工，老人、小孩在家，交流主要存在于村邻之间，因此应加大对农村群众自我保健知识的宣传力度。中国农村初级卫生保健发展纲要中提出，解决农民基本医疗和预防保健问题，使广大农村居民享受到与经济社会发展相适应的基本卫生保健服务，不断提高农民的健康水平和生活质量。而在村民习练健身操舞时加入颈椎保健操，做到人民群众相互学习、宣传科学保健知识，使农民养成健康良好的生活习惯，树立文明、健康新风，使人民群众实现变被动医疗为主动保健。 2.3 贯彻落实精准脱贫政策
体育文化资源在减贫中的特殊贡献逐渐得到国际社会的认可。利用各地区独特的体育文化资源，加大体育基础设施建设，寻找摆脱贫困的内生动力，是解决世界贫困的常用手段。发展农村体育是新时期改善农村文化、促进农村体育产业和精神扶贫的有效途径。为了实现农村精准脱贫的目标，从体育助力的角度来看，农村体育也是实现精准脱贫必不可少的一方面，这是农村振兴的多元化渠道之一。近年来，张家口市积极发挥体育在精准脱贫中的特殊作用，将发展带来的红利，从体育赛事扶贫、体育公共服务扶贫、体育产业扶贫等多方面分享给贫困群众。颈椎保健操作为定点组织开展科学健身技能培训班里教学推广的一部分，以体医融合、大健康等方面的知识储备，拓展了体育扶贫的广度和深度。乡村振兴、脱贫攻坚、建设新农村关键在于人，而体育是教育、塑造人的良好手段，不仅能树立村民之间团队合作意识、规则标准意识，更能培养个人积极进取的毅力与精神。体育在脱贫中发挥的作用不局限于体育本身，更重要的是培养人尊重规律、着眼于自身的习惯和态度，从根本上消除贫穷思想。
3 颈椎保健操在全民健身与全民健康融合中的推广优势
3.1 推广面宽，易于普及
颈椎保健操的面向人群具有广阔性，颈椎保健操的推广学习不局限于社会阶层、年龄、性别、体质等，适应范围非常广泛。在当今社会，随着生活水平的提高，人们越来越关注身体的健康和精神文明建设，愿意花费更多的时间投身于健康中，但是因年龄、体质、爱好、经济情况等个体差异，使得农村很大部分人群不知如何提高身体健康;相对于这些情况，颈椎保健操的更符合大众的需求，颈椎保健操面向全体大众，无论年龄、性别、体质、职业等，只要爱健康，都可以参与到颈椎保健操锻炼中。
3.2 锻炼需求灵活，便于传播
颈椎保健操具有灵活性，主要体现在两个方面：时间灵活性和场地灵活性。首先，颈椎保健操的练习可以在生活中任何的琐碎的时间里，可以在茶余饭后，可以在工作或干农活之余。在经济迅速发展的当代社会，人们已经适应了快节奏的生活与超负荷的工作状态，但是仍要给自己几分钟时间，关注健康，关心身体;颈椎保健操的练习对场地的要求较低，既可以在室内也可以在室外，也可以在田野也可以在山林。对于颈椎健美操的练习，只要空间允许，没有什么场地会限制健美操的练习。总之，颈椎健美操的推广学习无论是在时间上和空间上都更具有灵活性，更容易被大众接受，从而起到很好的社会效果，提高人民的幸福感。
3.3 科学性与趣味性结合，符合发展需要
预防颈椎病的方法仍处于探索阶段，尚未形成系统科学的预防手段，不过部分单一的动作对于缓解颈椎病带来的疼痛有一定效果。颈椎是具有可塑性的，特别是对于青少年来说，身体正在生长发育，及时进行颈椎保健操的动作练习，可以有效预防颈椎病的发生。而颈椎保健操是结合医学与体育学两个学科，将对颈椎有效的单一锻炼动作，参照科学的身体运动原理进行串联。音乐不仅能提高锻炼者中枢神经系统兴奋性，更能吸引身边人积极参与到运动中，而颈椎保健操正是在不同风格音乐的伴奏下进行的颈椎练习，跟着音乐节奏将不同动作进行组合后的动作编排，相比枯燥的以次数为标准完成动作，增加了锻炼的趣味性，更易于坚持。
4 颈椎保健操的社会价值
4.1 颈椎保健操丰富了临床治疗手段
颈椎病除了传统的治疗手段，通过颈椎保健操，能加强颈椎三维空间、六个自由度以及共轭运动和瞬时旋转轴的活动，达到活动頸椎体、滑利关节、松懈粘连、解除嵌压、增强肌力和韧带弹性、改善血循环、促进代谢等功效。颈椎保健操能够对颈椎病患者进行针对性康复训练，提高治疗效果，促使患者快速恢复健康，降低颈椎病复发率，值得在精准脱贫地区临床推广应用。
4.2 颈椎保健操可促进精准脱贫地区经济发展
颈椎保健操能够使颈椎病发病率明显降低，对预防颈椎病发病方面具有非常积极的意义。其推广和应用，能够在减少医疗资源浪费，增强社会工作效率等方面产生良好的社会效益和经济效益。颈椎问题已成为普遍问题，一方面颈椎保健操可促进人们身体健康，也就是提高了我国劳动力的质量，从而促进了精准脱贫地区经济的发展。颈椎保健操的出现可以带动相关康复产业的发展，也可促进精准脱贫地区经济发展。
4.3 颈椎保健操可推动全民健身和促进全民健康
