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综观有关心理压力的研究，大多数研究者都比较关注成年人所承受的心理压力，很少关注刚刚迈进幼儿园的孩子们。因为有些人认为，幼儿没有学业负担，不愁衣食，受到的照顾无微不至，他们不会有心理压力。其实幼儿也如成人一样，当他们感觉到周围的各种环境或事件具有潜在的威胁而自身又不能很好地适应或改变时，就会产生心理压力。
笔者以刚刚上幼儿园小班的女儿乐乐为研究对象，观察其入园后的行为变化，分析其入园心理压力产生的原因并寻求科学的调适策略，希望能为广大的幼儿家长以及幼教工作者提供一些借鉴。
一、乐乐的入园经历
（一）开学的日子
这天，乐乐醒得很早，一直催着我快点。
8点钟，乐乐拉着我和她爸爸的手，高高兴兴地迈进了幼儿园的大门。此时的她根本无暇关注其他小朋友，径直去了她的小四班（开学前她已经来看过小四班很多次，只是没能进活动室）。
活动室里的玩具一下子就把她吸引住了。她摆弄这个，摆弄那个，连与教师打招呼的时间好像都没有。我和她爸爸走的时候跟乐乐说“再见”，她还一直埋头在玩玩具，连头都没抬一下。
接下来的三天里，乐乐每天都很高兴，见人就会讲幼儿园里的趣事。她爸爸挺得意，说自己女儿表现很好，适应能力强。
（二）小鸭（玩具）事件
总以为女儿已经适应了幼儿园的集体生活，可谁知道在开学后的第五天中午，乐乐的老师打来电话，说乐乐把午饭全部吐了，还一直哭着要她的小鸭（玩具）。老师让我赶紧把小鸭送到幼儿园去。
刚到活动室的外面，我就听到乐乐在哭着要回家。当我拿着小鸭走进活动室时，她哭得更厉害了，一下子扑到我怀里。老师考虑到乐乐把午饭都吐了，就建议我把乐乐带回家。
回家路上，我问乐乐哭的原因是不是想小鸭了，她说不是。我很奇怪。在我的一再追问下，她才说：“中午，老师喂饭喂得太多，宝宝呛着了，所以，宝宝就哭了。”
（三）“这个破幼儿园！”
周末，在家休息的两天，乐乐的心情一直挺好，好像已经忘了上周五的事情。
周一早上，是阿姨送乐乐去的幼儿园。听说乐乐刚到幼儿园大门口就哭了，后来是被老师抱进去的。
下午，我去接乐乐。一听到我喊她的名字，乐乐就放声大哭起来，连嗓子都哑了。老师说乐乐断断续续哭了一天，一直喊着要回家。
为了让乐乐爱上幼儿园，我没有立即带乐乐回家，而是带她在幼儿园里散步，想帮助她舒缓情绪。可乐乐竟然说：“这个破幼儿园！”好像对幼儿园深恶痛绝，这令我很惊讶。我故意偷换概念，问道：“宝宝，幼儿园哪儿破啦？”谁知，小家伙竟指着幼儿园的一处涂料有点剥落的墙壁对我说：“你看，这儿不是破了吗？”我一时哑然。
（四）“我不要上幼儿园！”
从那以后，乐乐每天夜里都睡不踏实，经常做恶梦；每天早上醒来，乐乐都哭得很厉害，不要上幼儿园。但我还是坚持每天送她去幼儿园。一个星期总算挨过去了，乐乐的状况没有一丝好转。
在接下来将近一个月的时间里，乐乐每天回来除了无休止的哭闹外，还会跟我提起诸如幼儿园热死了、幼儿园的饭不好吃、有小朋友欺负她等事情（事实并非如此）。夜里还经常尿床，不爱吃饭，乐乐的精神状况明显不如以前。种种迹象表明，乐乐所承受的心理压力太大了！
二、乐乐入园心理压力产生的原因
（一）乐乐的解释
每当我问起乐乐“为什么不想上幼儿园”，乐乐的解释总是多种多样，几乎每次都有不同的原因，如“幼儿园的饭菜不好吃”“老师喂饭喂得太多了”“幼儿园不好玩”“中午睡觉时，幼儿园里太热了，小床不舒服”“幼儿园里有小朋友欺负我”“老师给我扎的辫子太紧了，没有妈妈扎得好”，等等。
