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我是一名退休教师，虽然没有大病，但却长期被眼干和口干等小病所困扰，眼睛有时难受极了，我就用水洗、用手揉。这样做只能暂时解决痛苦，过一会儿又是老样子。再就是口干，很多时候晚上会口干舌燥地醒来。我吃了很多药都无效，很痛苦。
后来我听朋友讲，枸杞能治我的病。我经过思考，觉得用枸杞加红枣煮水可能效果会更好，有时我还用枸杞和红枣煮的水冲鸡蛋，真的见效。服用了20多天以后，我的眼睛不再觉得很干了，更奇怪的是，过了没多久，口干的毛病也大大减轻了。直到现在我还用构杞加红枣煮水当茶饮。
中国中医科学院望京医院杨国华主任医师点评：中医认为，眼干一般由于肝之阴血不足造成，口干一般由于阴虚或津伤产生，所以，眼干口干主要是由于阴虚所导致。枸杞性味甘平，入肝、肾经，能补肾益精，养肝明目，因而治疗目干。而在古代就认为枸杞能消渴，也就是说，它还有治疗口渴的功效。大枣甘平，能补血，而血属阴，所以对于阴血不足的眼干口干都有疗效。鸡蛋黄在中药里也能补养精血，所以冲服鸡蛋也对治疗口干、眼干具有一定的辅助作用。
其实，食品中的一些中药成分也有类似的作用，如桂圆，它就有很好的补气益血的作用，我推荐久咳的病人吃点新鲜桂圆，对治疗和预防咳嗽，有很好的效果。
据《健康时报》
编辑／王翠萍
E-mail：hawxc@126．com
我用核桃治好手颤 伍后正
有一段时间，我的右手会不由自主地颤抖。我原以为是画画时间长了累的，经向朋友们请教，他们说很多老年人都有这种现象，这和大脑有关，应该弄一对核桃来玩玩，能活动十指健脑健身。他们还给我讲了很多这方面的知识和个人体会，我试着做了一段时间，还挺管用。
买核桃要注意，不管是南核桃还是北核桃，都要选纹路清晰的，棱角越深越好，从纹路看要像龙才好。通过核桃的棱角刺激手掌上的各个穴位，促进手指血液的循环达到健脑健身的目的。核桃的大小要适宜，要大一点才好，免得核桃握在手里指甲“咬”手。冬天，一手握两个核桃不停地活动，不戴手套手也是热的，老年朋友可以试一试。我玩了1个多月，手颤的现象好多了。
中国中医科学院望京医院杨国华教授点评：1．不必硬性规定只用核桃，其实大理石和其他材质的健身球都可以，只是采用核桃有以下好处：取材容易、价格低廉；表面粗糙，对手掌的神经末梢刺激更大。取核桃只要纹路较深就可以，不必刻意要求像什么动物，因为纹路较深意味着对手掌穴位的刺激效果更好。
2．从西医学角度说，手在大脑皮质分布里所占有的相对区域较大，长时间通过核桃在手掌心的运动，可以让大脑皮质兴奋，防止老年人常见的大脑萎缩，促进健康的脑组织取代已出现问题的病灶，加强脑细胞的生长。
3．从中医学角度说，手掌内有手少阴心经、手太阴肺经和手厥阴心包经，而这些经脉又通过各种联系与全身经脉相通，所以手心的按摩的确可以起到调节脏腑和全身保健的作用。
据《健康时报》
编辑／王翠萍
E－mail：hawxc@163．com
活动脚趾能健胃 佚名
中医理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。一个人的肠胃功能好不好，从脚趾的状态就可以判断出来。胃肠功能好的人，第二、三个脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的人，这两个脚趾干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
脚趾抓地采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60～90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
脚趾取物每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤，诱发甚至感染糖尿病足(一种下肢缺血性疾病)。
扳脚趾 在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴(在足背，第二、三脚趾间，趾蹼缘后方赤白肉际间)。对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。
