9月到了，国庆还会远吗？在假期的时候出去旅游放松一下，舒缓一下工作和生活上的压力，这是一件很惬意的事情。但是出门旅游不像在家那么方便，万一遇到一些情况只能靠自己来解决，所以在出门之前要做好万全的准备，也要多了解一下旅行的常识，最基本的就是“吃”与“喝”。
　　先来谈谈吃。尽管出门在外一切都不可能像在家里那么讲究，但在吃方面绝对马虎不得，片刻的放松造成的损失可能是巨大的，下面就介绍一些关于旅行中“吃”的要领。
　　◎在旅行的途中，饮食安全是关系旅行能否顺利完成的重要因素，不能因为当地的食物不合自己的口味而一口不吃，也不能因为美食的诱惑而暴饮暴食。最好选择干净卫生的饭店用餐。那些路边摊和没有保障的东西最好不要吃。
　　◎学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
　　◎在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
　　◎瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
　　说完了吃，我们再来谈谈喝，从某种意义上讲，喝水对于人来说也许比吃饭更重要，因为成年人水分占体重的60%，在外旅行难免会遇见前不着村后不着店的情况，没有水喝对人健康的影响绝对是很大的，严重的时候还会造成脱水现象。就算是有水喝，也要做到健康饮用，现在就介绍一下每天喝水的“四字诀”。
　　◎未渴先饮。早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。
　　◎小口慢饮。旅途中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。
　　◎以浆代饮。途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水。
　　◎不贪冷饮。热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。
　　◎寻泉为饮。尽量不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮河水、融雪水、路边溪水。