【摘 要】
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你会午睡喝?午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。那么,怎样科学地进行午睡呢?首先,午睡时间不宜太长,最好在1小时以内。通常情况
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你会午睡喝?午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。那么,怎样科学地进行午睡呢?首先,午睡时间不宜太长,最好在1小时以内。通常情况下,人们在入睡80～100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来,由于大脑皮层中较深的睡眠状态不能马上解除,人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要30分
You will take a siesta and nap after lunch can effectively compensate for the brain and physical exertion of your body. It is of great benefit to your health. So, how to scientifically do a nap? First of all, the nap time should not be too long, preferably within 1 hour. Under normal circumstances, after 80 to 100 minutes of sleep, people gradually shift from light sleep to deep sleep. If people suddenly wake up during deep sleep, the body feels very uncomfortable because the deeper sleep in the cerebral cortex cannot be immediately relieved. This discomfort feels about 30 minutes
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