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摘要：在射箭运动员的技术应用过程中，可通过开展肌电测试，掌握其运动特点，为技术改进提供依据。文章首先对射箭运动员肌电测试的目的进行分析，进而探讨基于肌电测试的射箭运动员技术应用措施，以期为射箭运动员的技术应用及改进提供参考。
关键词：射箭运动员;技术应用;肌电测试
射箭运动是一项奥运会常规比赛项目，我国运动员张娟娟在2008年北京奥运会上勇夺第一枚射箭项目奥运金牌，激励了无数射箭运动员及爱好者。采用肌电测试方法对射箭运动员的技术动作进行分析，可以更好的掌握其运动特点，从而帮助运动员提高技术应用水平。这对于我国射箭运动项目的发展具有重要意义。
一、射箭运动员肌电测试的目的
一套完整的射箭动作包括准备动作、基本动作和结束动作三个部分。其中准备动作肌电特性对于射箭技术动作的参考意义不大，对于箭的飞行轨迹有直接影响的是结束动作中三流阶段的肌肉发力特点。在对射箭运动员进行肌电测试时，应重点研究从举弓动作到撒放动作阶段的肌肉发力特征。具体可将此阶段的技术动作分解为举弓、拉弓、靠弦、发力、瞄准和撒放等，其中，靠弦、发力和瞄准过程的肌肉发力特征无明显变化，可将其看做一个阶段进行分析，一般称为固势阶段。对射箭运动员技术动作进行肌电测试的目的是掌握运动员肌肉用力大小的变化以及各部分肌肉之间的协作关系，这对于进一步研究射箭技术动作的改进具有重要的参考价值。肌电测试需要采用表面肌肉遥测系统、数码摄像机等，肌电采用频率为1000Hz，同步拍摄频率25Hz，采集运动员12～15次射箭动作的肌电信号，然后采用计算机分析软件对肌电信号进行采集和分析[1]。
二、基于肌电测试的射箭运动员技术应用分析
（一）举弓阶段技术动作分析
举弓阶段的技术动作是将弓从地面抬起，使拉弓臂与眼睛平齐，此时弓垂直于地面，箭处于水平状态。考虑到肌电信号会受到多方面因素的影响，不能只通过肌电信号振幅进行分析，因此将肌电RSM幅值占比作为肌肉分析指标。在举弓阶段，运动员拉弓臂的肌肉被一定程度激活，但与持弓臂肌电信号差距悬殊。举弓阶段的拉弓臂肌肉活动主要为三角肌后部和斜方肌中部，起到辅助举弓的作用。肌电测试发现，男女运动员在举弓阶段的肌肉变化特点不同，女子运动员应更注意拉弓臂肌肉的应用，其三角肌前部作用明显大于后部。男子运动员则完全相反，在举弓阶段主要是三角肌中部被激活。从解剖学角度来看，女子运动员肌肉发力更合理，不仅较为省力，而且肩关节相对稳定，可保持举弓的稳定性。
（二）拉弓阶段技术动作分析
在射箭运动员的连续动作下，拉弓动作起始于举弓动作结束，到拉弓臂肘部不再出现水平位移为止，此时远动员已经将弓拉满，即靠弦到位。在整个拉弓过程中，运动员三角肌前、中、后部的肌电幅值均出现明显增加，且中部占比大于后部，后部占比大于前部。射箭运动的拉弓过程即运动员两臂运动克服弓的弹性的过程，随着拉弓幅度的增加，肌肉发力也逐渐增大。从物理学角度来看，运动员双臂用力与弓的弹力呈作用力与反作用力的关系，持弓臂的三角肌力量需要持续增加，才能完成拉弓动作。在此过程中，持弓臂需要产生推力和抗内合力，形成水平伸运动趋势，且固定在合理持弓位置上。弓自身弹力越大，持弓臂三角肌后部力量也越大，运动员持弓臂三角肌后部力量大于前部力量是较为合理的。而中部力量最大主要是由于三角肌中部需要承载整个弓箭系统重量并保持稳定性，说明弓箭系统重量不容忽视[2]。
