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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328(2011)01-000-01
摘 要 体操教学中的运动损伤是影响学生对体操学习兴趣的一个重要方面。通过对贵阳学院、山东济南师范学校、山东济南汇文实验学校和广州松田学院四所学校的调查，得出学校体育教学中造成运动损伤的原因，并提出预防措施，望能为体操教学提供参考。
关键词 体操教学 预防 运动损伤
体操运动是一项发生运动损伤比率较高的项目。在贵阳学院、山东济南师范学校、山东济南汇文实验学校和广州松田学院四所院校的1273例运动损伤中，发现体操运动的损伤高达680例，占54.2%。因此，在体操教学中预防运动损伤成为人们探讨的一个重要课题。如果在进行体操锻炼时，不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防措施，就可能发生各类伤害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾甚至危及生命，对国家和个人带来不应有的损失，严重地妨碍运动技术水平的提高，并造成不良的心理影响。因此，积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动，体育教学和运动训练都有重要的意义。
一、体操运动中损伤的主要原因
（一）缺乏严谨的组织
组织涣散、混乱是体操运动中损伤比例偏高的主要原因之一。体操运动不同于其它运动项目，它对个动作的熟练程度要求较高，特别是在体操教学中，如果教师放任自流，课堂纪律、秩序很差，对练习的项目，人数没有统筹安排；教师缺乏正确的示范和耐心细致的指导；造成某一项目练习或人多拥挤，或保护措施缺乏，而场面混乱，对动作较为随意，不规范动作泛滥，运动鞋损伤更是在所难免。
（二）技术原因
技术动作不正确甚至错误是发生运动损伤的主要原因之一。由于技术动作的不正确和错误，违反了人体结构的特点和力学原理，易引起机体组织损伤。例如，学习跳马支撑腾越时，没有掌握好助跑和踏跳，动作不协调，速度太快向前沖力过大，控制不住身体而向前摔倒受伤。或在越马的腾空阶段，过渡挺腹而引起棘间韧带或椎板损伤。
（三）准备活动不足
椐调查显示，准备活动不足，是造成运动损伤的又一重要原因。部分学生对准备运动不重视，有的学生在练习前甚至根本不做准备活动。这是由于学生对准备活动认识不足，轻视准备活动甚至认为做准备活动没有必要。事实告诉我们，不做准备活动或准备活动不充分；极易造成运动损伤。因此，在参加练习前时准备运动是必须要做的。
（四）场地器械原因
在调查中发现，体操场地不平，器械高低、大小与轻重不符合锻炼者的年龄、性别和水平的特点，缺乏必要的防护器具（如护腕、护踝、护膝等），运动时的着装不符合体操运动的要求等，也是成为运动损伤的原因。
（五）缺乏保护意识
体操教学的保护与帮助，是体操教学区别于其它运动项目的重要教法特点之一，缺乏保护、帮助意识或保护、帮助方法不正确造成的运动损伤屡见不鲜。加强保护、帮助和自我保护的意识是减免运动损伤的关键。
二、预防措施
（一）提高思想重视
加强安全、组织性纪律性的教育，加强防伤观念，思想上不能麻痹大意，应有计划地进行体育锻炼，不能急于求成，应遵循循序渐进的原则。通过各种形式进行安全教育，充分认识预防运动损伤的重要性。
（二）合理安排教学
在体操教学中，体操教师应对学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平有一个充分的了解，在教学中“因材施教”。合理安排运动量，不断改进教学训练的方法。认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防措施，加强全面训练和基本技术教学。在学校体育工作中，要运用各种形式的身体练习方法。全面提高学生的身体素质，加强基本技术教学，使学生正确掌握技术动作要领，发展学生的活动能力。在学习新动作时，要注意正确示范，做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的教学。要把难度大的技术动作练习放在基本部分的前面或者中间，练习的强度和重复练习的次数等要根据学生情况区别对待。
（三）重视准备活动
教育学生充分认识准备活动的重要性，掌握进行准备活动的合理方法，养成运动前做好准备活动的良好习惯。准备活动应有一定的针对性，应根据教学内容，对练习中负担较大和易受伤的部位，要特别做好准备活动，适当地做一些力量性、伸展性练习。准备活动的量要根据学生的特点、气象条件和教学训练赛情况而定。准备活动结束距正式运动时间不宜过长，以1—4分钟为宜，在运动中若间歇时间过长或教学训练转项时，都应补做准备活动或补做专项准备活动。
（四）加强保护帮助
保护、帮助是预防运动损伤的重要手段。在进行器械练习和学习新动作时，应加强对学生的保护和帮助。在教学过程中，把培养学生的保护、帮助能力作为教学的一项重要任务。
参考文献：
[1]王江民.闭合性软组织损伤早期处理的意义和方法[J].广东高校体育.1996(3):45-46.
[2]陈永清.课外体育活动中运动损伤的原因和预防[J].中国学校体育.1995(6):50-51.
[3]陆建峰.技巧运动员个性特征与急性运动损伤关系的探讨[J]体育科学.1995(3):53-56.
[4]体育保健学[M].高等教育出版社.1987.
