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传说1吃荔枝上火
中医认为，荔枝性温，属散寒祛湿之品，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有“一颗荔枝三把火”之说。明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。”
最佳吃法：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。2.成人每日进食荔枝一般不超过300克。儿童以每日四五个为宜。3.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。4.对荔枝过敏的宝宝及已经出现上火症状的宝宝要禁食或慎食。
传说2桃养人，杏伤人
“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。这话流传了很久，究竟有没有道理呢?
“桃养人”，是因为桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人。有些宝宝对桃的皮毛过敏，家长可帮助去除皮毛后食用。
“杏伤人”，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩子过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。不仅食杏肉伤人，爱食鲜杏仁的朋友也要提高警惕，因鲜杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”，生食过量便会中毒，甚至死亡。
最佳吃法：1.虽说是桃养人，但食用过多对宝宝也不好，会影响其他食物的进食量，因此每天一二个桃就好。2.喜欢吃杏的宝宝，每天3～5枚适宜。
传说3吃菠萝过敏
菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5－羟色胺三种等物质。甙类对人的皮肤、口腔膜有一定的刺激性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔会觉得发痒。有的人对菠萝蛋白酶有过敏反应，
吃后15分钟到1小时发病，会出现阵发绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克。
最佳吃法：1.把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再用凉开水浸洗去咸味再吃就能避免过敏。2.在开水里煮一下，或做菠萝饭、菠萝咕老肉也能避免过敏。
传说4感冒时不要吃西瓜
感冒初期伴有消化道症状，如腹痛腹泻，食用西瓜可加重病情。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表面解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。
最佳吃法：当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
传说5吃芒果过敏
由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，在吃芒果时又很容易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛等过敏现象。芒果过敏患者，有的当天就会起过敏反应，而发病的高峰期是吃芒果3天后，大多数患者也都是在这个时候发现自己有过敏症状极少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。
最佳吃法：1.将芒果切成小块，吃时用勺或叉，直接放入口中，避免沾到唇或脸上。2.吃过芒果后，要洗净手和脸。3.严重过敏体质的宝宝不宜吃芒果。
传说6口腔溃疡别吃西瓜
中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。最佳吃法：等到宝宝病好3天以上再吃西瓜。
传说7吃橘子上火
这是因为橘子是补阳益气的食品，而宝宝的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，橘子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。此外，营养学也表明，橘子中含有大量糖分，吃1千克橘子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。因此宝宝不能多食橘子。
最佳吃法：1.每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量。2.有“上火”症状时，暂时不要吃橘子。以免火上加火。
传说8吃柚子清火
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰止渴、理气散结。正因为柚子性偏寒，所以食用柚子有一定的去火功效。
最佳吃法：1.柚子性寒，已出现腹泻的宝宝不要吃，以免加重腹泻。2.宝宝每天吃一瓣。
传说9吃柿子会得结石
柿子里面含有鞣酸、果胶、树胶等，当这些物质进到胃里面遇到胃酸，就结合成为不溶于水的鞣酸蛋白，它与食物残渣混合在胃里面就形成了胃石，医学上叫做胃石症。进入肠腔里面就形成肠石，医学上叫做肠石症。胃石在胃里面把胃幽门通道堵住了；肠石把肠腔给堵住了，这就是肠梗阻。肠梗阻的四大症状是腹部疼痛、呕吐、腹胀、便秘。注意孩子的肚子是不是比平时胀，如果孩子的肚子比平时鼓，那么肯定有问题。如果是孩子有胃石或肠梗阻，因为疼，他不会让妈妈碰他的肚子。一碰孩子就哭闹。
最佳吃法：1.柿子要少吃，对于宝宝一个就可以，特别注意生柿子千万不能吃。2.由于柿子还含有大量的鞣酸，所以吃高蛋白食品时不要同时进食柿子，因为鞣酸遇蛋白质就会凝固。形成沉淀，聚在胃或肠中便会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。3.空腹时也不要吃柿子，因为人体在空暖时胃酸比较多，容易引起胃柿石症。4.柿子风干后做成的柿饼也要少吃。
传说10吃苹果清洁牙齿
富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从牙齿更容易长期地保持清洁，还可以修复早期蛀牙。所以类似苹果这些富含纤维的水果对护齿、洁白牙齿有不错的效果。
最佳吃法：1.苹果一定要宝宝(3岁以上)自己咀嚼，而不是榨成果汁饮用。2.因为苹果中含有10％的可发酵的糖类，这种营养物质停留在口腔中，会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。所以进食水果后，仍旧要提醒宝宝漱口。
中医认为，荔枝性温，属散寒祛湿之品，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有“一颗荔枝三把火”之说。明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。”
最佳吃法：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。2.成人每日进食荔枝一般不超过300克。儿童以每日四五个为宜。3.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。4.对荔枝过敏的宝宝及已经出现上火症状的宝宝要禁食或慎食。
传说2桃养人，杏伤人
“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。这话流传了很久，究竟有没有道理呢?
