大寒小寒 运动保暖

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小寒养生方法:(1)搓腹法先搓热双手,然后左手心放在肚脐上,右手放在左手背上,绕脐搓腹,顺时揉搓100次,只要您在早晚起床和睡觉的时候,用十分钟左右的时间就可以完成,不仅可以调理脾胃,还可以有效的预防便秘。 Osamu health methods: (1) rubbing abdomen first rub hot hands, and then left hand heart on the navel, his right hand on the left back, rub the abdomen around the navel, rubbing clockwise 100 times, as long as you get up and sleep in the morning and evening , With about ten minutes can be completed, not only can regulate the spleen and stomach, but also can effectively prevent constipation.
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