仔细分析乐乐的解释，发现有的属于客观事实，也有的纯粹是借口，甚至还有撒谎的成分。其实这些都意味着乐乐不太适应幼儿园的生活，产生了心理压力。据早期教育的相关研究表明，当孩子面临压力时，行为方面常表现为爱说假话，爱打人，故意损坏东西；情绪上常表现为爱哭闹，不讲理，常常感到害怕而纠缠大人，睡眠不深，夜惊（从睡梦中突然惊醒甚至坐起），梦魇以及梦游等；身体反应是经常持续（用力）眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽动，等等；精神反应则表现为注意力不集中，爱忘事，爱胡思乱想，说话含糊，不着边际，等等。
（二）我的解释
通过日常的观察和与老师、其他家长的交流，我发现乐乐与其他同年龄孩子相比，入园心理压力好像更重一些。这与乐乐的个性特点、家庭教养方式等有着密切的关系。
乐乐从小就特别要强，做任何事情都追求第一，从来不愿屈居第二，凡事只能成功,不许失败。
乐乐在家是家人关注的焦点，而在幼儿园里，班上有30个孩子，老师怎么可能时刻关注她呢？这对于个性要强、爱听表扬的乐乐来说，造成的心理落差肯定很大。
由于我和她爸爸忙于工作，很少有时间陪她，上幼儿园前，白天她基本上都待在阿姨（保姆）家，参与群体活动的机会很少，所以乐乐几乎没有同龄朋友，她已经习惯于一个人玩。据老师反映，在幼儿园里，乐乐也不愿意与其他小朋友玩，显得很孤僻。刚开始乐乐可能出于好奇，觉得什么都很新鲜，可新鲜感一过，她就不喜欢幼儿园了。她想逃离，又逃不了，于是她开始退化，竟出现了与自己年龄不相称的幼稚行为（尿床），她希望因此获得父母的同情和关怀，从而减轻内心的紧张和焦虑。
三、对乐乐心理压力的调适策略
由于幼儿年龄小，不可能自己调适和化解心理压力。心理学家指出，对儿童来说，成人是最重要的影响力量。因此，父母、师长有责任帮助儿童克服心理压力。针对乐乐的实际情况，我采用疏导相结合的办法，收到了较好的效果。
1．积极移情，表达同理心
成人应鼓励幼儿把压力说出来，并表现出对幼儿的理解，这能帮助幼儿主动打开心灵的大门，向我们倾诉心声。如当乐乐因同伴拒绝与她分享玩具而号啕大哭时，我会抱着她轻轻地说：“他不肯和你一起玩，让你很伤心，是吗?”这能让孩子感受到来自另一方面的接纳和支持，从而获得慰藉，减轻心理压力。
表达同理心的另外一个方法就是成人给孩子讲自己的故事，这样能让孩子觉得自己的感受是正常的。临床心理学家发现，在我们与他人一起处于压力和焦虑之中时，我们可以降低自己的消极情感反应。如针对乐乐特别要强，容易感受到心理压力的特点，我通过讲自己上学时一次考试失败的经历，让她明白“凡事只要尽心尽力就好”的道理，帮助她减压。
2．创造条件，培养合群意识
只要有空，我们就会带乐乐到小朋友游戏的地方去玩耍，并鼓励她参与游戏，让乐乐在和其他小朋友玩耍的过程中逐步学会如何相处、如何谦让、如何合作以及如何遵守游戏规则。每当乐乐愿意并能主动参加小伙伴们的游戏时，我们就会给予及时的表扬。我们还经常邀请其他小朋友来家里作客，并为孩子们提供游戏的场地和感兴趣的玩具，鼓励他们一起玩耍。此外，我会经常买一些糖果、零食，让乐乐带到幼儿园与孩子们分享，既让孩子体会到与他人分享的乐趣，又让乐乐找到了朋友。这样，乐乐高兴时有朋友和她一起分享，伤心时会有朋友为她擦眼泪，她对幼儿园就有了情感上的牵挂，入园心理压力在不知不觉中得到缓解。
3．抓住机会，多赏识孩子
针对乐乐的性格特点，我们发现并抓住机会，多赏识，帮助乐乐缓解心理压力。在幼儿园里，老师一旦发现乐乐有良好的表现，就会及时地加以表扬，还会在她额头上贴小红花。对于这一点，乐乐很高兴，这好像也变成了后来乐乐爱上幼儿园的原因之一。
4．科学对待，教会孩子减压
由于幼儿缺乏表达能力，哭是孩子面对心理压力时宣泄消极情绪的最好途径。因此，我们要正确对待孩子的哭，有的时候还要鼓励孩子把心中无法承受的压力通过哭的方式加以缓解，引导孩子学习运用“伤心”“害怕”“生气”等词汇描述自己面临压力时所产生的情绪。研究证明，描述情绪的行为对神经系统有安抚效果。
