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欲先文明其精神，必自先野蛮其体魄。青少年阶段是良好的习惯养成的重要时期，也是身体、头脑、心理和性格发展的重要阶段，青少年能否养成良好的运动习惯具有重要的意义。鉴于此，本文首先探讨了锻炼意识和锻炼行为的相互关系，在此基础之上分析了青少年自身原因、家庭环境以及其他方面因素对青少年运动行为产生的作用。最后，对为提高青少年运动，从社会、家庭、学校提出了一系列的建议。