老爸刚从局长的岗位退休那段时间，自己一个人闷在家里，整天牢骚满腹，谁要是和他搭上一句话，只要不对他的心思，就会引来他的一顿抨击，而且嗓门特别大，不知真相的人还以为我们家在吵架呢。
　　大约在半年之后的一天，我给老妈打电话询问老爸的情况，老妈却告诉我说：“你爸被‘双规’了，而且是自愿被‘双规’的。”我赶紧问为什么，老妈却不让我多问，说回家就知道了。
　　我立即驱车回家，没想到一进小区的大门，却发现老爸、老妈正有说有笑地和一些同龄人在广场上练习太极舞呢。回到家里，我一脸怨气地问他们到底是怎么回事，老爸这才不好意思地讲起了他的“双规”生活。
　　原来，随着时间的推移，老爸越来越认识到了以前自己种种“劣迹”的危害性，为了不成为孤家寡人，他对自己进行了“双规”：第一规是少说、慢说、轻说、笑着说，第二规是少坐、少躺、少思、多活动。他把这“双规”的内容写在纸上，每天早晨起床后就诵读一遍。一段时间以后，老妈发现，老爸真的变了，在家里说话的声音小多了，很少发牢骚了，每次和老妈说话也面带笑容了，刚开始还显得有些假，后来就有了发自内心的微笑了。接下来，老爸开始改变不是在床上躺着就是在沙发上坐着的习惯，走出家门，慢慢地学着和不同阶层的人们接触，和他们一同散步、打太极拳、爬山、游泳。
　　老爸慢悠悠地给我讲述他的“双规”生活，我发现，退休前的笑容和自信又重新回到他的脸上。这次回家，我真是虚惊了一场。
　　谈起对“双规”生活的体会，老爸推心置腹地对我说，老人退休后，一是要学会自我克制，二是要学会自我改变，要想方设法学会适应生活的变化，只有这样才能真正拥有一个幸福的晚年。