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很多人认为步行不算运动,只有跑步等大汗淋漓的运动才能更有效地锻炼身体。看来,是时候扭转这一观念了。因为美国最新的研究让人们对步行有了新的认识——步行甚至比跑步更能保护心脏。美国加州劳伦斯伯克利国家实验室首席研究员保罗·威廉姆斯发起的这项研究,将参与调查的人分成两组，其中3．3万余名跑步者加入到“全美跑步者健康研究”中，1．5万余名步行者加入至“全美步行者健康研究”中，参与者年龄18～80岁，大多数人在四五十岁左右。