【摘 要】
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举重作为一项奥运会项目,始终深受我国的重视,并获得了一定的成就。当前为能够继承保持良好的举重训练水平,只是凭借肌肉力量是难以实现的,要求运动员必须开展科学有效地训练
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举重作为一项奥运会项目,始终深受我国的重视,并获得了一定的成就。当前为能够继承保持良好的举重训练水平,只是凭借肌肉力量是难以实现的,要求运动员必须开展科学有效地训练。举重技术主要涉及 3 个步骤:一是,下蹲支撑;二是,提铃至胸;三是发力上拉;其中下蹲支撑是试举过程中的最后一个环节,这一过程中要求运动员双脚着地、双腿屈曲,并将自己身体的位置放低,做到上扬头挺直胸,从而支撑杠铃。要想顺利、安全地完成这一整个过程,要求运动员具备非常高的下蹲支撑稳定性,如果底盘不稳,势必会影响到比赛成绩,还是威胁到运动员的人身安
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