【摘 要】
：
当今社会，有许多“夜猫子”型的人群。他们中有的人是晚上需要加班，有的人则因工作性质不得不“日落而作，日出而息”。另外，还有些人晚上即使下班很早，也不是马上回家休息，而是和朋友们聚会，直到深夜。还有不少人下班之后在家里看电视、玩游戏、上网聊天，不知不觉之中就忘记了时间。 也许有人认为晚上睡得晚一点没有多大关系，早上起晚些就可以了，睡眠时间也不见得少多少。但是这种昼夜颠倒或者晚睡晚起的生活习惯，将会
论文部分内容阅读
当今社会，有许多“夜猫子”型的人群。他们中有的人是晚上需要加班，有的人则因工作性质不得不“日落而作，日出而息”。另外，还有些人晚上即使下班很早，也不是马上回家休息，而是和朋友们聚会，直到深夜。还有不少人下班之后在家里看电视、玩游戏、上网聊天，不知不觉之中就忘记了时间。
也许有人认为晚上睡得晚一点没有多大关系，早上起晚些就可以了，睡眠时间也不见得少多少。但是这种昼夜颠倒或者晚睡晚起的生活习惯，将会扰乱人体的正常生物钟。
人，也是自然的一种存在，如果忽视这一点，就会导致身体出现一系列的不适症状。
《夜猫子的健康法则》是一本专门为“夜猫子”们而写的书，旨在告诉“夜猫子”如何保护好自己的身体，健康愉快地生活。全书分为三个部分。第一部分通过实例、漫画这两种大众喜闻乐见的形式，介绍了“夜猫子”们的一些不健康生活方式以及不良的生活习惯，提醒人们经常性的夜生活使人易患寒症，并从中医、西医两个角度介绍了寒症是一种什么样的疾病。第二部分介绍了不健康的生活方式以及不良的生活习惯会给人体带来的各种疾病，详细地阐述了这些疾病的原因、特征以及它们与夜生活的关系。第三部分有针对性地提出了一些简单易行的改进方法，介绍了一些保持身体美丽健康的小窍门，并列举了一些成功的范例，以增强“夜猫子”们重获健康的信心。全国健康教育首席专家万承奎教授评价本书时认为：“这是我多年来所见到的，写得非常好的，第一部给‘夜猫子’的健康读本。”
21世纪是个老龄化的社会。2020年每三个人当中就有一位65岁以上的老人。而且随着医学的进步，大部分的疾病都可以治愈了，老龄化的时代将会继续延长。
而健康则是长寿的首要条件。如果一个人的身体不健康，那么长寿也将成为一件极为痛苦的事情。我们可以想象一下这样两种人的生活方式：在65岁之后的时间里，一种人是健康地、自由自在地、随心所欲地生活；另一种人则是自己什么事情也干不了，只能无奈地躺在病床上望着墙壁和天花板来惨度余生。
为了使我们在年老的时候能够幸福地、愉快地生活，直到生命的最后一刻，那么从年轻时候起我们就应该养成一种健康的生活方式。相信本书介绍的一些简单易行的方法，可以让所有的“夜猫子”在熬夜的同时，也能够保持一个健康的身体，从而能够愉快地工作和生活。
《夜猫子的健康法则》 日本健康杂志出版社编 员玉婷译 第四军医大学出版社 2003.12 定价：18.00元
其他文献
李健熙会长经常使用的一个概念是“业”，即每项事业的独特的本质和特性。在明确每项“业”的特征后要集中做的经营的核心就是业。 他宣布三星要学习的公司应该是“业”中首屈一指的公司，就是掌握各领域秘诀（know-how）的公司。 电子 学索尼、松下 首先看电子部门。 索尼和松下都是闻名遐迩的世界性的家电公司。今天的三星虽然与索尼并驾齐驱，超过松下，但当时这两家公司都比三星要强大。 索尼
一个人的思考有时候会成为大多数人依赖的信条 布尔迪厄在他的谈论电视的那本书中认为，电视体现了现代大众传媒的痼疾，钟爱有轰动效应的社会新闻以及耸人听闻的时事新闻，这类新闻可以吸引公众，娱乐公众，但不触犯任何人，没有风险，千篇一律。他认为，这类谈资实质上掩盖了弥足珍贵的东西，他知道很多人“把自己的身体和灵魂都交给了电视，把电视当成了信息的惟一来源，电视成为影响着很大一部分人头脑的某种垄断机器。然