摘 要 体操教学中的运动损伤是影响学生对体操学习兴趣的一个重要方面。通过对贵阳学院、山东济南师范学校、山东济南汇文实验学校和广州松田学院四所学校的调查，得出学校体育教学中造成运动损伤的原因，并提出预防措施，望能为体操教学提供参考。
关键词 体操教学 预防 运动损伤
体操运动是一项发生运动损伤比率较高的项目。在贵阳学院、山东济南师范学校、山东济南汇文实验学校和广州松田学院四所院校的1273例运动损伤中，发现体操运动的损伤高达680例，占54.2%。因此，在体操教学中预防运动损伤成为人们探讨的一个重要课题。如果在进行体操锻炼时，不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防措施，就可能发生各类伤害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾甚至危及生命，对国家和个人带来不应有的损失，严重地妨碍运动技术水平的提高，并造成不良的心理影响。因此，积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动，体育教学和运动训练都有重要的意义。
一、体操运动中损伤的主要原因
（一）缺乏严谨的组织
组织涣散、混乱是体操运动中损伤比例偏高的主要原因之一。体操运动不同于其它运动项目，它对个动作的熟练程度要求较高，特别是在体操教学中，如果教师放任自流，课堂纪律、秩序很差，对练习的项目，人数没有统筹安排；教师缺乏正确的示范和耐心细致的指导；造成某一项目练习或人多拥挤，或保护措施缺乏，而场面混乱，对动作较为随意，不规范动作泛滥，运动鞋损伤更是在所难免。
（二）技术原因
技术动作不正确甚至错误是发生运动损伤的主要原因之一。由于技术动作的不正确和错误，违反了人体结构的特点和力学原理，易引起机体组织损伤。例如，学习跳马支撑腾越时，没有掌握好助跑和踏跳，动作不协调，速度太快向前沖力过大，控制不住身体而向前摔倒受伤。或在越马的腾空阶段，过渡挺腹而引起棘间韧带或椎板损伤。
（三）准备活动不足
椐调查显示，准备活动不足，是造成运动损伤的又一重要原因。部分学生对准备运动不重视，有的学生在练习前甚至根本不做准备活动。这是由于学生对准备活动认识不足，轻视准备活动甚至认为做准备活动没有必要。事实告诉我们，不做准备活动或准备活动不充分；极易造成运动损伤。因此，在参加练习前时准备运动是必须要做的。
（四）场地器械原因
在调查中发现，体操场地不平，器械高低、大小与轻重不符合锻炼者的年龄、性别和水平的特点，缺乏必要的防护器具（如护腕、护踝、护膝等），运动时的着装不符合体操运动的要求等，也是成为运动损伤的原因。
（五）缺乏保护意识
体操教学的保护与帮助，是体操教学区别于其它运动项目的重要教法特点之一，缺乏保护、帮助意识或保护、帮助方法不正确造成的运动损伤屡见不鲜。加强保护、帮助和自我保护的意识是减免运动损伤的关键。
二、预防措施
（一）提高思想重视
加强安全、组织性纪律性的教育，加强防伤观念，思想上不能麻痹大意，应有计划地进行体育锻炼，不能急于求成，应遵循循序渐进的原则。通过各种形式进行安全教育，充分认识预防运动损伤的重要性。
（二）合理安排教学
在体操教学中，体操教师应对学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平有一个充分的了解，在教学中“因材施教”。合理安排运动量，不断改进教学训练的方法。认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防措施，加强全面训练和基本技术教学。在学校体育工作中，要运用各种形式的身体练习方法。全面提高学生的身体素质，加强基本技术教学，使学生正确掌握技术动作要领，发展学生的活动能力。在学习新动作时，要注意正确示范，做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的教学。要把难度大的技术动作练习放在基本部分的前面或者中间，练习的强度和重复练习的次数等要根据学生情况区别对待。
（三）重视准备活动
教育学生充分认识准备活动的重要性，掌握进行准备活动的合理方法，养成运动前做好准备活动的良好习惯。准备活动应有一定的针对性，应根据教学内容，对练习中负担较大和易受伤的部位，要特别做好准备活动，适当地做一些力量性、伸展性练习。准备活动的量要根据学生的特点、气象条件和教学训练赛情况而定。准备活动结束距正式运动时间不宜过长，以1—4分钟为宜，在运动中若间歇时间过长或教学训练转项时，都应补做准备活动或补做专项准备活动。
（四）加强保护帮助
保护、帮助是预防运动损伤的重要手段。在进行器械练习和学习新动作时，应加强对学生的保护和帮助。在教学过程中，把培养学生的保护、帮助能力作为教学的一项重要任务。
参考文献：
[1]王江民.闭合性软组织损伤早期处理的意义和方法[J].广东高校体育.1996(3):45-46.
[2]陈永清.课外体育活动中运动损伤的原因和预防[J].中国学校体育.1995(6):50-51.
[3]陆建峰.技巧运动员个性特征与急性运动损伤关系的探讨[J]体育科学.1995(3):53-56.
[4]体育保健学[M].高等教育出版社.1987.