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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）08-000-02
摘 要 近几年，随着我国经济的飞速发展，人们在满足了物质需求的同时，开始逐渐地追求精神生活的享受，随之而发展起来的健美操成为了很多人追求和学习的活动项目。健美操不仅在视觉上给人以轻松愉快的享受，而且可以对人们的身体健康起到有利作用。在很多高校中，健美操成为了普修或者选修的课程，很多学生都表示愿意参加健美操的课程，一时间，在我国很多高校，甚至高校之外的许多场所，健美操都成为了人们的活动选择。在学术领域也形成了将健美操教学训练作为研究对象的热点研究课题。其中，关于微格教学法在健美操教学训练中应用卓有成就。
关键词 健美操 微格教学法 微格教学应用
我国自古就流传一句话“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱”，意思就是说人们在能够吃饱喝足，满足了自身物质追求的时候就会学习一些文化、娱乐活动，以满足自身的精神文化需求。随着我国经济的不断快速发展，整体经济水平不断提高，人们的物质生活基本得到了满足，温饱也基本上不是问题了。同时，随着人们温饱问题的解决，很多家庭和个人，还有学生都纷纷开始追求精神上的享受，在高校和其它一些公共场所，健美操已经成为了人们锻炼身体、追求健康、娱乐身心的重要方式。随着健美操的迅速普遍化，关于健美操的研究也在学术界引发了很多的讨论和研究，其中，就健美操的教学方法的思考成为了学术界很多学着研究的热点和焦点问题。而在众多的研究中，关于微格教学法在健美操教学中的应用相对比较有成效。
一、健美操的概念及发展
健美操是一种体育活动项目，在这一体育活动项目中会伴随着音乐和一些舞蹈动作，并会出现一些其他体育项目的动作，通过几者之间的相结合的方式表现出来的一种活动。健美操的类别多种多样，其中，有单个人的健美操，还有多人健美操和团体健美操，另外还有比赛级别的高水平健美操和一般人们健身的健美操。在很多比赛赛事中都有，也有健美操专门的比赛赛事，同时，在一些公共场所也会有人学习和训练健美操。
早在两千多年前，世界上就有了健美操这一活动项目。同时，在上世纪末本世纪初，国外就有了关于健美操的相关学术研究。在国外，健美操的发展较早，第一届的健美操项目比赛是由美国举办的，时间发生在上世纪80年代初期。后来，随着健美操的不断发展，日本也举办了关于健美操的项目比赛，中国第一次举办关于健美操的比赛是在1987年。由于这一项目即有利于人们身体健康，也丰富了人们的精神生活。在世界上很多国家的高校中，健美操的学习都成为了学生必然的体育活动选择。健美操的学习动作比较优美，学习起来比较简单、方便，在练习场所和时间上没有太多的限制，同时还伴随着音乐的节奏，联系的时候身心都比较愉悦，所以深受当代大学生们的喜欢。但是健美操的动作一般比较规范、比较标准，对学习者的体力和身体的协调性都有很多的要求。因此，学习起来也比较困难。在当前很多高校中，有很多教学方法，比如：示范法、微格教学法、语言提示法和费语言提示法等。其中微格教学成为了它们选择的一种重要且有效的教学方式。并深受广大师生们的喜爱，很多学习的学生也比较容易接受这一教学方式，其效果也很显著。
二、微格教学的界定及特征
（一）微格教学的概念
微格教学，往往又可以成为微型教学，该教学方式是以现代化的理论知识为前提的，通过现代科学技术——摄像机、多媒体等设备，录制教学过程或者示范教学过程，再让学生们观看和分析录像，认真观察教学过程，并及时地反馈观看感受或者发现的实际问题，最终提高教学效果的一种新型的教学方式、方法。微格教学最早可以追溯于美国，上世纪60年代我没国内进行了教育改革运动，随着这一改革运动的发展，微格教学逐渐地被一些学者提出来。其中最早起初该概念的是美国著名大学斯坦福大学的学者W.Allen，他在自己的一次讲课过程中，运用现代的一些高级多媒体设备——摄像机、照相机、录音机等等，将自己的讲课过程录制下来，并随后自己和学生共同观看和分析了录像，观察教学过程中存在的问题和教学中的一些优势方面，并将这种方法运用到自己以后的教学过程中，不断提高自身教学能力和水平。后来，微格教学模式和理论逐渐传播到了世界其他一些国家，并不断地取得了完善。有的学者从课程的计划安排和上课的时间安排上对微格教学理论和模式进行了相应的晚上，还有一些学者将微格教学的具体操作流程进行了详细地介绍和探讨，使微格教学理论和模式进一步的取得了完善。
