人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中（汽车尾气、香烟等）会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。
　　研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生多种“毒素”。这类食物主要有：
　　绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
　　粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮或精加工食品所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
　　水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
　　绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
　　葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
　　海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
　　黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
　　豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。（据《北京青年报》）
　　给宝宝驱虫何时最合适？
　　判断宝宝肚子里是否有蛔虫要观察四点：一看消化道症状，有蛔虫的宝宝易偏食、食欲不振、恶心、呕吐、间歇性脐周疼痛，痛时按揉可以缓解，还可能出现腹泻或便秘等；二看皮肤症状：有些宝宝面部、颈部皮肤上可出现“虫斑”，有的呈圆形或椭圆形白色斑片，上面有细小灰白色鳞屑；三看精神状态，如宝宝情绪不安、烦躁、磨牙、易惊醒等，家长也要注意；第四，生长发育迟缓，可出现营养不良、贫血等。
　　此外，孩子一年四季都有可能感染蛔虫，但在夏季生吃瓜果蔬菜的机会多一些，再加上孩子户外活动时间长，更有可能经常接触不干净的东西，所以在夏季感染的几率较大。但是，由虫卵孵化为成虫一般需要60天左右，所以秋冬季正是打虫的最好时机，可以一次性将孩子体内的虫子清理干净。（文/蒲昭和）
　　（据《沈阳晚报》）