颈椎保健操能完善保健操体系，颈椎保健操的研究，从颈椎生理病特点、运动学以及生物力学特性、关键发病机制出发，对动作编制的原理、运动方向、频率、幅度和时间进行系统规范，为其应用学科价值提供客观依据，使保健操更趋完善。颈椎保健操一定意义上属于体育康复锻炼，体育也可以改善颈椎问题，改善身体姿势，从而使得人们广泛参与大众体育全民健身运动，从而推动精准脱贫地区全民健身体育发展。
5 结语
综上所述，颈椎保健操是通过活动颈椎的动作来达到疏通经络，增强脊椎的活力，促进血液循环，它有助于改善颈部血液循环，加强新陈代谢。颈椎保健操既可以改善颈椎病症状还可以预防颈椎病的发生，不需要固定的器械与大场地，通过简单的方式就能练习，颈椎保健操很好地解决了精准脱贫地区经体育场地少这一问题。动作简单有效，做颈椎保健操的同时，颈椎部位穴位能够很好地按摩和拍打，颈椎保健操不仅为广大人民群众提供了简单的锻炼治疗方法，更使得颈椎治疗以另一种形式应运而生。随着社会发展，颈椎保健操的社会价值在精准脱贫地区经得到充分体现。
参考文献
[1] 吴德州，夏成前.新时代农村体育助力精准扶贫的研究综述[J].学园，2018，11（36）：20-21.
[2] 薛明陆，李新红，姜大勇.新时代我国体育扶贫的元思考[J].山东体育学院学报，2019，35（5）：12-17.
[3] 屈植斌，李延超.少数民族传统体育产业参与精准扶贫的路径研究—— 以贵州省为例[J].体育研究与教育，218，33（4）：17-23.
[4] 肖玉青.健康扶贫政策及其评价研究[J].福建江夏学院学报，2018，8（6）：83-89.
[5] 蒋星，朱亚成.精准扶贫视域下西藏农村公共体育服务建设的经济价值与社会效益[J].体育科技文献通报，2020，28（7）：5-8.
[6] 吴艳.个性化颈椎保健操在颈椎病康复护理中的应用分析[J].医学食疗与健康，2019（17）：156-157.
[7] 杨梅.中老年民族风格保健操创编的研究[D].成都体育学院，2016.
关键词：精准脱贫 颈椎保健操 推广 社会价值
中图分类号：R541 文献标识码：A文章编号：1672-3791（2021）01（c）-0244-03
Abstract：Accurate poverty alleviation has become a national governance strategy. Guided by the concept of precise poverty alleviation， we should give full play to the unique advantages of sports industry in the strategy of poverty alleviation and create a good situation of precise poverty alleviation and sports assistance. Cervical health exercises combine medicine and physical education， and the effective single exercises for cervical spine are arranged with reference to scientific body movement principles. In this paper， literature and logical analysis are used to summarize the principle and function of cervical exercises. According to the advantages of popularization in precision poverty-stricken areas， the social values presented in the popularization process are refined： （1）Cervical exercises enrich clinical treatment methods： （2）Cervical vertebra health exercises can promote the economic development of precision poverty-stricken areas. （3）Cervical vertebra health exercises can promote national fitness and health.
