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关键词 易筋经 教学 问题 要点
“易筋经”是学习推拿的基础功法,“易”是指改变、变化,“筋”是指肌肉、肌腱、韧带,“经”是指方法。通过学习和锻炼“易筋经”,使得筋强骨壮,经脉通畅,具有很好的健身和强身作用。不过,我们在“易筋经”的教学工作中发现,随着教材的更改,“易筋经”的每一个动作的教学要求也不相同,使我们存在不少困惑,现在就常用的教材及教学参考书总结如下:①普通高等教育“十一五”国家级规划教材《推拿学》(范炳华主编)。简称“推拿范”。②普通高等教育“十一五”国家级规划教材《推拿手法学》(王国才主编)。简称“手法王”。③高等中医药院校教学参考书《中医推拿学》(曹仁发主编)。简称“推拿曹”。④21世纪课程教材《推拿手法学》(王之虹主编)。简称“推拿王”。⑤上海普通高校“九五”重点教材《推拿功法学》(周信文主编)。简称“功法周”。
预备势:并步站立。头如顶物,两目平视前方,口微开,舌抵上腭,下颌内收。含胸拔背,收腹直腰,蓄臀提肛。松肩,两臂自然下垂于体侧,双膝空松,两脚相靠,双足平行。心平气定,神态安祥。“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“功法周”基本相同。“推拿曹”是立正准备。
第一势:韦驮献杵势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备;②两臂展平;③环拱抱球;④抱掌合拢;⑤旋臂指胸;⑥收势。
2①预备姿势;②下肢动作(两足平开);③上肢动作(只有抱球动作)
3①两臂展平;②合掌胸前;③旋臂指胸;④两手抱球;⑤收势。
4①两手前平举;②两手抱球。
5①两手前平举;②两手抱球。或“合掌势”合掌胸前,中指对喉结。
本势存在的问题有:(1)环拱抱球与合掌胸前的先后顺序问题。在“手法王”与“推拿王”中顺序是相反的。(2)在“推拿范”、“推拿曹”中只有环拱抱球势,而没有旋臂指胸,及合掌胸前。(3)“指胸”的位置不同,在“手法王”、“推拿王”中是指“天突穴”,而在“功法周”中是指“喉结”。
第二势 横胆降魔杵势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②两手下按;③提掌胸前;④两手平开;⑤翻掌提踵;⑥收势。
2①两手平开;②翻掌。
3①预备势;②两手下按;③两手平开;④翻掌提踵;⑤收势。
4①两手平开;②两手掌心向上(或两手掌心向外);③提踵。
5①第二势与第三势相混。②两手平开;③翻掌提踵。
本势存在的问题有:(1)两手平开后,是否提足跟,在“推拿范”中没有提足跟,其他均有。(2)两手平开后掌心向上或向下问题,“推拿曹”认为掌心向上或向外;其他认为掌心应向下。
第三势 掌托天门
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②平步静息;③提掌胸前;④翻掌托举;⑤提踵上观;⑥收势(没有握拳收回)。
2①预备势;②两手上托;③提踵上观;④握拳收回。
3①平步静息;②提掌胸前;③翻掌上托;④咬牙至耳有振动感;⑤收势。
4①平步约两肩宽;②翻掌上托(肘伸直,指尖向后);③提踵上观;④握拳收回。
5①平步静息;②翻掌上托(肘微屈,指尖相对);③握拳收回。
本势存在的问题有:(1)翻掌上举时指尖的方向,“推拿曹”认为指尖向后,其他均认为指尖相对。(2)翻掌上举时肘关节的伸屈度,“推拿曹”认为肘关节需伸直,其他认为肘关节需微屈。(3)对“目上观”的理解,“手法王”、“推拿王”认为,头无需过分后仰,实指内视掌背外劳宫穴。而“推拿曹”、“推拿范”、“功法周”认为是两目上视,目注掌背。(4)收势时,是否握拳收回,“手法王”认为两手缓缓下落,未提及是否握拳;而其他教材均认为需握拳收回。(5)提踵上观时是否咬牙?“推拿王”认为需要咬牙,其他均未提及。
