【摘 要】
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When you feel as though you re ready to explode,here are some ways to help you calm down1.Identify the tension.认识到导致你紧张的原因Write down the things ratch
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When you feel as though you re ready to explode,here are some ways to help you calm down1.Identify the tension.认识到导致你紧张的原因Write down the things ratcheting up your stress level-your finances,your scores. Next,figure out what you can control. Even small changes can help you feel as if you can handle the rest. Can you leave work earlier or later so youre not caught in rush-hour traffic?Such adjustments can lessen the stress coming in,which decreases your blood pressure and the amount of adrenaline youre running on.
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