此外，我们还试着教给乐乐一些减压的方法，帮助她更加主动、有效地控制自己的情绪，提高自我心理调适能力。如我启发乐乐回忆自己的愉快经历，在自我暗示中找回失去的自信，从而更加坚强地面对压力。
笔者以刚刚上幼儿园小班的女儿乐乐为研究对象，观察其入园后的行为变化，分析其入园心理压力产生的原因并寻求科学的调适策略，希望能为广大的幼儿家长以及幼教工作者提供一些借鉴。
一、乐乐的入园经历
（一）开学的日子
这天，乐乐醒得很早，一直催着我快点。
8点钟，乐乐拉着我和她爸爸的手，高高兴兴地迈进了幼儿园的大门。此时的她根本无暇关注其他小朋友，径直去了她的小四班（开学前她已经来看过小四班很多次，只是没能进活动室）。
活动室里的玩具一下子就把她吸引住了。她摆弄这个，摆弄那个，连与教师打招呼的时间好像都没有。我和她爸爸走的时候跟乐乐说“再见”，她还一直埋头在玩玩具，连头都没抬一下。
接下来的三天里，乐乐每天都很高兴，见人就会讲幼儿园里的趣事。她爸爸挺得意，说自己女儿表现很好，适应能力强。
（二）小鸭（玩具）事件
总以为女儿已经适应了幼儿园的集体生活，可谁知道在开学后的第五天中午，乐乐的老师打来电话，说乐乐把午饭全部吐了，还一直哭着要她的小鸭（玩具）。老师让我赶紧把小鸭送到幼儿园去。
刚到活动室的外面，我就听到乐乐在哭着要回家。当我拿着小鸭走进活动室时，她哭得更厉害了，一下子扑到我怀里。老师考虑到乐乐把午饭都吐了，就建议我把乐乐带回家。
回家路上，我问乐乐哭的原因是不是想小鸭了，她说不是。我很奇怪。在我的一再追问下，她才说：“中午，老师喂饭喂得太多，宝宝呛着了，所以，宝宝就哭了。”
（三）“这个破幼儿园！”
周末，在家休息的两天，乐乐的心情一直挺好，好像已经忘了上周五的事情。
周一早上，是阿姨送乐乐去的幼儿园。听说乐乐刚到幼儿园大门口就哭了，后来是被老师抱进去的。
下午，我去接乐乐。一听到我喊她的名字，乐乐就放声大哭起来，连嗓子都哑了。老师说乐乐断断续续哭了一天，一直喊着要回家。
为了让乐乐爱上幼儿园，我没有立即带乐乐回家，而是带她在幼儿园里散步，想帮助她舒缓情绪。可乐乐竟然说：“这个破幼儿园！”好像对幼儿园深恶痛绝，这令我很惊讶。我故意偷换概念，问道：“宝宝，幼儿园哪儿破啦？”谁知，小家伙竟指着幼儿园的一处涂料有点剥落的墙壁对我说：“你看，这儿不是破了吗？”我一时哑然。
（四）“我不要上幼儿园！”
从那以后，乐乐每天夜里都睡不踏实，经常做恶梦；每天早上醒来，乐乐都哭得很厉害，不要上幼儿园。但我还是坚持每天送她去幼儿园。一个星期总算挨过去了，乐乐的状况没有一丝好转。
在接下来将近一个月的时间里，乐乐每天回来除了无休止的哭闹外，还会跟我提起诸如幼儿园热死了、幼儿园的饭不好吃、有小朋友欺负她等事情（事实并非如此）。夜里还经常尿床，不爱吃饭，乐乐的精神状况明显不如以前。种种迹象表明，乐乐所承受的心理压力太大了！
二、乐乐入园心理压力产生的原因
（一）乐乐的解释
每当我问起乐乐“为什么不想上幼儿园”，乐乐的解释总是多种多样，几乎每次都有不同的原因，如“幼儿园的饭菜不好吃”“老师喂饭喂得太多了”“幼儿园不好玩”“中午睡觉时，幼儿园里太热了，小床不舒服”“幼儿园里有小朋友欺负我”“老师给我扎的辫子太紧了，没有妈妈扎得好”，等等。
仔细分析乐乐的解释，发现有的属于客观事实，也有的纯粹是借口，甚至还有撒谎的成分。其实这些都意味着乐乐不太适应幼儿园的生活，产生了心理压力。据早期教育的相关研究表明，当孩子面临压力时，行为方面常表现为爱说假话，爱打人，故意损坏东西；情绪上常表现为爱哭闹，不讲理，常常感到害怕而纠缠大人，睡眠不深，夜惊（从睡梦中突然惊醒甚至坐起），梦魇以及梦游等；身体反应是经常持续（用力）眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽动，等等；精神反应则表现为注意力不集中，爱忘事，爱胡思乱想，说话含糊，不着边际，等等。