只有台湾多数人认同和平统一，和平统一才是可能的。因此，争取台湾多数民意的支持是最关键的。即使在大陆政治经济发展顺利的条件下，也有一个如何争取台湾民众的问题。 和平统一的大环境 如果多数台湾民众认同一个中国原则，那么和平统一就有了保证。问题在于，我们能争取到台湾民众吗？这个问题应当从中国发展成为世界大国的国际环境、大陆发展和台岛内变化三个方面来考虑。 首先，在国际环境方面，中国能在30
去年夏，我在京读到了姚文仓同志的诗集《行吟集》，这是一部激情彭湃，诗味浓郁，充满时代气息又极具审美价值的诗歌力作。《行吟集》收录了作者47年的诗作350余首，是作者多年诗思的总汇和心血的结晶。 一位伟大的诗人说过：诗不是三段论，而是活的激情。《行吟集》正是充满着激情，从“七岁志问万物源，欲宰宇宙易等闲”，到“五洲风云变，四季日日新。骥老志犹在，何虑白发生！”展卷数百首，可谓诗情滚滚，无一不是深情
像树木花草都有根一样，人的成长始于童蒙。 回眸童年，人们诧异那些潜隐在幼小心灵深处的光影碎片，竟是生命拼图中不可或缺的板块，影响着人的成长！ 能否让一种平等自由、博大高尚、自强不息的精神领引起步之初的孩子，使他们以明朗心态、坚忍意志去迎接未来的挑战，搏击面临的风雨？ 仁者见仁，智者见智。但是，一串真实的脚印可以延伸出一个时代，让人感悟。 在一个敞亮的大厅里，中华人民共和国开国领袖毛泽东的女
本文所用的题目，实际上正是概括了推荐的两大理由；或者说是该书的两大特色。 题目的前半句：“入书如入座”，指的是：该书犹如让读者“入座”交谈。和谁谈？和名家；而且不是一位名家，是和军内外40多位将军、院士等名家交谈。 这显然不是一件容易的事。因为“名家”与“名人”一样，“知名度”高；但也有不一样的地方，那就是：“名家”往往特指那些在学术上有专长，谈吐中有见地的名人，因此，“可信度”更强。而这一点
读完《中学生不必读》，印象最深的就是该书所提倡和体现的“个性化阅读理念”——“我有我们的原则”。这一新鲜热辣的阅读新口号，其实正是“个性化阅读”的一种表达方式。 该书首先以迥异于必读(经典)书目的入选文本冲击了人们的视线。从选目来看，体现了某种打造“时尚经典”的匠心。所谓“时尚经典”，一方面指该书对20世纪末以至于当下的时尚化写作，模拟中学生（青年读者）的眼光进行了一次印象式巡礼。金庸、古龙、王
吃别人吃不了的苦，在南极冰冷的海水里裸泳；走别人走不了的路，徒步横穿仅有10%生还机会的撒哈拉沙漠；享受别人享受不到的人间乐趣，在地球最后的目的地——亚马逊，看胜似天堂的落日，品尝性情凶残的美味——食人鱼。此外还有泰缅历险、斯里兰卡原始丛林狩猎、畅游土耳其……这样的经历在朝九晚五忙于生计的人看来，无疑是可望而不可即的梦想，而对于马中欣——这位环球旅行20余年，在行走中追寻生命真实的人来说，却是实实
“你必须敏感，随时准备接受新鲜事物；你必须有勇气与能力去面对新的事实，解决新问题。” ——美国总统 罗斯福 在一个变革的时代里，如何发展自我、开创自己的事业，这是目前无数中国读者都关注的问题，许多人都在寻找这一问题的答案。 当我读了《美国人的成功智慧——跟美国人学实用》这本书后，埋藏在心中很久的疑团随之被解开，顿觉豁然开朗。 该书将美国人的成功归结于“实用主义哲学”与“实用主义性格”
真善美的哲学寻踪 在中国古代学术中，真、善、美是相互渗透的，认识论、伦理学、美学是统一的。本书既有对中国学术的历史回溯，也有对极具现实意义的一些学术问题的探讨，如文化中国与21世纪中国文化、21世纪中国哲学的状态、当代中国人道德观念的分裂与统一、中国传统伦理与生态伦理、审美人生观等。 柴文华著 黑龙江人民出版社2003.11 定价：18.00元 十 家 论 墨 墨子是中国古代春秋战国之