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摘 要：人在爬行时四肢能有效地分担身体的负重，且有研究表明，爬行运动有利于学生身体素质的提升，能够缓解学生久坐的身体负担。方法：本文对小学一、三、五三个年级的137名学生进行10周的对照试验，对照班级在每周三次体育课中都拿出10分钟时间进行爬行运动练习，其余时间进行教学内容，利用十字跳、六角球、沙包等进行数据分析对比。结论：爬行运动对小学生协调性、灵敏性、上肢力量有积极的影响，对学生驼背的积极影响只能建立在理论方面。
关键词：爬行运动;小学生;身体素质
爬行运动指在较为平坦、舒适的地方，放松身体弯曲双腿，双手、双脚、脚趾、双膝着地，脚趾微转向前用力，身体略微前倾，四肢配合运动，速度不求快，而求稳。与攀岩的区别是，攀岩属于竞技项目，利用抓握、挂、抠、推、压等使身体向高处运动。我们国家历史上的五禽戏中的鹿戏就有爬行健身的运动。常见的爬行运动可以分为跪姿爬行、直推爬行和肘膝爬行，前者适合无经验、力量等身体素质较差的学生，后两者是较高级的爬行运动。
一、研究意义
从解剖学的角度分析，人们进行爬行运动时，需四肢触地，这样可以使四肢有效地分担整个身体的重量，从而使负荷压力可以均衡地分散到各个肢体上，我们的脊柱在支撑整个身体的重量时非常容易发生侧弯，以及后凸等不良姿态。当我们进行爬行时，可以有效地预防脊柱变形，并且可以让脊柱负重减轻，进而有效地分散在脊柱周边的小肌肉群，使其得到良好的锻炼，弹性获得合理增加。2014年，教育部对《国家学生体质健康标准》做了一次修改，其中男中学生的引体向上项目为必测项目，当年的合格率全国仅为18.7%，直到现在仍是中学生的弱势项目。发展小学生上肢力量的活动，纵观整个小学三个水平段，专项发展上肢力量的很少，投掷只能是单手臂的发力和技术运用，推小车活动对小学生来说枯燥又难以坚持和延续，爬行运动不仅对抗小，且有利于小学生掌握和实现。在爬行过程中学生手脚并用、协调一致，有利于提高其身体的灵活性和协调性。本着提高小学生身体素质、预防驼背及改善未来中学生体测差的出发点，我们展开研究。
二、研究内容
（一）研究对象。以爬行运动为研究对象，探索这种运动形式对学生协调性、灵敏性、上肢力量和驼背情况的影响。
（二）研究目标。该研究旨在通过爬行这种运动模式，提高学生的协调性、灵敏性、上肢力量和缓解驼背情况，使学生在小学阶段利用简单的运动方式提高身体素质。
（三）研究方法。采用文献资料法，綜合分析有关爬行运动研究的文献资料，并对其进行批判性综述，从而为本文的完成提供学术依据和理论参考。实验法，在资料研究和实际情况的分析下，设计运动干预流程，从爬行运动的方式出发，对被试者进行运动干预并测量出数据，为本研究提供量的依据。数据整理法，对得到的数据进行数据整理，并进行对比研究。
三、讨论
（一）我们在爬行活动开始前及爬行过程中对实验组学生和对照组的各项数据进行了测量和整理。
（二）我们对数据进行了形象化处理（表3），对比后进行讨论分析。因为在开放的环境里测试六角球的反应时间随机性较强，有时会出现极端数据。通过（表1）的数据我们对比发现，反应协调性的十字跳成绩提高了约34%，反应灵敏素质的六角球成绩提高了约22%，反应上肢力量的投掷数据提高了约30%。在（表2）的数据对比中，我们发现反应协调性的十字跳成绩提高了20%，反应灵敏素质的六角球成绩腿提高了7%，反应上肢力量的投掷成绩提高了约1%。我们讨论发现在反应协调性的十字跳成绩上，学生成绩的提高与习得性经验可能会有很大关系，实验组与对照组差异不大;反应灵敏素质的六角球成绩，学生有提高;反应上肢力量的投掷成绩，学生确实有了较大的提升。分析得出爬行运动对学生的协调性、灵敏性、上肢力量确有积极因素。