“桃养人”，是因为桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人。有些宝宝对桃的皮毛过敏，家长可帮助去除皮毛后食用。
“杏伤人”，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩子过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。不仅食杏肉伤人，爱食鲜杏仁的朋友也要提高警惕，因鲜杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”，生食过量便会中毒，甚至死亡。
最佳吃法：1.虽说是桃养人，但食用过多对宝宝也不好，会影响其他食物的进食量，因此每天一二个桃就好。2.喜欢吃杏的宝宝，每天3～5枚适宜。
传说3吃菠萝过敏
菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5－羟色胺三种等物质。甙类对人的皮肤、口腔膜有一定的刺激性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔会觉得发痒。有的人对菠萝蛋白酶有过敏反应，
吃后15分钟到1小时发病，会出现阵发绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克。
最佳吃法：1.把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再用凉开水浸洗去咸味再吃就能避免过敏。2.在开水里煮一下，或做菠萝饭、菠萝咕老肉也能避免过敏。
传说4感冒时不要吃西瓜
感冒初期伴有消化道症状，如腹痛腹泻，食用西瓜可加重病情。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表面解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。
最佳吃法：当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
传说5吃芒果过敏
由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，在吃芒果时又很容易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛等过敏现象。芒果过敏患者，有的当天就会起过敏反应，而发病的高峰期是吃芒果3天后，大多数患者也都是在这个时候发现自己有过敏症状极少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。
最佳吃法：1.将芒果切成小块，吃时用勺或叉，直接放入口中，避免沾到唇或脸上。2.吃过芒果后，要洗净手和脸。3.严重过敏体质的宝宝不宜吃芒果。
传说6口腔溃疡别吃西瓜
中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。最佳吃法：等到宝宝病好3天以上再吃西瓜。
传说7吃橘子上火
这是因为橘子是补阳益气的食品，而宝宝的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，橘子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。此外，营养学也表明，橘子中含有大量糖分，吃1千克橘子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。因此宝宝不能多食橘子。
最佳吃法：1.每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量。2.有“上火”症状时，暂时不要吃橘子。以免火上加火。
传说8吃柚子清火
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰止渴、理气散结。正因为柚子性偏寒，所以食用柚子有一定的去火功效。
最佳吃法：1.柚子性寒，已出现腹泻的宝宝不要吃，以免加重腹泻。2.宝宝每天吃一瓣。
传说9吃柿子会得结石
柿子里面含有鞣酸、果胶、树胶等，当这些物质进到胃里面遇到胃酸，就结合成为不溶于水的鞣酸蛋白，它与食物残渣混合在胃里面就形成了胃石，医学上叫做胃石症。进入肠腔里面就形成肠石，医学上叫做肠石症。胃石在胃里面把胃幽门通道堵住了；肠石把肠腔给堵住了，这就是肠梗阻。肠梗阻的四大症状是腹部疼痛、呕吐、腹胀、便秘。注意孩子的肚子是不是比平时胀，如果孩子的肚子比平时鼓，那么肯定有问题。如果是孩子有胃石或肠梗阻，因为疼，他不会让妈妈碰他的肚子。一碰孩子就哭闹。
最佳吃法：1.柿子要少吃，对于宝宝一个就可以，特别注意生柿子千万不能吃。2.由于柿子还含有大量的鞣酸，所以吃高蛋白食品时不要同时进食柿子，因为鞣酸遇蛋白质就会凝固。形成沉淀，聚在胃或肠中便会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。3.空腹时也不要吃柿子，因为人体在空暖时胃酸比较多，容易引起胃柿石症。4.柿子风干后做成的柿饼也要少吃。
传说10吃苹果清洁牙齿
富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从牙齿更容易长期地保持清洁，还可以修复早期蛀牙。所以类似苹果这些富含纤维的水果对护齿、洁白牙齿有不错的效果。
最佳吃法：1.苹果一定要宝宝(3岁以上)自己咀嚼，而不是榨成果汁饮用。2.因为苹果中含有10％的可发酵的糖类，这种营养物质停留在口腔中，会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。所以进食水果后，仍旧要提醒宝宝漱口。