第四势 摘星换斗势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②握拳护腰;③丁步下蹲;④按腰钩手(右侧腰骶部);⑤目注掌心(左手);⑥收势。
2①预备势;②右丁虚步;③左手握拳置于腰后,右手钩手置于裆前;④提右钩手;⑤目视右掌心;⑥收势(左右相反)。
3①预备势;②成右虚步,左手于腰眼,右手于右下肢内侧;③提右钩手;④目注掌心;⑤收势。
4①立正预备;②成左虚步;③提左钩手;④目注掌心;⑤收势。
5(D预备势;②成右虚步;③左手置于腰后,右手钩手置于裆前;④提右钩手;⑤目注掌心;⑥收势。
本势存在的问题有:本势是从左开始,还是从右开始。从左侧开始的有,“手法王”、“推拿曹”、“功法周”;从右侧开始的有,“推拿范”、“推拿王”。
第五势 倒拽九牛尾势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②握拳护腰;③马步提掌成抱球势;④左右分推;⑤左弓步拽紧,左拳心对面,高不过肩;⑥收势。
2①预备势;②马步下蹲,拳面近地;③胸前抱球;④立掌分推;⑤左弓步拽紧,拳与肩平。
3①预备势;②马步下蹲,握拳护腰;③马步胸前抱球;④立掌分推;⑤右弓步拽紧,右拳心对面,高不过肩。
4①立正护腰;②马步下蹲,拳近地面;③胸前抱球;④立掌分推;⑤左弓步拽紧。
5①预备势;②马步下蹲,拳近地面;③胸前抱球;④立掌分推;⑤左弓步拽紧,左拳平肩。
本势存在的问题有:(1)首先是左侧弓步拽紧,还是右侧弓步拽紧。只有“推拿王”是从右侧弓步拽紧,其他均为左侧弓步拽紧。(2)马步下蹲,上身前俯,拳面是否近地,“手法王”、“推拿王”均没有,其他“推拿范”、“推拿曹”、“推拿周”均有。(3)前拳当与肩平,只有“推拿曹”没有提及前拳的高度。
第六势出爪亮翅势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②并步握拳;③提掌前推;④翻掌坐腕;⑤随息收推;⑥收势:无记录
2①并步握拳护腰;②提掌前推;③翻掌坐腕;④随息收推;⑤收势。
3①立正,足跟分开,足趾紧贴地面;②仰掌上托过头;③俯掌下按;④收推七次。
4①仰掌护腰;②掌托天门,提踵;③两手平肩,足跟落下;④握拳护腰;⑤俯掌前推,提踵;⑥俯掌收回,足跟落地。
本势存在的问题有:(1)双足站立的姿势各有不同,“手法王”、“推拿王”、“功法周”是并步直立;“推拿曹”则是站桩拱桥脚(即:双足尖并拢,足跟分开,足趾抓地,足弓内凹)。(2)随息收推时,是否提踵?在“功法周”中,是双掌前推时,配合提踵,双掌后收时,配合足跟落地。而在“手法王”、“推拿王”、“推 拿曹”中均没有提踵。(3)在“手法王”、“推拿王”、“推拿曹”中,是俯掌前推,握拳收回。而在“功法周”中,则是双掌(十指用力分开)前推,双掌(十指用力分开)收回。
第七势 九鬼拔马刀势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②提掌胸前(开立步站势);③上举下按;④抱颈按背;⑤与项争力;⑥收势。
2①预备势;②内八字站势,胸前立掌交叉;③左掌向后成钩手,右掌前推;④右掌抱项,左掌贴背,与项争力。
3①上举下按;②抱颈按背;③与项争力。
4①内八字站势,胸前立掌交叉;②抱颈按背;③与项争力。
5①预备势;②内八字站势,胸前立掌交叉;③左掌向后成钩手,右掌前推;④右掌抱项,左掌贴背,与项争力。
