国外老人休闲方法

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  法国老人流行骑驴郊游
  因为觉得驴子脾气温和,速度较慢,是很好的代步工具,法国老人开始流行骑驴郊游,宠物商店甚至开始租售驴子。
  德国老人迷上赛龙舟
  不少德国老人迷上了赛龙舟,汉堡市的老人龙舟队就经常进行比赛,他们认为划龙舟能带来一种自由积极、勇往直前的精神。
  西班牙老人滚铁环健身
  西班牙的不少老人则迷上了滚铁环。专家认为,滚铁环不仅能活动四肢,而且还有利于锻炼呼吸系统。
  巴西老人在海边聚会
  巴西老人流行到近海去钓鱼,在海上吹吹风、晒晒太阳,被他们看作一大享受。曾任银行总经理的伊塔拉说,除了艺术和音乐,他积极参加钓鱼活动,到大自然里去沐浴阳光和新鲜空气,一周两次,给他带来无穷乐趣,同时还能强身健体。
  瑞士老人玩游戏机
  在瑞士,有一群老人酷爱玩游戏机这种听上去就很“年輕”的东西。这些老人大都集中居住在社区养老院,养老院会经常购进新版游戏软件,在给老人提供娱乐的同时帮他们锻炼大脑。
其他文献
人到中年后,牙齿松动的发生率开始明显上升,有些人归咎于衰老,听之任之,有些人干脆“一拔为快”。牙齿松动可能与牙周炎有密切的因果关系,消除了牙周炎,就有希望恢复“吃嘛嘛香、身体倍棒”。    中医调养  中医对牙周病有一套系统的理论,牙周病中医辨证属肾虚范畴,以补肾固齿、活血解毒论治。牙周病迁延难愈、牙齿松动的根源在于肾虚髓亏,长期积累以致牙周免疫防线失效、牙龈萎缩、骨质流失,所以中年以后,症状才陆
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《内经》古训《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。《内经》的养生思想注重精神调摄,从本段经文中可以明显体现出来。本段文字中除“夜卧早起”一句讲述起居外,余皆为调摄精神情志的论述。所谓“无厌于日”,是说长昼酷暑,伤津耗气,人易疲乏,情易烦腻。而养生之人,确应顺应夏天阳气旺盛的特点,
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假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表面看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点,但是长远看还是值得的。    1.把你的卧室变成睡眠天堂  首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源,借助风扇或者白
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目前中国内地55岁以上人口约为2.6亿,其中超过1/4佩戴假牙。由于缺乏科学、正确清洁护理指导,假牙已成为许多致命疾病的隐患。  中华口腔医学会会长王兴称,假牙清洁不当可引发致命疾病绝不是危言耸听。临床研究表明:假牙与全身健康密切相关,不洁的假牙有多种可导致严重疾病的细菌、真菌,是导致义齿性口炎、细菌性肺炎以至菌血症等严重疾病的主要原因。  北京大学口腔医院教授刘宏伟解释说,假牙是口腔异物,进入口
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世界卫生组织不久前提出一个“健康四大基石”的说法,倡导“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心灵平衡”的生活方式。  这四种养身方法对人的健康确实有许多的帮助和促进。想起最近自己常常出现的一些病痛,温柔的虎试图对老年人的生活方式作一些探讨,欢迎各位朋友共同参与。  “合理饮食”  合理饮食是指饮食中的各种营养素应有较好的搭配。老年人消化能力较差,所以更应选择营养丰富且易于消化的食物。温柔的虎根据自己的生
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岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机?  其实,抗击衰老的最好方法就是做好预防衰老的工作。养成良好的习惯是必不可少的,避免以下这些坏习惯是防衰的关键。  衰老原因一:整天愁眉苦脸,庸人自扰  每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“
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结缘艺术  迎来了玫瑰飘香    阎维文出生在普通人家,虽然家庭条件不太优越,但是质朴真诚和老少互爱的家风,为阎维文的成长创造了良好而和谐的氛围。  1970年,13岁的阎维文考进了山西省歌舞团。出乎意料的是,他本来考的是声乐,却分工让他学舞蹈。阎维文也没多问,只是暗暗地提醒自己:好好干就是了!  走进练功房,他发现同期招去的学员都有一定舞蹈功底,只有他是一个“门外汉”。初次练功,阎维文感到自己的
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在各种宴会或是节假日、婚礼等庆祝仪式上,经常能见到白酒、啤酒、红酒一起饮用的现象。为了尽兴,很多人都是喝了啤酒喝白酒,喝了白酒喝红酒,而这种混合的喝法实际上不只是纯粹的酒精量的叠加,还会影响酒精的排出。特别是将白酒和啤酒混在一起大量饮用的话,更容易伤害身体。  这是因为:白酒是用高梁、玉米紅薯、米糠等粮食或其他果品经过发酵、蒸馏等程序制作而成的。因为其酒精含量较高,所以又称烧酒或高度酒,其酒精浓度
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1.不宜喝才煮“开花”的豆浆   生豆浆含有皂角素和抗胰蛋白酶,皂角素遇热膨胀,产生泡沫浮在上面,形成一种“开花”的假象,这时的豆浆还是半生半熟的,吃后对人体有害。因此,才煮“开花”的豆浆不宜喝,一定要继续加热,把豆浆真正煮沸,使有毒物质分解,喝了才有益于健康。  2.不宜空腹喝  空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质大都会被机体转化为热量而消耗,不能充分起到补益作用。豆浆应与食物共食,或在早饭后1至2小时
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最近,来源于美国医学界的一项新的研究显示,维持良好的口腔卫生,有助于保持老年人的记忆力,从而可预防老年痴呆症。而那些不注重口腔卫生,出现牙龈红肿和牙龈出血的老人则更容易出现记忆力衰退,更容易患老年痴呆症。在此之前,曾有研究表明,口腔病菌可能会导致心脏病、糖尿病和男性精子数量过低。其中一个解释是,口腔病菌进入血液循环会造成动脉壁发炎变窄,从而导致心脏病或中风。  美国哥伦比亚大学的研究人员让2300
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