平安是福，健康是金。健康长寿，是每个人的共同追求。然而，在日常生活中，一些看似体弱多病者往往长寿，而那些看似强壮如牛的人却英年早逝。这正应了中国人的一句俗话：棒棒老硬没长寿，赖赖唧唧过百年。国外曾对百名年逾百岁老人进行调查，结果也是出人意料，长寿的往往是体弱多病者。体弱多病者长寿有什么秘密呢?
　　人吃五谷杂粮，难免伤风感冒。虽然疾病是影响健康和长寿的重要因素，而生小病也能提高人体抵抗疾病的免疫力。如今，尽管医学科学已较为发达，但远不能解决所有问题，因此带病生存实属必然。
　　那些平时很少生病的健康人，因为从来没有体验过生病的痛苦，所以往往忽视了对身体的保养。相反，那些体弱多病的人因为失去了健康，所以往往对健康的渴求比那些健康的人要强烈得多。
　　健康人自认为身体不错而忽视体育锻炼；体弱多病者却更懂得生命在于运动的道理，针对自身体弱多病的实际情况，选择两三项简便易行的防病健身运动，持之以恒，常年坚持，耐心、恒心、毅力在这些人的身上显得更为突出。
　　健康人大多认为自己身体很棒，他们要么不动，要么喜欢激烈的运动，往往在不知不觉中使身体受伤。而体弱多病者由于他们的身体较弱，不会选择那些过于激烈的运动方式，并能做到动静结合，比较符合养生保健的要求。而且当他们尝到了锻炼得以治病健身的甜头后，往往在病愈后能更持久地坚持下去，直至由弱转强。
　　体弱多病者比健康人更加爱惜自己的身体，他们在生活中能做到“起居有节，饮食有度”。早睡早起，科学地安排作息时间，他们没有可以放纵的本钱，所以工作上不会开夜车、拼命干，总是有劳有逸，张弛有度；饮食上做到合理膳食，定时定量，更不会吸烟酗酒；依据四季变化，天气冷暖，增减衣服，防范在先；体弱多病的长寿者大多数都有自己科学的生活方式。
　　体弱多病者不会像健康人那样“讳病忌医”，更不会有病不治。他们身体稍有不适，便能马上到医院就诊，从而做到早期诊断、早期治疗。真正地做到防患于未然。
　　体弱多病者由于长期带病在身，在心理上能够树立与疾病顽强斗争的信念，乐观、积极地直面自身。他们总是善待人生，抓住每一天，过好每一天。他们不作无病呻吟之态，也不会因生活中的一点儿小挫折而想不开，他们尝到了病弱的苦头，因而更执著于生活的甜美。他们不做力不从心之事。看淡了人生，也就享受了人生，因而活得有滋有味，心态十分从容，故能长寿。
　　众所周知，疾病是人体对来自外界环境或身体内部的有害因素做斗争的复杂过程，在这个过程中，人体获得了一系列防御、适应和代偿功能。常患小病，无疑对机体是一种持久的刺激，从而使体内的神经、内分泌系统活跃起来。主要表现为肾上腺髓质和皮质激素的释放增加，机体内潜力得到发挥，储存的能量可以充分地适应机体的需要，于是体内各种抗体大量产生，嗜中性粒细胞增多，血流也会加速，血量会暂时地得到补充，结果使机体免疫力得以提高，这就是人体对有害因素的自我适应功能。
　　常有小病，是对机体的一种磨练，久而久之，还会使人体更加适应周围的环境，且对于大病的早发现、早治疗起到了积极的作用。就以感冒而言，据调查，一年一次感冒都不患的“健康人”，患癌症的机会比经常患感冒的人高6倍。这可能是因为病毒的“经常光顾”，能使人体免疫系统产生较多的重要抗癌物质——干扰素，还可能激活某些免疫细胞，使之对癌细胞时刻处在“戒备”状态。同理，“带病”机体在抗御其他疾病时所积累的“斗争经验”，有利于在突发疾病因子袭来时做出快速反应，减少意外。
　　体弱多病者也是可以长寿的，体弱多病者应该树立起长寿的信心，振作起来和病魔做斗争。而对那些身体强壮的人来说，身体好不见得不生病，不要让好的身体成为你生活上不注意保健、大量透支健康的借口。如果身体强壮的人也能像体弱多病的人那样生活，长寿离我们还会远吗！
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