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现代舞是一种前卫的艺术,是联结世界多元文化的工具,是表达人类情感的手段.现代舞强调四肢力量,强调地面动作,强调呼吸,更强调舞者内心的夙愿.本文结合现代舞肢体训练的内与外,先后阐述了现代舞肢体训练内与外的含义,而后对学生练习现代舞给出一些建议,并贯彻现代舞的流动性,从中找出让学生把握内紧外松的技巧.