（二）我的解释
通过日常的观察和与老师、其他家长的交流，我发现乐乐与其他同年龄孩子相比，入园心理压力好像更重一些。这与乐乐的个性特点、家庭教养方式等有着密切的关系。
乐乐从小就特别要强，做任何事情都追求第一，从来不愿屈居第二，凡事只能成功,不许失败。
乐乐在家是家人关注的焦点，而在幼儿园里，班上有30个孩子，老师怎么可能时刻关注她呢？这对于个性要强、爱听表扬的乐乐来说，造成的心理落差肯定很大。
由于我和她爸爸忙于工作，很少有时间陪她，上幼儿园前，白天她基本上都待在阿姨（保姆）家，参与群体活动的机会很少，所以乐乐几乎没有同龄朋友，她已经习惯于一个人玩。据老师反映，在幼儿园里，乐乐也不愿意与其他小朋友玩，显得很孤僻。刚开始乐乐可能出于好奇，觉得什么都很新鲜，可新鲜感一过，她就不喜欢幼儿园了。她想逃离，又逃不了，于是她开始退化，竟出现了与自己年龄不相称的幼稚行为（尿床），她希望因此获得父母的同情和关怀，从而减轻内心的紧张和焦虑。
三、对乐乐心理压力的调适策略
由于幼儿年龄小，不可能自己调适和化解心理压力。心理学家指出，对儿童来说，成人是最重要的影响力量。因此，父母、师长有责任帮助儿童克服心理压力。针对乐乐的实际情况，我采用疏导相结合的办法，收到了较好的效果。
1．积极移情，表达同理心
成人应鼓励幼儿把压力说出来，并表现出对幼儿的理解，这能帮助幼儿主动打开心灵的大门，向我们倾诉心声。如当乐乐因同伴拒绝与她分享玩具而号啕大哭时，我会抱着她轻轻地说：“他不肯和你一起玩，让你很伤心，是吗?”这能让孩子感受到来自另一方面的接纳和支持，从而获得慰藉，减轻心理压力。
表达同理心的另外一个方法就是成人给孩子讲自己的故事，这样能让孩子觉得自己的感受是正常的。临床心理学家发现，在我们与他人一起处于压力和焦虑之中时，我们可以降低自己的消极情感反应。如针对乐乐特别要强，容易感受到心理压力的特点，我通过讲自己上学时一次考试失败的经历，让她明白“凡事只要尽心尽力就好”的道理，帮助她减压。
2．创造条件，培养合群意识
只要有空，我们就会带乐乐到小朋友游戏的地方去玩耍，并鼓励她参与游戏，让乐乐在和其他小朋友玩耍的过程中逐步学会如何相处、如何谦让、如何合作以及如何遵守游戏规则。每当乐乐愿意并能主动参加小伙伴们的游戏时，我们就会给予及时的表扬。我们还经常邀请其他小朋友来家里作客，并为孩子们提供游戏的场地和感兴趣的玩具，鼓励他们一起玩耍。此外，我会经常买一些糖果、零食，让乐乐带到幼儿园与孩子们分享，既让孩子体会到与他人分享的乐趣，又让乐乐找到了朋友。这样，乐乐高兴时有朋友和她一起分享，伤心时会有朋友为她擦眼泪，她对幼儿园就有了情感上的牵挂，入园心理压力在不知不觉中得到缓解。
3．抓住机会，多赏识孩子
针对乐乐的性格特点，我们发现并抓住机会，多赏识，帮助乐乐缓解心理压力。在幼儿园里，老师一旦发现乐乐有良好的表现，就会及时地加以表扬，还会在她额头上贴小红花。对于这一点，乐乐很高兴，这好像也变成了后来乐乐爱上幼儿园的原因之一。
4．科学对待，教会孩子减压
由于幼儿缺乏表达能力，哭是孩子面对心理压力时宣泄消极情绪的最好途径。因此，我们要正确对待孩子的哭，有的时候还要鼓励孩子把心中无法承受的压力通过哭的方式加以缓解，引导孩子学习运用“伤心”“害怕”“生气”等词汇描述自己面临压力时所产生的情绪。研究证明，描述情绪的行为对神经系统有安抚效果。
此外，我们还试着教给乐乐一些减压的方法，帮助她更加主动、有效地控制自己的情绪，提高自我心理调适能力。如我启发乐乐回忆自己的愉快经历，在自我暗示中找回失去的自信，从而更加坚强地面对压力。