采用这些舒活经络的方法时要注意，一定要持之以恒，才能达到一定效果。
据《家庭保健报》
编辑／唐朝
E-mail：zztc1618@sina．com
后来我听朋友讲，枸杞能治我的病。我经过思考，觉得用枸杞加红枣煮水可能效果会更好，有时我还用枸杞和红枣煮的水冲鸡蛋，真的见效。服用了20多天以后，我的眼睛不再觉得很干了，更奇怪的是，过了没多久，口干的毛病也大大减轻了。直到现在我还用构杞加红枣煮水当茶饮。
中国中医科学院望京医院杨国华主任医师点评：中医认为，眼干一般由于肝之阴血不足造成，口干一般由于阴虚或津伤产生，所以，眼干口干主要是由于阴虚所导致。枸杞性味甘平，入肝、肾经，能补肾益精，养肝明目，因而治疗目干。而在古代就认为枸杞能消渴，也就是说，它还有治疗口渴的功效。大枣甘平，能补血，而血属阴，所以对于阴血不足的眼干口干都有疗效。鸡蛋黄在中药里也能补养精血，所以冲服鸡蛋也对治疗口干、眼干具有一定的辅助作用。
其实，食品中的一些中药成分也有类似的作用，如桂圆，它就有很好的补气益血的作用，我推荐久咳的病人吃点新鲜桂圆，对治疗和预防咳嗽，有很好的效果。
据《健康时报》
编辑／王翠萍
E-mail：hawxc@126．com
我用核桃治好手颤 伍后正
有一段时间，我的右手会不由自主地颤抖。我原以为是画画时间长了累的，经向朋友们请教，他们说很多老年人都有这种现象，这和大脑有关，应该弄一对核桃来玩玩，能活动十指健脑健身。他们还给我讲了很多这方面的知识和个人体会，我试着做了一段时间，还挺管用。
买核桃要注意，不管是南核桃还是北核桃，都要选纹路清晰的，棱角越深越好，从纹路看要像龙才好。通过核桃的棱角刺激手掌上的各个穴位，促进手指血液的循环达到健脑健身的目的。核桃的大小要适宜，要大一点才好，免得核桃握在手里指甲“咬”手。冬天，一手握两个核桃不停地活动，不戴手套手也是热的，老年朋友可以试一试。我玩了1个多月，手颤的现象好多了。
中国中医科学院望京医院杨国华教授点评：1．不必硬性规定只用核桃，其实大理石和其他材质的健身球都可以，只是采用核桃有以下好处：取材容易、价格低廉；表面粗糙，对手掌的神经末梢刺激更大。取核桃只要纹路较深就可以，不必刻意要求像什么动物，因为纹路较深意味着对手掌穴位的刺激效果更好。
2．从西医学角度说，手在大脑皮质分布里所占有的相对区域较大，长时间通过核桃在手掌心的运动，可以让大脑皮质兴奋，防止老年人常见的大脑萎缩，促进健康的脑组织取代已出现问题的病灶，加强脑细胞的生长。
3．从中医学角度说，手掌内有手少阴心经、手太阴肺经和手厥阴心包经，而这些经脉又通过各种联系与全身经脉相通，所以手心的按摩的确可以起到调节脏腑和全身保健的作用。
据《健康时报》
编辑／王翠萍
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活动脚趾能健胃 佚名
中医理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。一个人的肠胃功能好不好，从脚趾的状态就可以判断出来。胃肠功能好的人，第二、三个脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的人，这两个脚趾干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
脚趾抓地采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60～90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
脚趾取物每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤，诱发甚至感染糖尿病足(一种下肢缺血性疾病)。
扳脚趾 在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴(在足背，第二、三脚趾间，趾蹼缘后方赤白肉际间)。对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。
采用这些舒活经络的方法时要注意，一定要持之以恒，才能达到一定效果。
据《家庭保健报》
编辑／唐朝
E-mail：zztc1618@sina．com