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【只要运动就能减肥】这种说法并不科学,实践证明:只有持续运动超过40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖分一起供能.随着运动时间的延长,脂肪提供的量可达总消耗量的85%.短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗并不明显.而且运动减肥也一定要配合饮食的控制和体质的改善,不然刚刚消耗掉的脂肪又会被过度饮食的热量补充回来.