（三）固势阶段技术动作分析
固勢阶段包含上述靠弦、发力和瞄准等过程，是一个拉弓后持续发力的过程。在此过程中要保证弓的平稳状态，并寻找机会撒放弓箭。在这一阶段运动员的持弓臂和拉弓臂均处于静力性工作状态，肌肉发力特征与拉弓阶段相似。其中，拉弓臂比三角肌的中部作用相对减小，后部作用则有所增加，符合运动生物力学的特点。在固势阶段，男子运动员和女子运动员的技术动作特点也有所区别，男子运动员更倾向于通过三角肌后部发力，女子运动员则倾向于通过多块肌肉协作完成动作，这种发力方式更接近国际射箭技术动作的背部肌肉用力特点。
（四）撒放阶段技术动作分析
撒放阶段的技术动作对射箭运动员成绩有直接影响，主要考验其指浅屈肌、指总伸肌之间的配合，从两者的肌电信号情况来看，主要表现为三种技术动作形式。一是指浅屈肌与指总伸肌共同加强向心收缩，许多运动员都采取这种动作方式，但容易导致动作僵硬，进而使箭的飞行轨迹受到影响。二是指浅屈肌基本保持原状，只有指总伸肌进行向心收缩。三是指浅屈肌、指总伸肌共同放松，借助弦的弹力让箭从运动员手指滑出。第三种方式是目前较为理想的撒放技术动作，其指浅屈肌、指总伸肌肌电信号都有明显变化，同时伴随持弓臂三角肌的中部、后部、拉弓臂三角肌后部放松运动。
三、结束语
综上所述，射箭运动员在训练过程中通过采用肌电测试方法对技术动作进行分析，可以更好的掌握运动过程中的肌肉发力变化特点。同时通过与国际上先进的动作技术进行比较，帮助运动员改进技术动作，提升射箭运动水平，从而在各类运动赛事上获得更好的成绩。
参考文献：
[1]房晓伟.北京射箭运动员技术应用的肌电测试与分析[A].中国体育科学学会（China Sport Science Society）：中国体育科学学会，2015：3.
[2]彭建才.射箭基本技术动作与核心稳定力量训练的肌电特征及其相关分析[D].福建师范大学，2012.
关键词：射箭运动员;技术应用;肌电测试
射箭运动是一项奥运会常规比赛项目，我国运动员张娟娟在2008年北京奥运会上勇夺第一枚射箭项目奥运金牌，激励了无数射箭运动员及爱好者。采用肌电测试方法对射箭运动员的技术动作进行分析，可以更好的掌握其运动特点，从而帮助运动员提高技术应用水平。这对于我国射箭运动项目的发展具有重要意义。
一、射箭运动员肌电测试的目的
一套完整的射箭动作包括准备动作、基本动作和结束动作三个部分。其中准备动作肌电特性对于射箭技术动作的参考意义不大，对于箭的飞行轨迹有直接影响的是结束动作中三流阶段的肌肉发力特点。在对射箭运动员进行肌电测试时，应重点研究从举弓动作到撒放动作阶段的肌肉发力特征。具体可将此阶段的技术动作分解为举弓、拉弓、靠弦、发力、瞄准和撒放等，其中，靠弦、发力和瞄准过程的肌肉发力特征无明显变化，可将其看做一个阶段进行分析，一般称为固势阶段。对射箭运动员技术动作进行肌电测试的目的是掌握运动员肌肉用力大小的变化以及各部分肌肉之间的协作关系，这对于进一步研究射箭技术动作的改进具有重要的参考价值。肌电测试需要采用表面肌肉遥测系统、数码摄像机等，肌电采用频率为1000Hz，同步拍摄频率25Hz，采集运动员12～15次射箭动作的肌电信号，然后采用计算机分析软件对肌电信号进行采集和分析[1]。
二、基于肌电测试的射箭运动员技术应用分析
（一）举弓阶段技术动作分析