Key Words： Precise poverty alleviation; Cervical health exercises; Promotion; Social value
網络信息环境高度发达的当下，智能手机、电脑等电子产品已悄然走进现代人的生活，人们用电脑、手机的时间日益增加，不同年龄阶层群体的颈椎病患病概率也不断增高，而低头族也不仅仅出现在城市的角落。张家口深度贫困县阳原、尚义贫困升级为省级经济开发区，两县的建设发展迈上了新起点，精准脱贫的重点也从物质脱贫阶段逐渐转向精神脱贫阶段，为了研究颈椎保健操推广在精准脱贫过程中的社会价值，从阳原、尚义两地进行研究，人们的健康与健身意识相对薄弱，日常并不注重正确身体姿态的养成，身体出现问题才得以重视，而颈椎病作为一项慢性疾病，其康复周期更加漫长，亦产生较大花费。在农村积极推广颈椎保健操，一方面缓解已患颈椎病人群的病痛，另一方面从预防的角度增强人民的身体健康，实现“积极预防未病”，加强健康观念，从意识层面落实精准脱贫，充分体现其社会价值。
1 颈椎保健操的概念及内涵
颈椎保健操是在音乐的伴奏下，通过练习者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动，对脊柱、肩、肘、腕等多关节、多肌群进行复合性运动锻炼，以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。促使颈椎进行各方位不同程度的运动，使活动颈椎，达到颈椎保健的目的。
2 推广颈椎保健操的作用
2.1 预防、改善当地人民颈椎病
颈椎保健操编排的原理是针对颈椎病的病变特点，其作用为：（1）通过颈部各方向的放松性运动，促进颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。（2）增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，从而巩固治疗效果，防止病情复发。（3）颈部保健操对防治颈椎病有着重要作用，它能改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带组织的紧张力，加强颈椎的稳定性，还能矫正不良的身体姿势。
2.2 促进农村人民健康意识的形成
健康生活作为社会文明进步的重要标志，党和政府十分重视健康教育在农村工作的开展。农村的健康教育不仅是农村向城镇化、城市化发展的迫切需求，也是农村社会主义精神文明建设的重要环节。由于农村交通相对闭塞、居住分散、信息不灵等原因，普遍文化素质偏低，经济较为落后，对科学知识了解甚少，觉得非大病不就医。此类现象充分说明农民健康意识较为薄弱，因此将自我保健意识落实到农村已迫在眉睫。农村中劳动力多外出打工，老人、小孩在家，交流主要存在于村邻之间，因此应加大对农村群众自我保健知识的宣传力度。中国农村初级卫生保健发展纲要中提出，解决农民基本医疗和预防保健问题，使广大农村居民享受到与经济社会发展相适应的基本卫生保健服务，不断提高农民的健康水平和生活质量。而在村民习练健身操舞时加入颈椎保健操，做到人民群众相互学习、宣传科学保健知识，使农民养成健康良好的生活习惯，树立文明、健康新风，使人民群众实现变被动医疗为主动保健。 2.3 贯彻落实精准脱贫政策
体育文化资源在减贫中的特殊贡献逐渐得到国际社会的认可。利用各地区独特的体育文化资源，加大体育基础设施建设，寻找摆脱贫困的内生动力，是解决世界贫困的常用手段。发展农村体育是新时期改善农村文化、促进农村体育产业和精神扶贫的有效途径。为了实现农村精准脱贫的目标，从体育助力的角度来看，农村体育也是实现精准脱贫必不可少的一方面，这是农村振兴的多元化渠道之一。近年来，张家口市积极发挥体育在精准脱贫中的特殊作用，将发展带来的红利，从体育赛事扶贫、体育公共服务扶贫、体育产业扶贫等多方面分享给贫困群众。颈椎保健操作为定点组织开展科学健身技能培训班里教学推广的一部分，以体医融合、大健康等方面的知识储备，拓展了体育扶贫的广度和深度。乡村振兴、脱贫攻坚、建设新农村关键在于人，而体育是教育、塑造人的良好手段，不仅能树立村民之间团队合作意识、规则标准意识，更能培养个人积极进取的毅力与精神。体育在脱贫中发挥的作用不局限于体育本身，更重要的是培养人尊重规律、着眼于自身的习惯和态度，从根本上消除贫穷思想。
3 颈椎保健操在全民健身与全民健康融合中的推广优势
3.1 推广面宽，易于普及
