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1.按摩脚底坐于床上。两脚心相对，两手分别扶住两脚中前部，然后两个大拇指分别从下而上、从外往里推脚弓部位数次；接着用大拇指指腹揉压、指尖点按涌泉穴（脚趾弯曲时脚底凹陷处）数次．每次数秒钟：接着揉脚心数次，每次数秒钟。
床上晨练套餐（3）
【摘 要】
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1.按摩脚底坐于床上。两脚心相对，两手分别扶住两脚中前部，然后两个大拇指分别从下而上、从外往里推脚弓部位数次；接着用大拇指指腹揉压、指尖点按涌泉穴（脚趾弯曲时脚底凹陷处）数
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2007年3期
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