本势存在的问题有:(1)在抱颈按背中是手掌心按后背,还是手背按后背,“推拿曹”是掌背紧贴上背,而“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“功法周”均是掌心紧贴上背。(2)站立的姿势,“手法王”是开步站立,在“推拿王”中没有具体提出,紧接预备势,应该是双足并拢;在“推拿范”、“推拿曹”、“功法周”则是内八字步。(3)在“手法王”、“推拿王”中,是右手上举,左手下按;而在“推拿范”、“功法周”中,则是右掌前推,左手钩手后伸。
第八势 三盘落地势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②双手叉腰;③马步下蹲;④仰掌上托;⑤翻掌拿紧;⑥收势。
2①预备势;②两手叉腰;③马步下蹲;④两手胸前抄抱;⑤仰掌上托;⑥翻掌拿紧。
3①预备势;②双手叉腰;③马步下蹲;④仰掌上托;⑤翻掌拿紧。
4①预备势;②两手叉腰;③马步下蹲;④两手胸前抄抱;⑤仰掌上托;⑥翻掌拿紧。
5①预备势;②两手叉腰;③马步下蹲;④两手胸前抄抱;⑤仰掌上托;⑥翻掌拿紧。
本势存在的问题有:(1)对三盘的解释各不相同,“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“功法周”,是指两手、两膝、两足之间,犹如三盘。“推拿曹”认为是练功过程中三个盘状动作姿势,也指练功者的头部、肩部、大腿比作“三个盘子”。(2)动作姿势稍有不同,“手法王”、“推拿王”是两手叉腰,马步下蹲,仰掌上托,翻掌拿紧;而“推拿范”、“推拿曹”、“功法周”则在马步下蹲后,紧接两手胸前抄抱动作。
第九势 青龙探爪势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②仰掌护腰;③探爪伸指;④俯身撑地;⑤围收过膝;⑥收势:无
2①仰掌护腰;②探爪伸指;③拇指按劳宫;④俯身撑地;⑤围收过膝。
3①仰掌护腰;②探爪伸指;③俯身撑地;④外展平肩;⑤收势。
4①预备势;②仰掌护腰;③探爪伸指(拇指按劳宫);④俯身撑地;⑤围收过膝;⑥收势。
本势存在的问题有:(1)探爪伸指时是否要拇指按压劳官穴。“手法王”、“推拿曹”中没有;而在“推拿王”、“功法周”则有。(2)俯身撑地后,如何收势也各不相同。“手法王”、“推拿王”、“功法周”是采用围收过膝再直立而收;而“推拿曹”则是外展平肩而收。
第十势 卧虎扑食势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。
1①预备势;②弓步探爪;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
2①左仆步;②弓步探爪;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
3①预备势;②弓步;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
4①立正预备;②弓步;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
5①左仆步;②弓步探爪;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
本势存在的问题有:(1)“推拿范”、“功法周”中,在预备势之后,紧接左仆步势,再弓步探爪。而“手法王”、“推拿王”、“推拿曹”均没有仆步势。(2)是否有“探爪”动作,在“手法王”、“推拿范”、“功法周”中均有,而“推拿王”、“推拿曹”中没有探爪动作。
第十一势 打躬势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。
