饮食与失眠

来源 :中国城乡企业卫生 | 被引量 : 0次 | 上传用户:panshuangchun
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大家都知道,咖啡和浓茶有醒脑和提神的作用,夜晚饮用容易引起失眠,而饮酒能帮人入睡。然而,食品亦有催眠或引起失眠的功效却是鲜为人知的。美国德克萨斯·泰克大学的心理学教授斯普金和另一位研究食物对人体行为影响的专家经研究发现:单纯食用碳水化和物能促使色氨酸容易从血流 As we all know, coffee and tea have a refreshing and refreshing role, night drinking easily lead to insomnia, and drinking can help people fall asleep. However, the effect of hypnosis or insomnia is also known to food. Spinkin, a professor of psychology at Texas Tech University in the United States, and another researcher who studies the effects of food on human behavior have found that simple consumption of carbohydrates can make tryptophan easy from the bloodstream
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