我的姑父今年80岁，体魄健康，体态匀称，脸上没有老年斑，白净如中年人，腰身挺拔，视力不减，听力不错。他处盛世而没有富贵病，血压、血糖、血脂均在正常范围，轻松颐养晚年，真可谓是“人瑞”。
　　其实，姑父退休前是个局级干部，因长时期超负荷工作，落得一身毛病，求医问药成了家常便饭。退休后，姑父放弃各种发挥余热的机会，专心调养身体。
　　他每天早早起床，洗漱一番后，用十指不停地按摩头皮，长达半小时。接着他下厨做早饭，煮粥里面放点花生米、玉米面、红枣、荞麦片，凉拌的小菜是自己腌制的萝卜条和酸菜。吃完早饭，他背起一只装有开水的军用水壶，离开家门，去500米开外的体育场，在400米的塑胶跑道上疾走，至少是10圈以上。一年到头，姑父晨练风雨无阻。
　　晨练结束，姑父去菜场买菜，回到家里后，他一边听收音机，一边练书法、侍花弄草、洗衣做饭……总之，没有一刻消停。累了，姑父这才躺在躺椅上闭目养神。实际上，他并没有歇下来，除了让躺椅轻轻晃动外，还有滋有味地哼唱老歌《酒干倘卖无》，姑父只会唱这么一首歌，歌词全记得。
　　午饭，姑父的招牌菜是萝卜烧肉。每次，他都会买上三四斤萝卜、半斤多五花肉。这道菜做好后，红烧肉专门盛一碗出来，送给小区门卫师傅享用，姑父和姑妈只吃萝卜，不吃肉。
　　午休醒来，姑父开始玩弹弓，一玩就是半天。弹弓是姑父用粗铁丝、牛皮筋、废旧皮革做成的，弹丸是捏好的小纸团儿。他用毛笔蘸着墨汁，在白纸上画上一只不大不小的鹰，贴在客厅的墙上。他手执弹弓，再三瞄准墙上的鹰，然后射击。命中目标了，他乐得哈哈大笑；没命中，他捶胸顿足直叹气。
　　晚饭，姑父只吃一小碗宽汤素面，里面有个荷包蛋。姑父很喜欢吃苹果和梨，不过，苹果和梨都用榨汁机榨成泥，再用温开水冲服。姑父把这称为“水果茶”。
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