【摘 要】
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拥有一头秀发是很多人的梦想。日本综合类网站“活力门”撰文表示，除了使用护发素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等之外，坚持锻炼也有美发的效果。 在体育锻炼，尤其是力量训练时，身体会分泌生长激素和胶原蛋白。生长激素能够修复受损的身体组织、帮助燃烧脂肪、提高免疫力，让人“变年轻”。头发和皮肤一样，也是由胶原蛋白组成的，其主要控制着头发的粗细、弹性和湿润度，是抵抗头发衰老、脱落，保持光泽水润的基础。若缺乏
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拥有一头秀发是很多人的梦想。日本综合类网站“活力门”撰文表示，除了使用护发素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等之外，坚持锻炼也有美发的效果。
在体育锻炼，尤其是力量训练时，身体会分泌生长激素和胶原蛋白。生长激素能够修复受损的身体组织、帮助燃烧脂肪、提高免疫力，让人“变年轻”。头发和皮肤一样，也是由胶原蛋白组成的，其主要控制着头发的粗细、弹性和湿润度，是抵抗头发衰老、脱落，保持光泽水润的基础。若缺乏胶原蛋白，头发会干枯分叉、无光泽。所以，经常烫染头发、脱发的人，比起外在养护，不如坚持锻炼，让头发由内而外散发活力。
摘自《生命時报》
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正常距离看不清手机上的字，要拿远些才看清;伏案工作一上午后，抬头视物竟是一片模糊，要调整很长时间才能看清楚;原来戴近视眼镜看书，现在需要摘掉眼镜离书近些等。如果你有上面的症状，证明你的眼睛开始老花了。 老花眼是一个生理性调节减弱的过程，所有人都会经历，通常从40～45岁开始。但由于每个人眼睛的屈光状态及调节能力各有不同，所以老花眼的发生和发展存在个体差异。 一般来说，远视眼比没有任何度数的正视
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中医认为气是构成和维持人体的基本物质，是一种能量。气不足，轻则容易得病，重则危及健康。中医提醒，养生先养气至关重要，养好五脏之气方可长寿。 养心气——慢养心 中醫专家介绍，五脏之气中，心气是最重要的。心气维持着心脏功能的正常，让脉象和缓有力，节律调匀，面色红润光泽。心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗等症状。 调养方法：想要养心气，“慢下来”是最重要的。《黄帝内经》记载，人体经脉之气一昼夜内运
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