“起床，起床，跑步啦！”一阵阵催促声摧残着我的耳膜，我无奈地睁开了蒙眬的睡眼，将被子往身下一卷，试图躲过一劫。可老妈一副“咬定青山不放松”的劲头，掀开我裹得紧紧的被子，唠叨起来：“你长跑跑了个倒数第三，还不赶紧练习，瞧瞧，你都肥成什么样了！”妈！我可是你亲生的，能不这么损儿子吗？让我保住那一点可怜的自尊吧！在“李氏”紧箍咒的折磨下，我只好一个翻身趴在被子下，以“蜗牛速”穿起衣服来。N分钟后，我拖着随时可能倾倒在地的身子来到楼下，开始了魔鬼训练的第一天。
　　天才蒙蒙亮，太阳躲在纱巾似的云层后久久不愿露脸，马路上难得一见汽车的影子，空气清新无比。我打了个哈欠，扭扭腰就跟在妈妈身后跑了起来。瞧！我双手在胸前来回摆动着，脚后跟抬得高高的，身子前倾，做出冲刺的模样。刚开始倒还挺轻松，大气不喘，脚步也非常轻盈。可刚跑一会儿，我的呼吸就急促起来，“哼哧！哼哧”地跟在妈妈后面。慢慢地我与妈妈的距离越来越远，腿变得越来越沉，我边走边招手喊道：“慢……慢点儿啊！等等我！”妈妈轻快地跑过来，两手撑着腰说：“呼吸不能像你这样，要跟着脚步的节奏，你瞧！”说着，妈妈边跑边给我演示起来：“脚尖每跨一步就吸一口气，先连续吸三下，再按脚步把气接连呼出去。这样周而复始，吐故纳新，以保持体内有充足的氧气供应血液循环，你的身体才会始终感觉轻松。”咦，妈妈啥时变成运动学专家了，貌似很专业啊！我听得一知半解，也开始站好身子，双手放平，脚步抬高，“吸吸吸……呼呼呼……”我在心中念叨着。果然，身子轻盈起来了，脚尖就和弹力球一样一蹦一蹦的，一口气竟然跑下了一公里。
　　一波未平，一波又起。不久，我的双手竟学起了狗招式：手臂紧紧地夹着，两只手不停地上下晃动，脚步还踹着泥土“沙沙”地跳着笨拙的“踢踏”，最可笑的是身躯还不停地向前来回三十度鞠躬，最后只能摇摇摆摆地走起路来。妈妈见状又念叨了起来：“两臂摆起来！腰板不能弯，否则跑起来会更吃力，要昂首挺胸，腿尽量抬高。”关键时刻看亲妈，在妈妈的悉心教导下，在点点汗水滚落下，我调整好呼吸，抬高了腿，挺直了背，加快了步伐，终于咬着牙坚持跑完了全程。
　　天空更明亮了，太阳的光芒照耀着大地，河水也在阳光的照射下闪烁着粼粼的波光。感谢这次魔鬼式训练让我懂得了用正确的方式做事的必要性，以及用毅力坚持到最后的重要性。
　　（指导老师：闾小荣）