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大家都知道,锻炼对于我们的身体健康具有非常重要的作用,但是缺乏积极性、是否需要前往健身房、健身器材费用昂贵或仅仅是技术问题,这些障碍经常影响我们的健身计划。实际上,我们所需要的只是自己。下面介绍只需要利用自己的身体就可以进行全身锻炼的健身方法。四个核心规则利用自己的身体进行全身锻炼,这里有一些非常重要的规则要记住：1、始终记得呼吸。这似乎是显而易见的,但实际上当你在进行锻炼时,很容易忘记这一点。