【摘 要】
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笔者为了提高百米运动员10 s摆臂频率,以多因素训练法理论为出发点,以手臂为基本模型结合阻力绳的阻力和助力特点,通过简便、经济、高效的训练手段及方法,摆脱了负重训练的不
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笔者为了提高百米运动员10 s摆臂频率,以多因素训练法理论为出发点,以手臂为基本模型结合阻力绳的阻力和助力特点,通过简便、经济、高效的训练手段及方法,摆脱了负重训练的不利因素,设计了将速度、力量和动作幅度相结合的多因素抗阻牵拉摆臂练习器,进行摆臂训练时可以在完整的摆臂过程中改进跑摆臂技术,更接近百米运动员摆臂技术动作、用力结构和用力特征。该文运用实验法、录像分析法和数理统计法,分析了徒手摆臂、多因素抗阻牵拉摆臂练习器训练和传统负重摆臂训练过程中摆臂在实验前和实验后10s的次数变化情况。分别应用多因素抗阻牵
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