1①预备势;②展臂抱枕;③屈膝下蹲;④直膝弯腰;⑤击鸣天鼓;⑥收势:无。
2①预备势;②展臂抱枕;③屈膝下蹲;④直膝弯腰;⑤击鸣天鼓;⑥收势。
2①开立步站势;②展臂抱枕;③直膝弯腰;④收势。
3①预备势;②展臂抱枕;③鸣天鼓;④屈膝下蹲;⑤直膝弯腰;⑥收势。
本势存在的问题有:(1)在此势中“推拿曹”的动作有明显的不同,既没有鸣天鼓,也没有屈膝下蹲成马步。(2)“呜天鼓”是在什么体位下完成,“功法周”的鸣天鼓是在开步站立位完成,而“手法王”、“推拿王”则是在直膝弯腰位完成。
第十二势 掉尾势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②并步直立,握指上托;③左右侧俯;④后仰似弓;⑤前俯推掌;⑥收势:无。
2①预备势;②握指上托;③后仰似弓;④前俯推掌;⑤收势。
3①开立步站势;②握指上托;③后仰似弓;④前俯推掌,向左足推七次,向右足推七次;⑤直立顿足21次;⑥盘膝静坐,起立结束。
4①预备势;②握指上托;③后仰似弓;④前俯推掌;⑤两掌上举,左右挥动七次,两足顿足7次。
本势存在的问题有:(1)握指上托后,是否做左右侧俯。“推拿王”没有此动作,“手法王”是在直立位置向左右侧方弯腰;“推拿曹”、“功法周”则是在前俯的位置完成。(2)是否要顿足和盘膝静坐。只有“推拿曹”有直立顿足,盘膝静坐的锻炼要求,其他均没有提及。
以上是我在近几年的推拿功法教学中发现的问题。因为经常有学生提出老师的示范动作与新教材不相符合,同时在网络上也可以搜索到不同的关于《易筋经》的视频录像,不知谁对谁错,令同学们困惑不已。虽然我们强调学习“易筋经”要注重“调身”、“调息”、“调心”,重点掌握“定势”;但太多的动作不一致,必然影响教材的科学性和权威性。我写此文章的目的,只是针对目前的“易筋经”的教学情况提出问题,没有什么谁对谁错。抛砖是为了引玉,希望能引起大家的重视。
“易筋经”是学习推拿的基础功法,“易”是指改变、变化,“筋”是指肌肉、肌腱、韧带,“经”是指方法。通过学习和锻炼“易筋经”,使得筋强骨壮,经脉通畅,具有很好的健身和强身作用。不过,我们在“易筋经”的教学工作中发现,随着教材的更改,“易筋经”的每一个动作的教学要求也不相同,使我们存在不少困惑,现在就常用的教材及教学参考书总结如下:①普通高等教育“十一五”国家级规划教材《推拿学》(范炳华主编)。简称“推拿范”。②普通高等教育“十一五”国家级规划教材《推拿手法学》(王国才主编)。简称“手法王”。③高等中医药院校教学参考书《中医推拿学》(曹仁发主编)。简称“推拿曹”。④21世纪课程教材《推拿手法学》(王之虹主编)。简称“推拿王”。⑤上海普通高校“九五”重点教材《推拿功法学》(周信文主编)。简称“功法周”。
预备势:并步站立。头如顶物,两目平视前方,口微开,舌抵上腭,下颌内收。含胸拔背,收腹直腰,蓄臀提肛。松肩,两臂自然下垂于体侧,双膝空松,两脚相靠,双足平行。心平气定,神态安祥。“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“功法周”基本相同。“推拿曹”是立正准备。
第一势:韦驮献杵势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备;②两臂展平;③环拱抱球;④抱掌合拢;⑤旋臂指胸;⑥收势。
2①预备姿势;②下肢动作(两足平开);③上肢动作(只有抱球动作)
3①两臂展平;②合掌胸前;③旋臂指胸;④两手抱球;⑤收势。
4①两手前平举;②两手抱球。
5①两手前平举;②两手抱球。或“合掌势”合掌胸前,中指对喉结。
