一位著名的医生这样说:“一个不大健康的人，如果长期生活在一个‘健康家庭’里，他的健康状况可望逐步改善。相反，一个健康人若长期生活在一个‘不健康的家庭’里，他的健康状况则会每况愈下，甚至会导致多种疾病。”
　　何谓家庭健康?家庭健康是一个综合指标，它不仅包括每个家庭成员的身心健康水平和疾病状况，还包括家庭结构是否完整、家庭成员的相互关系如何、家庭成员的生活习惯与嗜好、家庭卫生和营养状况、锻炼情况以及家庭医药卫生知识和文化知识的总体水平等。
　　下面介绍一个自测家庭健康水平的简易标准，每个人都可以将自己家庭健康的实际情况按此标准“对号入座”，认真地打分。
　　1.家庭结构
　　结构完整者(夫妻、生育年龄有子女)加2分；不完整者(丧偶或离异而未再婚，或无子女)减2分。
　　2.家庭成员及邻里关系
　　家庭成员(以夫妻为主)关系融洽者加2分；关系一般者不加分；较差者(指常争吵或生闷气)减2分；关系很差(已达破裂边缘，或夫妻分居者)减3分。邻里关系好且经常来往者加1分；邻里关系紧张者减1分。
　　3.家庭生活习惯
　　全家多数人生活有规律，按时起居、就餐者加2分；生活基本有规律者不加分；生活无规律(起居不定时，经常熬夜、睡懒觉)减2分。
　　
　　4.不良嗜好
　　嗜烟(按人计算)1人减1分；嗜酒1人减1分；若经常酗酒，已达到慢性中毒程度，则1人减2分；嗜赌1人减2分；有吸毒者，1人减3分。
　　5.家庭休闲生活
　　休闲生活内容丰富、愉快者，加2分；休闲生活单调、乏味、沉闷者，减2分。
　　6.家庭卫生及周围环境状况
　　卫生状况良好者，加2分；一般者不加分；较差者，减2分；经常受噪音干扰或受“三废”污染者，减3分。
　　7.家庭成员健身情况
　　经常参加锻炼，1人加1分；偶尔锻炼不加分；从不参加锻炼，1人减1分。
　　8.家庭成员营养状况
　　全家人营养供应充足、合理者，加2分；一般者(尚充足和基本合理)不加分；营养供应不足或过剩或不合理者，减2分。
　　9.家庭卫生知识及文化水平
　　能掌握了解一般的医药卫生常识并经常应用者，1人加2分；一般者不加分；对医药卫生常识无知者，1人减2分；迷信严重者，1人减3分。
　　家庭主要成员(指成年人)文化水平平均在高中以上者，加1分；平均在小学以下或文盲者，减1分。
　　10.家庭疾病及心理健康状况
　　现患较严重的心、脑、肝、肾、肺、胃等器质性疾病，1人减2分；现患重要遗传性疾病，1人减2分；现患传染病，1人减1分；现患精神病，1人减2分。家中有残疾人，1人减1分；家中有性格异常、变态心理及其他严重心理障碍者，1人减2分。
　　计分方法及标准:
　　15分以上者为优秀，即“健康之家”；10~14分者，为良好，属“健康家庭”；7~9分者，为尚可，属于“基本健康家庭”；4~6分，则为较差，即“不大健康家庭”；若总得分为3分以下，则为很差，即“不健康家庭”。
　　获得结果之后，应针对失分的项目采取有效措施，以提高家庭健康水平。
　　(石继立摘自《知识与生活》)