举弓阶段的技术动作是将弓从地面抬起，使拉弓臂与眼睛平齐，此时弓垂直于地面，箭处于水平状态。考虑到肌电信号会受到多方面因素的影响，不能只通过肌电信号振幅进行分析，因此将肌电RSM幅值占比作为肌肉分析指标。在举弓阶段，运动员拉弓臂的肌肉被一定程度激活，但与持弓臂肌电信号差距悬殊。举弓阶段的拉弓臂肌肉活动主要为三角肌后部和斜方肌中部，起到辅助举弓的作用。肌电测试发现，男女运动员在举弓阶段的肌肉变化特点不同，女子运动员应更注意拉弓臂肌肉的应用，其三角肌前部作用明显大于后部。男子运动员则完全相反，在举弓阶段主要是三角肌中部被激活。从解剖学角度来看，女子运动员肌肉发力更合理，不仅较为省力，而且肩关节相对稳定，可保持举弓的稳定性。
（二）拉弓阶段技术动作分析
在射箭运动员的连续动作下，拉弓动作起始于举弓动作结束，到拉弓臂肘部不再出现水平位移为止，此时远动员已经将弓拉满，即靠弦到位。在整个拉弓过程中，运动员三角肌前、中、后部的肌电幅值均出现明显增加，且中部占比大于后部，后部占比大于前部。射箭运动的拉弓过程即运动员两臂运动克服弓的弹性的过程，随着拉弓幅度的增加，肌肉发力也逐渐增大。从物理学角度来看，运动员双臂用力与弓的弹力呈作用力与反作用力的关系，持弓臂的三角肌力量需要持续增加，才能完成拉弓动作。在此过程中，持弓臂需要产生推力和抗内合力，形成水平伸运动趋势，且固定在合理持弓位置上。弓自身弹力越大，持弓臂三角肌后部力量也越大，运动员持弓臂三角肌后部力量大于前部力量是较为合理的。而中部力量最大主要是由于三角肌中部需要承载整个弓箭系统重量并保持稳定性，说明弓箭系统重量不容忽视[2]。
（三）固势阶段技术动作分析
固勢阶段包含上述靠弦、发力和瞄准等过程，是一个拉弓后持续发力的过程。在此过程中要保证弓的平稳状态，并寻找机会撒放弓箭。在这一阶段运动员的持弓臂和拉弓臂均处于静力性工作状态，肌肉发力特征与拉弓阶段相似。其中，拉弓臂比三角肌的中部作用相对减小，后部作用则有所增加，符合运动生物力学的特点。在固势阶段，男子运动员和女子运动员的技术动作特点也有所区别，男子运动员更倾向于通过三角肌后部发力，女子运动员则倾向于通过多块肌肉协作完成动作，这种发力方式更接近国际射箭技术动作的背部肌肉用力特点。
（四）撒放阶段技术动作分析
撒放阶段的技术动作对射箭运动员成绩有直接影响，主要考验其指浅屈肌、指总伸肌之间的配合，从两者的肌电信号情况来看，主要表现为三种技术动作形式。一是指浅屈肌与指总伸肌共同加强向心收缩，许多运动员都采取这种动作方式，但容易导致动作僵硬，进而使箭的飞行轨迹受到影响。二是指浅屈肌基本保持原状，只有指总伸肌进行向心收缩。三是指浅屈肌、指总伸肌共同放松，借助弦的弹力让箭从运动员手指滑出。第三种方式是目前较为理想的撒放技术动作，其指浅屈肌、指总伸肌肌电信号都有明显变化，同时伴随持弓臂三角肌的中部、后部、拉弓臂三角肌后部放松运动。
三、结束语
综上所述，射箭运动员在训练过程中通过采用肌电测试方法对技术动作进行分析，可以更好的掌握运动过程中的肌肉发力变化特点。同时通过与国际上先进的动作技术进行比较，帮助运动员改进技术动作，提升射箭运动水平，从而在各类运动赛事上获得更好的成绩。
参考文献：
[1]房晓伟.北京射箭运动员技术应用的肌电测试与分析[A].中国体育科学学会（China Sport Science Society）：中国体育科学学会，2015：3.
[2]彭建才.射箭基本技术动作与核心稳定力量训练的肌电特征及其相关分析[D].福建师范大学，2012.