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现代人靠闹钟叫醒是常态，不过闹钟要是太响，还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续将导致高血压。光线是人体内生物闹钟。清晨，人体感受到逐渐变强的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，人逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。