（三）对驼背数据整理分析。我们在研究驼背，采集学生驼背数据时发现，小学一年级的学生几乎不驼背且没有畸形存在。且随着天气变冷，学生穿衣服越多越增加各项数据的干扰因素。在预防学生驼背方面，我们只能多搜集理论依据，建立在理论方面。在进行数据采集时，积极调整学生状态，争取在同一条件下减少数据的干扰因素。在遇到极端数据时，我们分析数据出现的原因，讨论是否剔除，以保证数据的信度。
四、结论与建议
（一）理论上改善小学生驼背情况。进行爬行活动时可分散脊柱在站立时承担的60%的重量，使四肢分担压力，缓解学生在坐立时脊椎和颈椎的疲劳，使平时较少的肌肉群得到锻炼，如脊柱小肌肉群和颈椎小肌肉群等。
（二）爬行运动对小学生协调性、灵敏性、上肢力量有积极的影响，小学阶段建议拿出一定时间练习爬行运动，各水平段练习时可选择不同难度的练习模式。
参考文献：
[1]宋逸，雷园婷，胡佩瑾，张冰，马军.2014年全国汉族中小学生身体素质现状分析[J].北京大学学报，2018，50（3）：436-442.
[2]孟欢欢，周喆啸，白锐，田忠明，赵焕彬.成年人不同重心高度爬行的运动学特这分析[J].体育科学，2017，37（11）：30-39.
[3]Yu Hai Zhong，Chen Yu Wang，Bing Feng Qian，Bing Shao，Li Shun Fan. A New Crawl Exercise Machine Based on Ergonomics[J]. Trans Tech，2012，10（4028）：121-126.
[4]赵浩祯.少儿趣味田径的课堂组织与项目创编在小学体育课中的实践研究[D].北京：北京体育大学，2017.
作者简介：
高健力（1988.07-），男，汉族，山东省临邑县人，硕士学历，德州经济技术开发区体育教师，主要研究方向：基础教育。
★ 【课题项目】本文为2019年康博小学立项项目——《爬行运动对小学生协调性、灵敏性、上肢力量及驼背的影响研究》（编号2019kx03）成果之一。
关键词：爬行运动;小学生;身体素质
爬行运动指在较为平坦、舒适的地方，放松身体弯曲双腿，双手、双脚、脚趾、双膝着地，脚趾微转向前用力，身体略微前倾，四肢配合运动，速度不求快，而求稳。与攀岩的区别是，攀岩属于竞技项目，利用抓握、挂、抠、推、压等使身体向高处运动。我们国家历史上的五禽戏中的鹿戏就有爬行健身的运动。常见的爬行运动可以分为跪姿爬行、直推爬行和肘膝爬行，前者适合无经验、力量等身体素质较差的学生，后两者是较高级的爬行运动。
一、研究意义
从解剖学的角度分析，人们进行爬行运动时，需四肢触地，这样可以使四肢有效地分担整个身体的重量，从而使负荷压力可以均衡地分散到各个肢体上，我们的脊柱在支撑整个身体的重量时非常容易发生侧弯，以及后凸等不良姿态。当我们进行爬行时，可以有效地预防脊柱变形，并且可以让脊柱负重减轻，进而有效地分散在脊柱周边的小肌肉群，使其得到良好的锻炼，弹性获得合理增加。2014年，教育部对《国家学生体质健康标准》做了一次修改，其中男中学生的引体向上项目为必测项目，当年的合格率全国仅为18.7%，直到现在仍是中学生的弱势项目。发展小学生上肢力量的活动，纵观整个小学三个水平段，专项发展上肢力量的很少，投掷只能是单手臂的发力和技术运用，推小车活动对小学生来说枯燥又难以坚持和延续，爬行运动不仅对抗小，且有利于小学生掌握和实现。在爬行过程中学生手脚并用、协调一致，有利于提高其身体的灵活性和协调性。本着提高小学生身体素质、预防驼背及改善未来中学生体测差的出发点，我们展开研究。