本势存在的问题有:(1)环拱抱球与合掌胸前的先后顺序问题。在“手法王”与“推拿王”中顺序是相反的。(2)在“推拿范”、“推拿曹”中只有环拱抱球势,而没有旋臂指胸,及合掌胸前。(3)“指胸”的位置不同,在“手法王”、“推拿王”中是指“天突穴”,而在“功法周”中是指“喉结”。
第二势 横胆降魔杵势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②两手下按;③提掌胸前;④两手平开;⑤翻掌提踵;⑥收势。
2①两手平开;②翻掌。
3①预备势;②两手下按;③两手平开;④翻掌提踵;⑤收势。
4①两手平开;②两手掌心向上(或两手掌心向外);③提踵。
5①第二势与第三势相混。②两手平开;③翻掌提踵。
本势存在的问题有:(1)两手平开后,是否提足跟,在“推拿范”中没有提足跟,其他均有。(2)两手平开后掌心向上或向下问题,“推拿曹”认为掌心向上或向外;其他认为掌心应向下。
第三势 掌托天门
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②平步静息;③提掌胸前;④翻掌托举;⑤提踵上观;⑥收势(没有握拳收回)。
2①预备势;②两手上托;③提踵上观;④握拳收回。
3①平步静息;②提掌胸前;③翻掌上托;④咬牙至耳有振动感;⑤收势。
4①平步约两肩宽;②翻掌上托(肘伸直,指尖向后);③提踵上观;④握拳收回。
5①平步静息;②翻掌上托(肘微屈,指尖相对);③握拳收回。
本势存在的问题有:(1)翻掌上举时指尖的方向,“推拿曹”认为指尖向后,其他均认为指尖相对。(2)翻掌上举时肘关节的伸屈度,“推拿曹”认为肘关节需伸直,其他认为肘关节需微屈。(3)对“目上观”的理解,“手法王”、“推拿王”认为,头无需过分后仰,实指内视掌背外劳宫穴。而“推拿曹”、“推拿范”、“功法周”认为是两目上视,目注掌背。(4)收势时,是否握拳收回,“手法王”认为两手缓缓下落,未提及是否握拳;而其他教材均认为需握拳收回。(5)提踵上观时是否咬牙?“推拿王”认为需要咬牙,其他均未提及。
第四势 摘星换斗势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②握拳护腰;③丁步下蹲;④按腰钩手(右侧腰骶部);⑤目注掌心(左手);⑥收势。
2①预备势;②右丁虚步;③左手握拳置于腰后,右手钩手置于裆前;④提右钩手;⑤目视右掌心;⑥收势(左右相反)。
3①预备势;②成右虚步,左手于腰眼,右手于右下肢内侧;③提右钩手;④目注掌心;⑤收势。
4①立正预备;②成左虚步;③提左钩手;④目注掌心;⑤收势。
5(D预备势;②成右虚步;③左手置于腰后,右手钩手置于裆前;④提右钩手;⑤目注掌心;⑥收势。
本势存在的问题有:本势是从左开始,还是从右开始。从左侧开始的有,“手法王”、“推拿曹”、“功法周”;从右侧开始的有,“推拿范”、“推拿王”。
第五势 倒拽九牛尾势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②握拳护腰;③马步提掌成抱球势;④左右分推;⑤左弓步拽紧,左拳心对面,高不过肩;⑥收势。
2①预备势;②马步下蹲,拳面近地;③胸前抱球;④立掌分推;⑤左弓步拽紧,拳与肩平。
3①预备势;②马步下蹲,握拳护腰;③马步胸前抱球;④立掌分推;⑤右弓步拽紧,右拳心对面,高不过肩。
4①立正护腰;②马步下蹲,拳近地面;③胸前抱球;④立掌分推;⑤左弓步拽紧。
5①预备势;②马步下蹲,拳近地面;③胸前抱球;④立掌分推;⑤左弓步拽紧,左拳平肩。
本势存在的问题有:(1)首先是左侧弓步拽紧,还是右侧弓步拽紧。只有“推拿王”是从右侧弓步拽紧,其他均为左侧弓步拽紧。(2)马步下蹲,上身前俯,拳面是否近地,“手法王”、“推拿王”均没有,其他“推拿范”、“推拿曹”、“推拿周”均有。(3)前拳当与肩平,只有“推拿曹”没有提及前拳的高度。
