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选择水果:需看血糖生成指数糖友选择水果通常是凭口感来判断,其实这样是不够的。选择水果时,应该结合水果的含糖量和血糖指数.。简单来说,血糖指数越低,它对餐后血糖的影响就越小。一些水果虽然含糖量低,但血糖指数较高。有的水果虽然含糖量高,但血糖指数比较低。因此,将两者结合才是选择水果时明智的选择,这就涉及血糖负荷,即血糖指数与所摄入的该食物含糖量的乘积。