（二）微格教学的特征
概括性的说，微格教学理论或模式的特点是教学内容的微格化、教学技巧的标准化、教学过程影像化、观看分析主动化。详细具体地说就是：1.健美操教学的目标更加明确、详细。与传统的健美操教学方式示范法、提示法等不一样的地方就是对健美操每一个动作，每一个细节、每一个表情都进行分析和解释，每一个动作都进行科学化规划，达到最理想化的标准。2.参与教学的学生数量不多，参与教学过程比较强。微格教学中学生参与人数一般为3至5人，每个人讲课的时间在10分钟左右，由专业教师和一些学生对讲课人进行评价。同时自己也是其他参与学生的评价人，这样在一定意义上不仅满足了自我登台讲课的经历和实践，也可以通过评价其他参与学生来影射自己在一些细节上的不足之处，对每一个参与学生在以后的教学中都起到了重要的积极影响。3.健美操教学的过程以影像的形式记录下来，便于自我剖析。微格教学始终是与现代多媒体影像设备联系在一起的，通过这些多媒体视觉影像，参与教学的参与者可以更加直观和直接看到自己的表现，并对自我教学过程进行分析，找出自己在教学过程中的一些不足之处，并及时地进行修改，特别是自己在平时容易忽略的一些习惯等。4.健美操教学评价体系健全。在以往的健美操教学评价的过程中，其标准是人们对健美操表演的视觉感受和主观价值判断，这样的评价往往难以形成公正合理的评价结果。而微格教学理论中具有详细、具体的健美操评价标准，对每一个健美操动作都做到了尽可能详细的评价标准，而且参与评价的群体不仅仅有专业教师，还有其他的参与者和参与者自己，通过多群体、多视角、多方面的评价，微格教学可以使其评价结果更加公正、公平、合理。5.教学方法多样化，有利于创新教学方法的形成。在微格教学的过程中，每一个参与者都会参与观看、分析和评价其他参与者的教学过程，这样不仅为参与者提供了更多的教学方法，同时也为其他参与者在教学方法的创新上提供了更多的想法和基础。 三、微格教学在健美操教学训练中的应用
（一）学习与健美操相关的理论知识
每一个健美操的形成都离不开对健美操理论知识的学习，一个成功的健美操编制需要扎实的理论基础作为后盾。首先要学习相关的音乐，什么样的音乐适合什么形式的健美操，只有先确定了健美操的音乐后，才能进一步确定健美操的编制风格。音乐是一个成功的健美操表演的灵魂因素，与健美操相匹配的音乐可以激发健美操创编者的激情和灵感。其次是健美操动作的设计，健美操动作不仅要与选择的音乐相适合，还要实现健美操力与美的结合，同时也应该有所创新，以便于在人们视觉效果方面产生冲击。健美操所选择的音乐一旦与动作形成统一的风格后，一个健美操的创编就成功了一半。一个健美操的创编所需要的具体步骤主要包括：前期准备即在创编健美操的之前要明确健美操所要表现出来的效果和目的，也要对健美操表演者的相关资料；健美操总体规划，健美操所属的类型、健美操属于什么样的风格、需要有那些具体的动作等等。
（二）健美操具体的创编
一个成功的健美操的创编要遵循各种原则。这些原则主要包括：全面性的原则，健美操的是一种动态化的表演，在表演过程中会多次的涉及到走动，跳跃等动作，这就要求表演者的手、肩、背、胸、脚、腿、心、思维等各方面的运动和思考，并形成一致性的表演形式；针对性的原则，健美操的创编要充分考虑到健美操表演群体的年龄、表演的时间、表演的地点、表演者的性别、表演者的教育水平和理解能力等等，只有把所有这些因素考虑到健美操的创编中，才能创编出最理想的健美操；合理性的创编原则，一个成功的健美操的创编不仅要考虑全面性和针对性原则，还应遵循健美操创编的合理性。每一节的健美操的动作设计都应考虑到所选择的音乐、创编的目的等因素，这样才能设计出适合的健美操动作，表演艺术化的原则，健美操不仅起到身体锻炼的目的还有娱乐身心，精神追求的目的，只有健美操在创编过程中考虑到这些目的，选择体现健美操目的的音乐，设计健美操艺术化的动作，使音乐和动作都具有艺术风格，为观赏者提供视觉和精神上的双重享受。