第六势出爪亮翅势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②并步握拳;③提掌前推;④翻掌坐腕;⑤随息收推;⑥收势:无记录
2①并步握拳护腰;②提掌前推;③翻掌坐腕;④随息收推;⑤收势。
3①立正,足跟分开,足趾紧贴地面;②仰掌上托过头;③俯掌下按;④收推七次。
4①仰掌护腰;②掌托天门,提踵;③两手平肩,足跟落下;④握拳护腰;⑤俯掌前推,提踵;⑥俯掌收回,足跟落地。
本势存在的问题有:(1)双足站立的姿势各有不同,“手法王”、“推拿王”、“功法周”是并步直立;“推拿曹”则是站桩拱桥脚(即:双足尖并拢,足跟分开,足趾抓地,足弓内凹)。(2)随息收推时,是否提踵?在“功法周”中,是双掌前推时,配合提踵,双掌后收时,配合足跟落地。而在“手法王”、“推拿王”、“推 拿曹”中均没有提踵。(3)在“手法王”、“推拿王”、“推拿曹”中,是俯掌前推,握拳收回。而在“功法周”中,则是双掌(十指用力分开)前推,双掌(十指用力分开)收回。
第七势 九鬼拔马刀势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②提掌胸前(开立步站势);③上举下按;④抱颈按背;⑤与项争力;⑥收势。
2①预备势;②内八字站势,胸前立掌交叉;③左掌向后成钩手,右掌前推;④右掌抱项,左掌贴背,与项争力。
3①上举下按;②抱颈按背;③与项争力。
4①内八字站势,胸前立掌交叉;②抱颈按背;③与项争力。
5①预备势;②内八字站势,胸前立掌交叉;③左掌向后成钩手,右掌前推;④右掌抱项,左掌贴背,与项争力。
本势存在的问题有:(1)在抱颈按背中是手掌心按后背,还是手背按后背,“推拿曹”是掌背紧贴上背,而“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“功法周”均是掌心紧贴上背。(2)站立的姿势,“手法王”是开步站立,在“推拿王”中没有具体提出,紧接预备势,应该是双足并拢;在“推拿范”、“推拿曹”、“功法周”则是内八字步。(3)在“手法王”、“推拿王”中,是右手上举,左手下按;而在“推拿范”、“功法周”中,则是右掌前推,左手钩手后伸。
第八势 三盘落地势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②双手叉腰;③马步下蹲;④仰掌上托;⑤翻掌拿紧;⑥收势。
2①预备势;②两手叉腰;③马步下蹲;④两手胸前抄抱;⑤仰掌上托;⑥翻掌拿紧。
3①预备势;②双手叉腰;③马步下蹲;④仰掌上托;⑤翻掌拿紧。
4①预备势;②两手叉腰;③马步下蹲;④两手胸前抄抱;⑤仰掌上托;⑥翻掌拿紧。
5①预备势;②两手叉腰;③马步下蹲;④两手胸前抄抱;⑤仰掌上托;⑥翻掌拿紧。
本势存在的问题有:(1)对三盘的解释各不相同,“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“功法周”,是指两手、两膝、两足之间,犹如三盘。“推拿曹”认为是练功过程中三个盘状动作姿势,也指练功者的头部、肩部、大腿比作“三个盘子”。(2)动作姿势稍有不同,“手法王”、“推拿王”是两手叉腰,马步下蹲,仰掌上托,翻掌拿紧;而“推拿范”、“推拿曹”、“功法周”则在马步下蹲后,紧接两手胸前抄抱动作。
第九势 青龙探爪势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②仰掌护腰;③探爪伸指;④俯身撑地;⑤围收过膝;⑥收势:无
