万老师：
　　您好！我是一名初二女生，天天心里就像压着大石头似的，尽管我觉得父母很不容易，但我还是控制不住自己，经常跟他们大喊大叫。看到他们伤心，我也特别难受，为什么他们就不理解我，为什么还招惹我呢？
　　在学校，我听到男生们叫我“肥肥”，我总是一笑了之。可有谁知道我心中的痛，难道我希望这样吗？我一直想通过体育运动、节食等方法来减肥，可最终还是无法使自己瘦下来。在夜深人静的时候，我总是躲在被窝里流泪。我现在变得沉默寡言，在别人面前也抬不起头来。
　　我知道自己不漂亮，可他们为什么不笑话别人，专门笑话我呢？我们班有些女生长得特别漂亮，家里又特别有钱，每天中午她们都跑到学校周边高档的餐馆去吃饭，穿着名牌衣服，拿着品牌手机，活得那么快乐，并且男生都特别希望和她们一起玩。尽管有的男生背后说她们太疯了，但表面上还是和她们玩……而我呢，没有男生理我。我有几个朋友，但因为我家没有钱，所以总是她们请我的客，我却觉得特别不舒服。因此她们一说中午出去吃饭，我就找各种借口推脱，我感觉她们已经疏远我了。但我觉得父母挣钱不容易，所以我宁可不要朋友也不能让父母为难。自从进入中学以来，我很少有开心的时候。我原来的成绩在中上等，但无尽的烦恼使我无法安心学习，学习成绩开始下降了。我感到很压抑，我该怎么办？万老师，请帮帮我。
　　福建小玉
　　
　　小玉同学：
　　我非常理解你的苦恼心情，并乐意为你提供帮助。
　　处于青春期的青少年，自我意识迅速发展，比较关心自己的形象，关注自己在团体中的地位，比较重视别人怎么看待自己。由于青少年通常倾向于一种比较完美的标准，对自我进行判断与评价，因此，常造成“理想的我”同“现实的我”之间存在矛盾和落差，往往得出“我不美”“我不好”“我不行”等自我否定性的评价和判断，于是产生自卑心理。
　　你说自己“长得胖”，我不知道究竟胖到什么程度，让我们来看看从古至今的名人长相情况：孔子长相非常丑，荀子说他“面如蒙倛”，“蒙倛”是古代驱逐鬼怪和出丧开路用的方形面具，其状凶恶可怕，这是说孔子之面可以吓跑厉鬼，可见丑的程度如何了；曹操也长得丑陋，有一次匈奴使者来晋见，他自惭形秽，找来一个叫崔季圭的人来代替自己，而自己却提刀站立在崔季圭的身边充当侍者；著名的自我心理学之父阿德勒相貌丑陋，且患佝偻病；再看看卓别林、葛优、韩红，既不是帅哥又不是美女，为什么那么多的人会尊敬他们？不卑不亢，努力奋斗是他们成就事业的根本！
　　确立良好的“自我意向”，是拥有健康心理和快乐生活的关键。因此对外貌不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于上的“不良信息”，做到不听、不信、不制造。一句话，不自己给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。每一个正为自己的外貌而苦恼的少男少女，都请记住：“别跟自己的长相过不去！”
　　每个人都有长处和短处，要注意扬长避短。对于有自卑感的人，尤其要注意多看自己的长处，发展自己的长处，这样才可以走出自卑的心理泥潭。你的成绩能够稳定在中上等，已经不错了，如果少注意自己的不足，将心思用到学业上，那么学习成绩可以进一步提高。作为学生，学习成绩是影响自己在群体中的“地位”或“形象”的极其重要的方面。学习成绩提高了，可以带给自己自信心和自豪感，便不会那么自卑了。
　　小玉，我能感受到你对父母的孝顺，这是非常难得的优秀品质。但你不要将自己装扮成苦行僧，拒绝友情。如果那些女孩真的是朋友，你可以坦诚地告诉她们：“如果我总是被你们请，我会内疚；如果让我也请大家，我没有财力，我渴望我们成为那种在学习方面相互支持的朋友，好吗？”她们知道你拒绝与她们一起消费的真正原因之后，会更加钦佩你，而不会误会你。小玉，你爱父母，他们同样爱你，如果他们总是看到你痛苦，无论为他们省下多少钱，他们也会心痛的。
　　将自己打造成快乐、有内涵的女孩，才是对父母最好的报答！
　　万 苏