二、研究内容
（一）研究对象。以爬行运动为研究对象，探索这种运动形式对学生协调性、灵敏性、上肢力量和驼背情况的影响。
（二）研究目标。该研究旨在通过爬行这种运动模式，提高学生的协调性、灵敏性、上肢力量和缓解驼背情况，使学生在小学阶段利用简单的运动方式提高身体素质。
（三）研究方法。采用文献资料法，綜合分析有关爬行运动研究的文献资料，并对其进行批判性综述，从而为本文的完成提供学术依据和理论参考。实验法，在资料研究和实际情况的分析下，设计运动干预流程，从爬行运动的方式出发，对被试者进行运动干预并测量出数据，为本研究提供量的依据。数据整理法，对得到的数据进行数据整理，并进行对比研究。
三、讨论
（一）我们在爬行活动开始前及爬行过程中对实验组学生和对照组的各项数据进行了测量和整理。
（二）我们对数据进行了形象化处理（表3），对比后进行讨论分析。因为在开放的环境里测试六角球的反应时间随机性较强，有时会出现极端数据。通过（表1）的数据我们对比发现，反应协调性的十字跳成绩提高了约34%，反应灵敏素质的六角球成绩提高了约22%，反应上肢力量的投掷数据提高了约30%。在（表2）的数据对比中，我们发现反应协调性的十字跳成绩提高了20%，反应灵敏素质的六角球成绩腿提高了7%，反应上肢力量的投掷成绩提高了约1%。我们讨论发现在反应协调性的十字跳成绩上，学生成绩的提高与习得性经验可能会有很大关系，实验组与对照组差异不大;反应灵敏素质的六角球成绩，学生有提高;反应上肢力量的投掷成绩，学生确实有了较大的提升。分析得出爬行运动对学生的协调性、灵敏性、上肢力量确有积极因素。
（三）对驼背数据整理分析。我们在研究驼背，采集学生驼背数据时发现，小学一年级的学生几乎不驼背且没有畸形存在。且随着天气变冷，学生穿衣服越多越增加各项数据的干扰因素。在预防学生驼背方面，我们只能多搜集理论依据，建立在理论方面。在进行数据采集时，积极调整学生状态，争取在同一条件下减少数据的干扰因素。在遇到极端数据时，我们分析数据出现的原因，讨论是否剔除，以保证数据的信度。
四、结论与建议
（一）理论上改善小学生驼背情况。进行爬行活动时可分散脊柱在站立时承担的60%的重量，使四肢分担压力，缓解学生在坐立时脊椎和颈椎的疲劳，使平时较少的肌肉群得到锻炼，如脊柱小肌肉群和颈椎小肌肉群等。
（二）爬行运动对小学生协调性、灵敏性、上肢力量有积极的影响，小学阶段建议拿出一定时间练习爬行运动，各水平段练习时可选择不同难度的练习模式。
参考文献：
[1]宋逸，雷园婷，胡佩瑾，张冰，马军.2014年全国汉族中小学生身体素质现状分析[J].北京大学学报，2018，50（3）：436-442.
[2]孟欢欢，周喆啸，白锐，田忠明，赵焕彬.成年人不同重心高度爬行的运动学特这分析[J].体育科学，2017，37（11）：30-39.
[3]Yu Hai Zhong，Chen Yu Wang，Bing Feng Qian，Bing Shao，Li Shun Fan. A New Crawl Exercise Machine Based on Ergonomics[J]. Trans Tech，2012，10（4028）：121-126.
[4]赵浩祯.少儿趣味田径的课堂组织与项目创编在小学体育课中的实践研究[D].北京：北京体育大学，2017.
作者简介：
高健力（1988.07-），男，汉族，山东省临邑县人，硕士学历，德州经济技术开发区体育教师，主要研究方向：基础教育。
★ 【课题项目】本文为2019年康博小学立项项目——《爬行运动对小学生协调性、灵敏性、上肢力量及驼背的影响研究》（编号2019kx03）成果之一。