颈椎保健操的面向人群具有广阔性，颈椎保健操的推广学习不局限于社会阶层、年龄、性别、体质等，适应范围非常广泛。在当今社会，随着生活水平的提高，人们越来越关注身体的健康和精神文明建设，愿意花费更多的时间投身于健康中，但是因年龄、体质、爱好、经济情况等个体差异，使得农村很大部分人群不知如何提高身体健康;相对于这些情况，颈椎保健操的更符合大众的需求，颈椎保健操面向全体大众，无论年龄、性别、体质、职业等，只要爱健康，都可以参与到颈椎保健操锻炼中。
3.2 锻炼需求灵活，便于传播
颈椎保健操具有灵活性，主要体现在两个方面：时间灵活性和场地灵活性。首先，颈椎保健操的练习可以在生活中任何的琐碎的时间里，可以在茶余饭后，可以在工作或干农活之余。在经济迅速发展的当代社会，人们已经适应了快节奏的生活与超负荷的工作状态，但是仍要给自己几分钟时间，关注健康，关心身体;颈椎保健操的练习对场地的要求较低，既可以在室内也可以在室外，也可以在田野也可以在山林。对于颈椎健美操的练习，只要空间允许，没有什么场地会限制健美操的练习。总之，颈椎健美操的推广学习无论是在时间上和空间上都更具有灵活性，更容易被大众接受，从而起到很好的社会效果，提高人民的幸福感。
3.3 科学性与趣味性结合，符合发展需要
预防颈椎病的方法仍处于探索阶段，尚未形成系统科学的预防手段，不过部分单一的动作对于缓解颈椎病带来的疼痛有一定效果。颈椎是具有可塑性的，特别是对于青少年来说，身体正在生长发育，及时进行颈椎保健操的动作练习，可以有效预防颈椎病的发生。而颈椎保健操是结合医学与体育学两个学科，将对颈椎有效的单一锻炼动作，参照科学的身体运动原理进行串联。音乐不仅能提高锻炼者中枢神经系统兴奋性，更能吸引身边人积极参与到运动中，而颈椎保健操正是在不同风格音乐的伴奏下进行的颈椎练习，跟着音乐节奏将不同动作进行组合后的动作编排，相比枯燥的以次数为标准完成动作，增加了锻炼的趣味性，更易于坚持。
4 颈椎保健操的社会价值
4.1 颈椎保健操丰富了临床治疗手段
颈椎病除了传统的治疗手段，通过颈椎保健操，能加强颈椎三维空间、六个自由度以及共轭运动和瞬时旋转轴的活动，达到活动頸椎体、滑利关节、松懈粘连、解除嵌压、增强肌力和韧带弹性、改善血循环、促进代谢等功效。颈椎保健操能够对颈椎病患者进行针对性康复训练，提高治疗效果，促使患者快速恢复健康，降低颈椎病复发率，值得在精准脱贫地区临床推广应用。
4.2 颈椎保健操可促进精准脱贫地区经济发展
颈椎保健操能够使颈椎病发病率明显降低，对预防颈椎病发病方面具有非常积极的意义。其推广和应用，能够在减少医疗资源浪费，增强社会工作效率等方面产生良好的社会效益和经济效益。颈椎问题已成为普遍问题，一方面颈椎保健操可促进人们身体健康，也就是提高了我国劳动力的质量，从而促进了精准脱贫地区经济的发展。颈椎保健操的出现可以带动相关康复产业的发展，也可促进精准脱贫地区经济发展。
4.3 颈椎保健操可推动全民健身和促进全民健康
颈椎保健操能完善保健操体系，颈椎保健操的研究，从颈椎生理病特点、运动学以及生物力学特性、关键发病机制出发，对动作编制的原理、运动方向、频率、幅度和时间进行系统规范，为其应用学科价值提供客观依据，使保健操更趋完善。颈椎保健操一定意义上属于体育康复锻炼，体育也可以改善颈椎问题，改善身体姿势，从而使得人们广泛参与大众体育全民健身运动，从而推动精准脱贫地区全民健身体育发展。
5 结语
综上所述，颈椎保健操是通过活动颈椎的动作来达到疏通经络，增强脊椎的活力，促进血液循环，它有助于改善颈部血液循环，加强新陈代谢。颈椎保健操既可以改善颈椎病症状还可以预防颈椎病的发生，不需要固定的器械与大场地，通过简单的方式就能练习，颈椎保健操很好地解决了精准脱贫地区经体育场地少这一问题。动作简单有效，做颈椎保健操的同时，颈椎部位穴位能够很好地按摩和拍打，颈椎保健操不仅为广大人民群众提供了简单的锻炼治疗方法，更使得颈椎治疗以另一种形式应运而生。随着社会发展，颈椎保健操的社会价值在精准脱贫地区经得到充分体现。
参考文献
[1] 吴德州，夏成前.新时代农村体育助力精准扶贫的研究综述[J].学园，2018，11（36）：20-21.
[2] 薛明陆，李新红，姜大勇.新时代我国体育扶贫的元思考[J].山东体育学院学报，2019，35（5）：12-17.
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[6] 吴艳.个性化颈椎保健操在颈椎病康复护理中的应用分析[J].医学食疗与健康，2019（17）：156-157.
[7] 杨梅.中老年民族风格保健操创编的研究[D].成都体育学院，2016.