2①仰掌护腰;②探爪伸指;③拇指按劳宫;④俯身撑地;⑤围收过膝。
3①仰掌护腰;②探爪伸指;③俯身撑地;④外展平肩;⑤收势。
4①预备势;②仰掌护腰;③探爪伸指(拇指按劳宫);④俯身撑地;⑤围收过膝;⑥收势。
本势存在的问题有:(1)探爪伸指时是否要拇指按压劳官穴。“手法王”、“推拿曹”中没有;而在“推拿王”、“功法周”则有。(2)俯身撑地后,如何收势也各不相同。“手法王”、“推拿王”、“功法周”是采用围收过膝再直立而收;而“推拿曹”则是外展平肩而收。
第十势 卧虎扑食势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。
1①预备势;②弓步探爪;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
2①左仆步;②弓步探爪;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
3①预备势;②弓步;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
4①立正预备;②弓步;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
5①左仆步;②弓步探爪;③撑掌叠足;④后收提臀;⑤前探偃还;⑥收势。
本势存在的问题有:(1)“推拿范”、“功法周”中,在预备势之后,紧接左仆步势,再弓步探爪。而“手法王”、“推拿王”、“推拿曹”均没有仆步势。(2)是否有“探爪”动作,在“手法王”、“推拿范”、“功法周”中均有,而“推拿王”、“推拿曹”中没有探爪动作。
第十一势 打躬势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。
1①预备势;②展臂抱枕;③屈膝下蹲;④直膝弯腰;⑤击鸣天鼓;⑥收势:无。
2①预备势;②展臂抱枕;③屈膝下蹲;④直膝弯腰;⑤击鸣天鼓;⑥收势。
2①开立步站势;②展臂抱枕;③直膝弯腰;④收势。
3①预备势;②展臂抱枕;③鸣天鼓;④屈膝下蹲;⑤直膝弯腰;⑥收势。
本势存在的问题有:(1)在此势中“推拿曹”的动作有明显的不同,既没有鸣天鼓,也没有屈膝下蹲成马步。(2)“呜天鼓”是在什么体位下完成,“功法周”的鸣天鼓是在开步站立位完成,而“手法王”、“推拿王”则是在直膝弯腰位完成。
第十二势 掉尾势
“手法王”、“推拿范”、“推拿王”、“推拿曹”、“功法周”。分别如下:
1①预备势;②并步直立,握指上托;③左右侧俯;④后仰似弓;⑤前俯推掌;⑥收势:无。
2①预备势;②握指上托;③后仰似弓;④前俯推掌;⑤收势。
3①开立步站势;②握指上托;③后仰似弓;④前俯推掌,向左足推七次,向右足推七次;⑤直立顿足21次;⑥盘膝静坐,起立结束。
4①预备势;②握指上托;③后仰似弓;④前俯推掌;⑤两掌上举,左右挥动七次,两足顿足7次。
本势存在的问题有:(1)握指上托后,是否做左右侧俯。“推拿王”没有此动作,“手法王”是在直立位置向左右侧方弯腰;“推拿曹”、“功法周”则是在前俯的位置完成。(2)是否要顿足和盘膝静坐。只有“推拿曹”有直立顿足,盘膝静坐的锻炼要求,其他均没有提及。
以上是我在近几年的推拿功法教学中发现的问题。因为经常有学生提出老师的示范动作与新教材不相符合,同时在网络上也可以搜索到不同的关于《易筋经》的视频录像,不知谁对谁错,令同学们困惑不已。虽然我们强调学习“易筋经”要注重“调身”、“调息”、“调心”,重点掌握“定势”;但太多的动作不一致,必然影响教材的科学性和权威性。我写此文章的目的,只是针对目前的“易筋经”的教学情况提出问题,没有什么谁对谁错。抛砖是为了引玉,希望能引起大家的重视。