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具体做法是:站立,两腿分开与肩齐,以患侧的肩为轴,以最大幅度向前抡臂,频率大约1秒钟1周,重复30～40次;之后以同样方法向后抡臂,重复30～40次。这个动作每天至少做一遍。抡臂后再做手指'爬墙'。面向墙壁,身体与墙距离约一拳远,患侧的手轻按在墙上,与肩平,手指做爬墙的动作,'爬'到最高处再回
抡臂“爬墙”赶走肩周炎
【摘 要】
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具体做法是:站立,两腿分开与肩齐,以患侧的肩为轴,以最大幅度向前抡臂,频率大约1秒钟1周,重复30～40次;之后以同样方法向后抡臂,重复30～40次。这个动作每天至少做一遍。抡臂后再
【出 处】
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晚报文萃
【发表日期】
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2013年4期
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