夏天又到了。
　　那天,我的好朋友打电话给我，让我陪她去逛街。走在街上，她的眼睛就不停地向橱窗里瞟，嘴里还不停嘟囔着。
　　我很好奇，因为她是个酷爱买衣服的人，时刻站在流行前端。家里有着好几衣柜的衣服，怎么现在又有了旺盛无比的购物欲？虽说女人对时装的抵抗力永远为零，但照她眼里的绿光看来，她现在已经堕落为负数了。
　　揉着酸疼的脚，我坐在咖啡馆里喝着咖啡，听她抱怨自己的身材又走样了，小肚子都鼓出来了，去年的衣服今年都塞不进去了。
　　我们这些胖人的烦恼，你这样好身材的人，是永远不懂的。最后她下了个结论。
　　我无语。
　　我的那些女朋友都一样，一说起身材就把我排除在外，仿佛我和她们就是两个世界的人。但其实谁知道，以前我就是一个小胖丫头呢？
　　小时候总是喜欢吃巧克力。把巧克力放在嘴里，用牙齿一点一点往下刮，尝着可可在嘴里慢慢荡漾开的味道，那种感觉，仿佛在一瞬间拥有了整个世界。
　　结果是我没有拥有世界，但拥有了非凡的体重。
　　后来我决定痛改前非，重回骨感美女的行列。
　　但是这个过程实在很艰难。我曾经引以为傲的毅力，就在这一刻彻底失效。我总是忍不住想去吃东西，每0.1公斤的体重变化，都会让我患得患失。我每天都处在身体和心灵的双重煎熬当中:看着体重计上日趋牛市的指数，我十分焦虑，拼命节食，但饥饿让我总是吃下更多的东西，于是体重就再次上涨。这似乎成了一个摆脱不掉的怪圈。
　　直到有朋友告诉我，减肥最大的敌人不是薯条也不是冰淇淋，而是焦虑。
　　我当时很惊讶，为什么是焦虑呢？那些天天发愁的人，不是都挺瘦的吗？
　　朋友笑了，说，人家是原本就瘦，发愁焦虑了就更瘦。像你这样的胖人，发愁了就想吃东西，自然就越来越胖。
　　细想想还真是如此:每当难过不开心的时候，或是暗骂自己没毅力的时候，我总像只绿眼狼那样，看到什么都想吃下去，似乎饱餐一顿以后，心情就会好起来。
　　所以，你要放宽心。朋友替我总结道。你要学会不紧盯着体重计，要学会该吃饭的时候吃饭，该运动的候运动。
　　我不敢置信。不盯着体重计，我哪里有动力减肥？
　　朋友替我列了个单子，上面写着:
　　1.体重之所以上升，和吃了什么东西无关，和消耗与能量有关。每天消耗的比吃的多，就会瘦，反之就会胖起来。所以不用考虑什么能吃什么不能吃，而要考虑今天吃了多少，运动了多少。
　　2.每顿都吃点儿，不要采取饥饿疗法。饥饿是人的大敌，饥饿疗法无异于饮鸩止渴。饿一顿，下一顿会吃的更多。因为身体这个时候会很迟钝，要很久才能把“吃饱了”的信号回馈给大脑。
　　3.放宽心。时时盯着体重计于事无补，反而会让人心里烦闷，更想吃东西。
　　4.定期查查体重，给自己一个反馈。胜不骄，败不馁，无论是涨是落，都只是指导下一步饮食计划的一个参数而已，不必看得太重。
　　他告诉我，自古以来，人总是有胖有瘦。其中有一部分是先天遗传的原因，但近来社会上胖人越来越多，却是同心理原因有关。用术语讲，这叫“心因性”问题。既然是心理问题，自然要从心理上解决。放宽心，自然能瘦下来，焦虑才是胖人的大敌。他总结道。
　　我相信我能瘦，我也有瘦下来的妙计。他们常夸我减肥有方，现在我就把这个方子也告诉你。
　　图/虾米 编辑/常信
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