论文部分内容阅读
36岁的李先生在同事和他人的眼里,无疑是一位成功人士。经过大学毕业后10年的不懈奋斗,他成为公司骨干,并被提拔为中层干部,买房买车,家庭也十分和睦。然而,近一两年来,人至中年的李先生却常常感到疲惫不堪,不仅失去了奋斗的目标,而且对待工作的态度也是一拖再拖,直到不能拖时才勉强去做。下一步该怎么做,他感到迷茫。
其实,像李先生这种情况,对入职达到一定年限的职场人士来说并不鲜见。这种现象被心理咨询专家称为“心理罢工”,主要表现为员工在职场中陷入莫名的情绪低迷阶段,做什么事都打不起精神,虽然对工作任务不拒绝,但更不主动,对个人工作积极性和主动性有意放弃。表现为工作质量不如从前,工作进度也是一拖再拖。直到接近最后期限,才打起精神来勉强交差。
出现心理罢工的原因有很多,比如职业倦怠、拖延症、季节性情绪波动等。如果正遭遇“心理罢工”期,建议先对自己的心情进行状态调整。问问自己,我的职业规划是什么?我想过的是一种什么样的生活?我这样浑浑噩噩地混下去,准备到什么时候?把这些问题大致梳理一下,给自己一个明确的答案。
要化解不健康的心理状态,可以在双休日选择一些自己感兴趣的事情,调节自己的情绪;或者选择比较喜爱的运动,尽情释放自己的能量和压力。还可以想办法让自己休息一下,比如休假、旅游等,让自己短暂地离开工作场所,或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”“休养生息”等方式,寻找新的工作灵感,焕发出新的工作热情和希望。这样,消极的情绪就会得到缓解和缩小,积蓄更多的积极情绪,然后以崭新的面貌进入工作状态。
总之,“心理罢工”是一种信号,提示你需要休息了,或需要给自己“加油”了,需要给自己一些关爱了。读懂了这样的信息,你就会想到适合自己的办法,尽快结束心理罢工,让自己重新轻装上阵。
其实,像李先生这种情况,对入职达到一定年限的职场人士来说并不鲜见。这种现象被心理咨询专家称为“心理罢工”,主要表现为员工在职场中陷入莫名的情绪低迷阶段,做什么事都打不起精神,虽然对工作任务不拒绝,但更不主动,对个人工作积极性和主动性有意放弃。表现为工作质量不如从前,工作进度也是一拖再拖。直到接近最后期限,才打起精神来勉强交差。
出现心理罢工的原因有很多,比如职业倦怠、拖延症、季节性情绪波动等。如果正遭遇“心理罢工”期,建议先对自己的心情进行状态调整。问问自己,我的职业规划是什么?我想过的是一种什么样的生活?我这样浑浑噩噩地混下去,准备到什么时候?把这些问题大致梳理一下,给自己一个明确的答案。
要化解不健康的心理状态,可以在双休日选择一些自己感兴趣的事情,调节自己的情绪;或者选择比较喜爱的运动,尽情释放自己的能量和压力。还可以想办法让自己休息一下,比如休假、旅游等,让自己短暂地离开工作场所,或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”“休养生息”等方式,寻找新的工作灵感,焕发出新的工作热情和希望。这样,消极的情绪就会得到缓解和缩小,积蓄更多的积极情绪,然后以崭新的面貌进入工作状态。
总之,“心理罢工”是一种信号,提示你需要休息了,或需要给自己“加油”了,需要给自己一些关爱了。读懂了这样的信息,你就会想到适合自己的办法,尽快结束心理罢工,让自己重新轻装上阵。