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看20分钟手机,1小时的户外活动才能补回来
小孩子一哭一闹,丢一个智能手机给他,立马不哭,比专家给的招省事多了,但如果知道了这一招的危害……
浙江省眼科医院的三位大夫,拿自家孩子做了个试验(多有为科学奉献的精神!)。孩子都在3~6岁之间,视力都是5.0,让他们玩20分钟手机,然后检测,视力全部下降,平均有50度的假性近视。才20分钟,就有这么坏的结果!这个暂时的视力下降虽然可以恢复,但成本是——1个小时的户外活动。神马?1个小时?对,我知道你没那么多时间,更舍不得把这1小时“浪费”在户外。
没有买卖,就没有近视。如果你的孩子还小,还是让他远离这些电子产品吧。前不久,国家卫生和计划生育委员会发布《儿童眼及视力保健技术规范》,其中建议:2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品;儿童(2~6岁)操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟,每天累计操作时间建议不超过1小时;看书、写字等持续近距离注视时间,每次不宜超过30分钟。
最有效、最省钱的保护视力的办法是晒太阳
要预防近视,最有效的办法就是——户外运动!有研究表明,每天2个小时的户外活动,会大大降低孩子近视发生的几率。澳大利亚的小学生,每天都能保证有3个小时的户外活动时间,近视的发病率低于10%。
而我国小学生每天的户外活动时间,稳定在30分钟以内。“时间都去哪了?还没好好看你眼睛就近视啦”。
我们要打破30分钟的记录,去户外!等等,别急,再告诉你个秘密。
仅仅跑到户外是不行的,还要看看太阳同志上班了没有。真正对眼睛有好处的是户外的太阳光。视网膜上有种物质,叫多巴胺,可以抑制眼轴增长(cháng),预防近视眼,当太阳光照射到眼底视网膜时,它才大量分泌。不过现实情况是,等孩子做完作业,已是午夜,再去户外,对预防近视是没用的。
有家长说,孩子不爱运动,咋办?没关系,哪怕不跑不跳,仅仅是在阳光下散散步,也行。比如午饭之后。
坐姿不对导致近视,其实是握笔姿势的问题
孩子看书写作业的坐姿不正确,会导致近视,这谁都知道。家长对这事也很重视,孩子一上学就开始口头提醒,还会用“一指禅”提醒,孩子总是听得进做不到,普遍歪着身子趴着写。买个防近视的学习桌,也是中看不中用。
这是为什么呢?其实很简单,我们没找到问题的根儿。
其实是孩子握笔姿势有误。正确的握笔姿势是食指和拇指握在笔的两侧,而大部分孩子握笔时,却是大拇指和食指压在一起。这样写字,手指就挡住眼睛了,为了看到写了些啥,只能歪着身子,尽量往前凑。长时间离书本那么近,眼睛可不就累到近视呗。
为什么那么多孩子握笔姿势不对呢?还是太早写字导致的。孩子3岁左右,就让他拿笔写东西了,这时候孩子的手指力量还不足以维持一个正确的握笔姿势,只能是攥着写。一开始就错了,埋下病根,到八九岁时,就很容易变成近视眼。
小孩子一哭一闹,丢一个智能手机给他,立马不哭,比专家给的招省事多了,但如果知道了这一招的危害……
浙江省眼科医院的三位大夫,拿自家孩子做了个试验(多有为科学奉献的精神!)。孩子都在3~6岁之间,视力都是5.0,让他们玩20分钟手机,然后检测,视力全部下降,平均有50度的假性近视。才20分钟,就有这么坏的结果!这个暂时的视力下降虽然可以恢复,但成本是——1个小时的户外活动。神马?1个小时?对,我知道你没那么多时间,更舍不得把这1小时“浪费”在户外。
没有买卖,就没有近视。如果你的孩子还小,还是让他远离这些电子产品吧。前不久,国家卫生和计划生育委员会发布《儿童眼及视力保健技术规范》,其中建议:2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品;儿童(2~6岁)操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟,每天累计操作时间建议不超过1小时;看书、写字等持续近距离注视时间,每次不宜超过30分钟。
最有效、最省钱的保护视力的办法是晒太阳
要预防近视,最有效的办法就是——户外运动!有研究表明,每天2个小时的户外活动,会大大降低孩子近视发生的几率。澳大利亚的小学生,每天都能保证有3个小时的户外活动时间,近视的发病率低于10%。
而我国小学生每天的户外活动时间,稳定在30分钟以内。“时间都去哪了?还没好好看你眼睛就近视啦”。
我们要打破30分钟的记录,去户外!等等,别急,再告诉你个秘密。
仅仅跑到户外是不行的,还要看看太阳同志上班了没有。真正对眼睛有好处的是户外的太阳光。视网膜上有种物质,叫多巴胺,可以抑制眼轴增长(cháng),预防近视眼,当太阳光照射到眼底视网膜时,它才大量分泌。不过现实情况是,等孩子做完作业,已是午夜,再去户外,对预防近视是没用的。
有家长说,孩子不爱运动,咋办?没关系,哪怕不跑不跳,仅仅是在阳光下散散步,也行。比如午饭之后。
坐姿不对导致近视,其实是握笔姿势的问题
孩子看书写作业的坐姿不正确,会导致近视,这谁都知道。家长对这事也很重视,孩子一上学就开始口头提醒,还会用“一指禅”提醒,孩子总是听得进做不到,普遍歪着身子趴着写。买个防近视的学习桌,也是中看不中用。
这是为什么呢?其实很简单,我们没找到问题的根儿。
其实是孩子握笔姿势有误。正确的握笔姿势是食指和拇指握在笔的两侧,而大部分孩子握笔时,却是大拇指和食指压在一起。这样写字,手指就挡住眼睛了,为了看到写了些啥,只能歪着身子,尽量往前凑。长时间离书本那么近,眼睛可不就累到近视呗。
为什么那么多孩子握笔姿势不对呢?还是太早写字导致的。孩子3岁左右,就让他拿笔写东西了,这时候孩子的手指力量还不足以维持一个正确的握笔姿势,只能是攥着写。一开始就错了,埋下病根,到八九岁时,就很容易变成近视眼。