现代科学研究证明，人体内有个“时辰表”。它受宇宙环境的控制，显示出人体内周期性变化或节律，就像人体的中枢神经系统发出的时间信号一样，让人的生理活动、思想、情绪、体力等，与行星运动的周期相协调，使之适应昼夜、日、月、季或年、潮汐等宇宙环境的有节律的变化。这种体内的“时辰表”，人们称之为生物钟。
　　依行星运动周期变化长短，人体生物钟可分为时钟、日钟、周钟、月钟、季钟或年钟及寿命钟等不同生物节律。
　　时钟或分钟：它是一种短节律的变化。现以每分钟周期变化为例。人的心脏跳动每分钟约70次，一旦跳动过快或过慢，预示着人可能生病了。
　　日钟：或称昼夜钟，它与地球自转一周的周期相吻合，将人体一天内的血压画一条随时间变化的曲线，就会发现下午血压最高，早晨血压最低。此外，人的体温、肾上腺素分泌均有日节律特点。
　　据统计，清晨起床后的两小时，心脏病病人的发病率要比晚上高出2～3倍；此外，这一时刻也是缺血型心脏病、支气管炎、肺气肿、哮喘和癌症病情恶化或病人死亡的最危险时间，有人称之为一天中最危险的两小时，并认为其危险来自人体生物钟。
　　周钟：或称星期钟。如人体内17—酮固醇数量的变化是以7天为一周期的。
　　现在国人的工作效率是星期二、星期三、星期四高，星期一、星期五低。因为每逢星期五，有些人就考虑去哪儿玩，精神不会集中在工作上了；而星期一则从休息地回来，比较疲劳，一般打不起精神来工作。
　　月钟：或称近月钟。最典型的月钟是妇女的月经。科学家还发现，人的体力、情绪和智力有以月为周期的节律变化。据统计，体力的周期性变化为23天，情绪为28天，智力为33天，有人将这三者统称为人体生物三节律。
　　季钟：或称年钟。这是指人体内部机能，在一年中带有四季变化相近的节律性改变。
　　寿命钟：有的科学家认为，人体生物钟与人的生长发育、行为行态、物质代谢、成熟衰老、生殖繁衍、创造发明以及事故的发生等密切相关，可视为宇宙中太阳系行星运动的周期变化在人体留下的烙印和反映。
　　人们应努力寻找和摸索出自身体内的生物节律，善于调整好自己的生物钟，使其依自然环境的规律运转，从而适应宇宙环境，争取健康长寿。 【编辑：修远】