作为一名微胖界资深美女，我曾经对于如何才能吃出美丽冻龄是很有点钻研精神的。
　　要看起来年轻，首先皮肤要好。中国人目前的审美还是停留在“白嫩”两个字上，有可能在若干年后会赶超欧美，以被太阳晒伤带雀斑的巧克力色为美，这是后话，此刻先考虑吃什么能白、吃什么能嫩。
　　要白，有很多偏方，喝柠檬水是最简单常见的。据说柠檬有光敏感性，所以最好晚上喝。个人感觉喝了柠檬水挺开胃的，晚上一喝，在餐后到睡前的几个小时内，都在静听自己跟自己打架的声音：“好饿，吃点鸭舌吧，反正一根鸭舌也没有多少热量！”“不不，吃了一根会想第二根，任何东西吃多了都会胖的……”挣扎中偶尔险胜，挺难坚持。
　　变白且放下，还是从嫩入手吧。曾经吃过一段时间小支装的某大牌胶原蛋白，皮肤果然快速水嫩，可是好几个品牌的胶原蛋白被曝光含雌激素，效果越好越有嫌疑，便不敢多吃。还是回归到最质朴的猪蹄跟鸡爪，现在很多农家菜馆流行的“大手拉小手”，不过是将猪蹄跟鸡爪分别红烧，最后十几分钟合在一块儿炖炖，就互相增色，味道浓郁不腻，格外好吃。这道菜虽然含丰富的胶原蛋白，遗憾热量颇高，多吃了一定会胖，所谓资深美女，一胖毁全盘。
　　既然一胖毁全盘，如何才能吃瘦也是重点研究方向。
　　按照中医说法，胖人多湿，这句话实际上有点偏颇，问过学中医的表姐夫，他说评判标准还有舌苔是否黄滞、排便是否黏黑等。直接一句“胖人多湿”就把胖人引诱到了狂吃薏苡仁的份上。红豆炖薏苡仁是最容易做的，前一晚慢炖锅煲着，第二天就可以当早餐吃。我不知道别人的口味如何，就我个人而言，不加糖的话此物甚难吃。可是如果加了糖，去湿效果降低不说，还容易胖，适得其反。
　　光靠一味吃什么就吃出美丽冻龄，可能有点梦想太美好，而最终现实又太残酷。
　　我一个闺密曾经为了减肥，天天中午吃黄瓜酸奶，半个月后，肥是减下去了，人也变低血糖了。还有个闺密就科学很多，在健身馆找了靠谱的私教，然后制定合理的饮食。早餐是香椿酱下馒头，或白煮蛋去黄只吃蛋白加黑麦面包，搭配脱脂牛奶或者燕麦粥；中餐是鸡肉或者牛肉，配酸奶色拉，加上脱去糖分的速食米饭或者燕麦粥；晚餐可以任选一种除了猪肉以外的肉类或者海鲜，加上微甜的红枣薏米汤。最刺激的是她还能吃夜宵，教练说，如果真的很饿，临睡前可以喝一小杯干红，加上一小块奶油奶酪，如果晚上8点前，也可以吃一个苹果增加饱腹感！这样不到3个月，闺密身材明显苗条起来，脸色也红润好看，关键的关键，有马甲线了！
　　真的全是靠吃出来的吗？不！每天在健身房挥汗如雨一个多小时，有氧运动跟器械轮换做，个中辛苦自知……所以，别迷信单方，要美丽要装嫩，一定是三分靠吃、七分靠练啊！