（三）健美操表演示范
按照健美操创编原则和前期计划，健美操创编完成之后，可以按照创编内容，对健美操动作进行反复的练习，并通过多媒体影像技术将健美操的表演记录下来，让专业教师、其他表演者和表演者自己观察和分析影像记录，对健美操表演过程中的每一个动作、每一个细节进行全面的分析。当表演者观察到自己在影像中的不足之处后，往往会给表演者留下深刻的印象，并在以后的表演中始终牢记这种错误，同时，通过专业人士和其它表演者的评价后，能够给出更加客观的整体评价，使表演者对自己的表演形成更加真实的认识。利用现代多媒体技术可以实现健美操表演的停止、慢放，这样可以使每一个细节的表演都尽可能的被观察和分析，还可以根据每一个表演者的实际情况，反复的播放，反复的观察。最终通过修改健美操表演中的不足和错误之处，实现健美操表演的理想化。并将这一理想化的健美操表演记录下来，作为健美操影像教学示范资料，可以给其它学习健美操的人提供更加直观和鲜活的示范表演。
四、总结
微格教学作为一种新型的教学方式，充分利用了现代科学技术在教学过程中的作用。微格教学法可以激发健美操学习者的积极性和兴趣，提高学习者对书本上的理论和知识的进一步深刻的理解，有利于实现健美操的创新发展，提供了一种全新有效的健美操教学方法。但是，在应用微格教学的过程中始终要注意一切都是以学习者为主，应根据学习者的实际情况进行健美操的教学，实现微格教学法在健美操教学中的应用。
参考文献：
[1] 沈芝萍.运用微格教学模式提高健美操教学与训练质量的研究[J].北京体育大学学报.2007.12.30（12）.1694-1698.
[2] 韦建明，陈斌.微格教学法在高校体育专业健美操教学中的应用研究[J].青海师范大学学报.2010（02）.95-97.
[3] 易淑梅.浅谈微格教学方法在健美操教学中的应用[J].萍乡高等专科学校学报.2002（04）.92-95.
[4] 陈平水.微格教学实验及其中国化研究[J].教育理论与实践.1996（03）.
[5] 黄群玲.全民健身与高校健美操教学改革[J].吉林体育学院学报.2004（03）.
[6] 张丽.微格教学在高校健美操教学中的应用研究[D].西安：西安体育学院.2010.
摘 要 近几年，随着我国经济的飞速发展，人们在满足了物质需求的同时，开始逐渐地追求精神生活的享受，随之而发展起来的健美操成为了很多人追求和学习的活动项目。健美操不仅在视觉上给人以轻松愉快的享受，而且可以对人们的身体健康起到有利作用。在很多高校中，健美操成为了普修或者选修的课程，很多学生都表示愿意参加健美操的课程，一时间，在我国很多高校，甚至高校之外的许多场所，健美操都成为了人们的活动选择。在学术领域也形成了将健美操教学训练作为研究对象的热点研究课题。其中，关于微格教学法在健美操教学训练中应用卓有成就。
关键词 健美操 微格教学法 微格教学应用
我国自古就流传一句话“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱”，意思就是说人们在能够吃饱喝足，满足了自身物质追求的时候就会学习一些文化、娱乐活动，以满足自身的精神文化需求。随着我国经济的不断快速发展，整体经济水平不断提高，人们的物质生活基本得到了满足，温饱也基本上不是问题了。同时，随着人们温饱问题的解决，很多家庭和个人，还有学生都纷纷开始追求精神上的享受，在高校和其它一些公共场所，健美操已经成为了人们锻炼身体、追求健康、娱乐身心的重要方式。随着健美操的迅速普遍化，关于健美操的研究也在学术界引发了很多的讨论和研究，其中，就健美操的教学方法的思考成为了学术界很多学着研究的热点和焦点问题。而在众多的研究中，关于微格教学法在健美操教学中的应用相对比较有成效。
一、健美操的概念及发展
健美操是一种体育活动项目，在这一体育活动项目中会伴随着音乐和一些舞蹈动作，并会出现一些其他体育项目的动作，通过几者之间的相结合的方式表现出来的一种活动。健美操的类别多种多样，其中，有单个人的健美操，还有多人健美操和团体健美操，另外还有比赛级别的高水平健美操和一般人们健身的健美操。在很多比赛赛事中都有，也有健美操专门的比赛赛事，同时，在一些公共场所也会有人学习和训练健美操。
