【摘 要】
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<正>许多民警都有健身的习惯,但是,健身时一些你不曾注意到的小细节或者坏习惯,可能彻底改变你几个月来的健身效果。快来看看,这些不良习惯你都占了几个?没有热身充分好的健
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<正>许多民警都有健身的习惯,但是,健身时一些你不曾注意到的小细节或者坏习惯,可能彻底改变你几个月来的健身效果。快来看看,这些不良习惯你都占了几个?没有热身充分好的健身教练会要求你做适当和充分的热身运动。没有做好充分的热身会降低运动效果,并增加受伤的机会。肌肉弹性不足,甚至可能会造成撕裂伤。吃得不够多若要练肌肉,需要摄取较多食物;若要减重,需要摄取正确的食物。很多人以为健身前少吃就可以帮助减重,但是身体
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