论文部分内容阅读
摘要：体能训练，是各项体育训练中最为基础的一项，同时也是我国田径训练中最为重要的内容。只有开展好体能训练，学生的田径运动水平才能稳步提升，全面提高。然而目前在我国院校体育课堂中，体能训练的开展遇到了较多的问题。笔者将通过多年的从业经验，从田径教学中体能训练的价值入手，对我国院校开展体能训练中存在的不足进行一定的分析，并提出一定的改革优化策略，以期更好帮助广大一线教育
工作者。
关键词：田径教学；体能训练；关键技巧
众所周知，田径运动是所有体育运动中最为基础、技巧性最低的一项，同时田径运动也是内容最为丰富的一项体育运动，包括以高度、长度来计算成绩的“田赛项目”与以时间计算成绩的“径赛项目”两类。无论是哪一种具体的田径比赛项目，都对从事其运动的运动员有较高的体能要求，因此体能训练是我国田径体育训练中最为重要的环节之一。只有做好学生田径训练中的体能训练环节，才能更好保障学生田径运动项目成绩得到有效提高。
一、体能训练对田径运动的积极作用
衡量学生身体素质与身体机能的最简易方法，就是采取有效的体能训练。通过开展系统性有规律的体能训练，不仅能有效为学生进行田径运动的锻炼，还能显著提高学生的身体素质，即使非运动专业的学生，进行体能训练也对身体有很强的积极作用。同时，由于体能训练是一项相对艰苦的训练运动，所以通过体能训练学生的心理素质也得到充分训练，能够帮助学生养成坚持奋斗的优秀品质。在目前网络信息科技高度发达的今天，许多学生因长期不运动而导致身体素质每况愈下，而通过有效的体能训练，能显著改善这一局面。
二、目前我国学生体能训练开展现状
随着我国素质教育的不断推行以及教育改革的深化，体能训练在我国运动专业的高校与学生间已全面开展，学生也能积极进行其活动。但在部分非体育专业院校与学生，体能训练的开展却遭到了一定的阻碍。首先，部分学生对体育课的热情较低，对体育活动的参与度也较为消极。相关的教育工作者也没有积极开展一定的举措，来敦促学生有效开展体育活动，做好体能训练。其次，由于体能训练对人的身体素质要求较高，其开展的过程也较为艰辛，目前我国学生普遍存在怕吃苦的现象，因此体能训练的开展面临重重困难。
三、优化田径教学中体能训练的具体措施
（一）丰富田径教学的教育形式
目前我国学生对体育运动的热情较强，而相对田径教学中体能训练由于趣味性较低，内容较为枯燥刻板，因此学生参与的积极性很低。为更好改进这一局面，相关的学校与教育工作者应当从内容、组织、教法等几个方面，有效丰富田径教学的教育形式。举例而言，在体能训练中的平衡性训练时，通常采用前滚翻练习。然而前滚翻练习相对难度较大，如果学生平衡感欠佳，往往较难进行练习，同时由于学生对其兴趣较低，在课堂中也较难集中专注度聆听教师的教学。为更好向学生传授技巧经验，教师可以通过创编口诀的方式，吸引学生兴趣传授课程内容。“一蹲，二撑，三低头。四踢腿，五抱腿，六挺胸”，是可供具体使用的前滚翻练习口诀。通过生动形象的口诀，开展具体的体能训练，更好帮助学生提高对体能训练的兴趣。
（二）建立有效的团队机制
由于田径训练中的体能训练大多较为艰苦，训练时需要学生一定的精神品质与持续耐力。而个人独立进行训练时，难以较好坚持，而教师应当鼓励学生进行团队分组，以小组的形式进行体能训练。而团队的分组建立必须依据一定的原则，首先应将身体素质水平一致的学生进行分组，并选取一位能力较为出众的学生作为组长，更好带领组员开展体能训练。其次，可以定期开展一定的体能比赛项目，通过良性的竞争气氛的渲染，帮助学生更好进行训练。此外，教师也可以建立一定的奖励机制，表彰鼓励在体能训练中取得较好成绩和较大进步的学生。
（三）善用情景创设法
為更好开展体能训练的课程，相关的体育教师可适度向文科教师进行经验借鉴，将情景创设的方法运用于体能训练。举例而言，长跑项目一直是非体育专业学生最为薄弱的一项体能训练，据统计我国仅有不足五成的学生能够坚持参与长跑的体能训练。而教师为了更好鼓励学生参与长跑，可充分利用体育器材，进行情景创设。教师可以通过将助跑器、路标等器材，将跑道装饰成长城模样，并鼓励学生长跑是攀登长城的过程，使学生更有兴趣与毅力参与体能
训练。
（四）改革体能训练考核模式
部分学生对体能训练参与积极性较低的原因是因为其考核标准较为严苛，其身体素质相对较差，难以较好达到其标准。而教师应当优化体能训练的考核模式，针对基础较为薄弱的学生，采取灵活变通的方式，对其设立训练目标。即学生通过训练能够提高其原本成绩，即使没有达到最终考核标准，但在原有基础上有所提高，就应当认定学生体能训练考核顺利通过。
参考文献：
[1]李建臣，庞博.功能性体能训练与高等体育院校田径教学训练创新研究[J].中国体育科学学会运动训练学分会全国田径运动发展研究成果交流会，2013.