早在两千多年前，世界上就有了健美操这一活动项目。同时，在上世纪末本世纪初，国外就有了关于健美操的相关学术研究。在国外，健美操的发展较早，第一届的健美操项目比赛是由美国举办的，时间发生在上世纪80年代初期。后来，随着健美操的不断发展，日本也举办了关于健美操的项目比赛，中国第一次举办关于健美操的比赛是在1987年。由于这一项目即有利于人们身体健康，也丰富了人们的精神生活。在世界上很多国家的高校中，健美操的学习都成为了学生必然的体育活动选择。健美操的学习动作比较优美，学习起来比较简单、方便，在练习场所和时间上没有太多的限制，同时还伴随着音乐的节奏，联系的时候身心都比较愉悦，所以深受当代大学生们的喜欢。但是健美操的动作一般比较规范、比较标准，对学习者的体力和身体的协调性都有很多的要求。因此，学习起来也比较困难。在当前很多高校中，有很多教学方法，比如：示范法、微格教学法、语言提示法和费语言提示法等。其中微格教学成为了它们选择的一种重要且有效的教学方式。并深受广大师生们的喜爱，很多学习的学生也比较容易接受这一教学方式，其效果也很显著。
二、微格教学的界定及特征
（一）微格教学的概念
微格教学，往往又可以成为微型教学，该教学方式是以现代化的理论知识为前提的，通过现代科学技术——摄像机、多媒体等设备，录制教学过程或者示范教学过程，再让学生们观看和分析录像，认真观察教学过程，并及时地反馈观看感受或者发现的实际问题，最终提高教学效果的一种新型的教学方式、方法。微格教学最早可以追溯于美国，上世纪60年代我没国内进行了教育改革运动，随着这一改革运动的发展，微格教学逐渐地被一些学者提出来。其中最早起初该概念的是美国著名大学斯坦福大学的学者W.Allen，他在自己的一次讲课过程中，运用现代的一些高级多媒体设备——摄像机、照相机、录音机等等，将自己的讲课过程录制下来，并随后自己和学生共同观看和分析了录像，观察教学过程中存在的问题和教学中的一些优势方面，并将这种方法运用到自己以后的教学过程中，不断提高自身教学能力和水平。后来，微格教学模式和理论逐渐传播到了世界其他一些国家，并不断地取得了完善。有的学者从课程的计划安排和上课的时间安排上对微格教学理论和模式进行了相应的晚上，还有一些学者将微格教学的具体操作流程进行了详细地介绍和探讨，使微格教学理论和模式进一步的取得了完善。
（二）微格教学的特征
概括性的说，微格教学理论或模式的特点是教学内容的微格化、教学技巧的标准化、教学过程影像化、观看分析主动化。详细具体地说就是：1.健美操教学的目标更加明确、详细。与传统的健美操教学方式示范法、提示法等不一样的地方就是对健美操每一个动作，每一个细节、每一个表情都进行分析和解释，每一个动作都进行科学化规划，达到最理想化的标准。2.参与教学的学生数量不多，参与教学过程比较强。微格教学中学生参与人数一般为3至5人，每个人讲课的时间在10分钟左右，由专业教师和一些学生对讲课人进行评价。同时自己也是其他参与学生的评价人，这样在一定意义上不仅满足了自我登台讲课的经历和实践，也可以通过评价其他参与学生来影射自己在一些细节上的不足之处，对每一个参与学生在以后的教学中都起到了重要的积极影响。3.健美操教学的过程以影像的形式记录下来，便于自我剖析。微格教学始终是与现代多媒体影像设备联系在一起的，通过这些多媒体视觉影像，参与教学的参与者可以更加直观和直接看到自己的表现，并对自我教学过程进行分析，找出自己在教学过程中的一些不足之处，并及时地进行修改，特别是自己在平时容易忽略的一些习惯等。4.健美操教学评价体系健全。在以往的健美操教学评价的过程中，其标准是人们对健美操表演的视觉感受和主观价值判断，这样的评价往往难以形成公正合理的评价结果。而微格教学理论中具有详细、具体的健美操评价标准，对每一个健美操动作都做到了尽可能详细的评价标准，而且参与评价的群体不仅仅有专业教师，还有其他的参与者和参与者自己，通过多群体、多视角、多方面的评价，微格教学可以使其评价结果更加公正、公平、合理。5.教学方法多样化，有利于创新教学方法的形成。在微格教学的过程中，每一个参与者都会参与观看、分析和评价其他参与者的教学过程，这样不仅为参与者提供了更多的教学方法，同时也为其他参与者在教学方法的创新上提供了更多的想法和基础。 三、微格教学在健美操教学训练中的应用
（一）学习与健美操相关的理论知识
每一个健美操的形成都离不开对健美操理论知识的学习，一个成功的健美操编制需要扎实的理论基础作为后盾。首先要学习相关的音乐，什么样的音乐适合什么形式的健美操，只有先确定了健美操的音乐后，才能进一步确定健美操的编制风格。音乐是一个成功的健美操表演的灵魂因素，与健美操相匹配的音乐可以激发健美操创编者的激情和灵感。其次是健美操动作的设计，健美操动作不仅要与选择的音乐相适合，还要实现健美操力与美的结合，同时也应该有所创新，以便于在人们视觉效果方面产生冲击。健美操所选择的音乐一旦与动作形成统一的风格后，一个健美操的创编就成功了一半。一个健美操的创编所需要的具体步骤主要包括：前期准备即在创编健美操的之前要明确健美操所要表现出来的效果和目的，也要对健美操表演者的相关资料；健美操总体规划，健美操所属的类型、健美操属于什么样的风格、需要有那些具体的动作等等。
（二）健美操具体的创编
一个成功的健美操的创编要遵循各种原则。这些原则主要包括：全面性的原则，健美操的是一种动态化的表演，在表演过程中会多次的涉及到走动，跳跃等动作，这就要求表演者的手、肩、背、胸、脚、腿、心、思维等各方面的运动和思考，并形成一致性的表演形式；针对性的原则，健美操的创编要充分考虑到健美操表演群体的年龄、表演的时间、表演的地点、表演者的性别、表演者的教育水平和理解能力等等，只有把所有这些因素考虑到健美操的创编中，才能创编出最理想的健美操；合理性的创编原则，一个成功的健美操的创编不仅要考虑全面性和针对性原则，还应遵循健美操创编的合理性。每一节的健美操的动作设计都应考虑到所选择的音乐、创编的目的等因素，这样才能设计出适合的健美操动作，表演艺术化的原则，健美操不仅起到身体锻炼的目的还有娱乐身心，精神追求的目的，只有健美操在创编过程中考虑到这些目的，选择体现健美操目的的音乐，设计健美操艺术化的动作，使音乐和动作都具有艺术风格，为观赏者提供视觉和精神上的双重享受。
（三）健美操表演示范
按照健美操创编原则和前期计划，健美操创编完成之后，可以按照创编内容，对健美操动作进行反复的练习，并通过多媒体影像技术将健美操的表演记录下来，让专业教师、其他表演者和表演者自己观察和分析影像记录，对健美操表演过程中的每一个动作、每一个细节进行全面的分析。当表演者观察到自己在影像中的不足之处后，往往会给表演者留下深刻的印象，并在以后的表演中始终牢记这种错误，同时，通过专业人士和其它表演者的评价后，能够给出更加客观的整体评价，使表演者对自己的表演形成更加真实的认识。利用现代多媒体技术可以实现健美操表演的停止、慢放，这样可以使每一个细节的表演都尽可能的被观察和分析，还可以根据每一个表演者的实际情况，反复的播放，反复的观察。最终通过修改健美操表演中的不足和错误之处，实现健美操表演的理想化。并将这一理想化的健美操表演记录下来，作为健美操影像教学示范资料，可以给其它学习健美操的人提供更加直观和鲜活的示范表演。
四、总结
微格教学作为一种新型的教学方式，充分利用了现代科学技术在教学过程中的作用。微格教学法可以激发健美操学习者的积极性和兴趣，提高学习者对书本上的理论和知识的进一步深刻的理解，有利于实现健美操的创新发展，提供了一种全新有效的健美操教学方法。但是，在应用微格教学的过程中始终要注意一切都是以学习者为主，应根据学习者的实际情况进行健美操的教学，实现微格教学法在健美操教学中的应用。
参考文献：
[1] 沈芝萍.运用微格教学模式提高健美操教学与训练质量的研究[J].北京体育大学学报.2007.12.30（12）.1694-1698.
[2] 韦建明，陈斌.微格教学法在高校体育专业健美操教学中的应用研究[J].青海师范大学学报.2010（02）.95-97.
[3] 易淑梅.浅谈微格教学方法在健美操教学中的应用[J].萍乡高等专科学校学报.2002（04）.92-95.
[4] 陈平水.微格教学实验及其中国化研究[J].教育理论与实践.1996（03）.
[5] 黄群玲.全民健身与高校健美操教学改革[J].吉林体育学院学报.2004（03）.
[6] 张丽.微格教学在高校健美操教学中的应用研究[D].西安：西安体育学院.2010.