[2]金宏伟.浅探高校田径教学训练中体能训练的要点[J].艺术科技，2016，29（4）：386-386.
（作者单位：新疆供销技工学校）
工作者。
关键词：田径教学；体能训练；关键技巧
众所周知，田径运动是所有体育运动中最为基础、技巧性最低的一项，同时田径运动也是内容最为丰富的一项体育运动，包括以高度、长度来计算成绩的“田赛项目”与以时间计算成绩的“径赛项目”两类。无论是哪一种具体的田径比赛项目，都对从事其运动的运动员有较高的体能要求，因此体能训练是我国田径体育训练中最为重要的环节之一。只有做好学生田径训练中的体能训练环节，才能更好保障学生田径运动项目成绩得到有效提高。
一、体能训练对田径运动的积极作用
衡量学生身体素质与身体机能的最简易方法，就是采取有效的体能训练。通过开展系统性有规律的体能训练，不仅能有效为学生进行田径运动的锻炼，还能显著提高学生的身体素质，即使非运动专业的学生，进行体能训练也对身体有很强的积极作用。同时，由于体能训练是一项相对艰苦的训练运动，所以通过体能训练学生的心理素质也得到充分训练，能够帮助学生养成坚持奋斗的优秀品质。在目前网络信息科技高度发达的今天，许多学生因长期不运动而导致身体素质每况愈下，而通过有效的体能训练，能显著改善这一局面。
二、目前我国学生体能训练开展现状
随着我国素质教育的不断推行以及教育改革的深化，体能训练在我国运动专业的高校与学生间已全面开展，学生也能积极进行其活动。但在部分非体育专业院校与学生，体能训练的开展却遭到了一定的阻碍。首先，部分学生对体育课的热情较低，对体育活动的参与度也较为消极。相关的教育工作者也没有积极开展一定的举措，来敦促学生有效开展体育活动，做好体能训练。其次，由于体能训练对人的身体素质要求较高，其开展的过程也较为艰辛，目前我国学生普遍存在怕吃苦的现象，因此体能训练的开展面临重重困难。
三、优化田径教学中体能训练的具体措施
（一）丰富田径教学的教育形式
目前我国学生对体育运动的热情较强，而相对田径教学中体能训练由于趣味性较低，内容较为枯燥刻板，因此学生参与的积极性很低。为更好改进这一局面，相关的学校与教育工作者应当从内容、组织、教法等几个方面，有效丰富田径教学的教育形式。举例而言，在体能训练中的平衡性训练时，通常采用前滚翻练习。然而前滚翻练习相对难度较大，如果学生平衡感欠佳，往往较难进行练习，同时由于学生对其兴趣较低，在课堂中也较难集中专注度聆听教师的教学。为更好向学生传授技巧经验，教师可以通过创编口诀的方式，吸引学生兴趣传授课程内容。“一蹲，二撑，三低头。四踢腿，五抱腿，六挺胸”，是可供具体使用的前滚翻练习口诀。通过生动形象的口诀，开展具体的体能训练，更好帮助学生提高对体能训练的兴趣。
（二）建立有效的团队机制
由于田径训练中的体能训练大多较为艰苦，训练时需要学生一定的精神品质与持续耐力。而个人独立进行训练时，难以较好坚持，而教师应当鼓励学生进行团队分组，以小组的形式进行体能训练。而团队的分组建立必须依据一定的原则，首先应将身体素质水平一致的学生进行分组，并选取一位能力较为出众的学生作为组长，更好带领组员开展体能训练。其次，可以定期开展一定的体能比赛项目，通过良性的竞争气氛的渲染，帮助学生更好进行训练。此外，教师也可以建立一定的奖励机制，表彰鼓励在体能训练中取得较好成绩和较大进步的学生。
（三）善用情景创设法
為更好开展体能训练的课程，相关的体育教师可适度向文科教师进行经验借鉴，将情景创设的方法运用于体能训练。举例而言，长跑项目一直是非体育专业学生最为薄弱的一项体能训练，据统计我国仅有不足五成的学生能够坚持参与长跑的体能训练。而教师为了更好鼓励学生参与长跑，可充分利用体育器材，进行情景创设。教师可以通过将助跑器、路标等器材，将跑道装饰成长城模样，并鼓励学生长跑是攀登长城的过程，使学生更有兴趣与毅力参与体能
训练。
（四）改革体能训练考核模式
部分学生对体能训练参与积极性较低的原因是因为其考核标准较为严苛，其身体素质相对较差，难以较好达到其标准。而教师应当优化体能训练的考核模式，针对基础较为薄弱的学生，采取灵活变通的方式，对其设立训练目标。即学生通过训练能够提高其原本成绩，即使没有达到最终考核标准，但在原有基础上有所提高，就应当认定学生体能训练考核顺利通过。
参考文献：
[1]李建臣，庞博.功能性体能训练与高等体育院校田径教学训练创新研究[J].中国体育科学学会运动训练学分会全国田径运动发展研究成果交流会，2013.
[2]金宏伟.浅探高校田径教学训练中体能训练的要点[J].艺术科技，2016，29（4）：386-386.
（作者单位：新疆供销技工学校）