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中图分类号：G831文献标识：A 文章编号：1009-9328(2011)03-000-02
摘 要 本文针对健美操教学现状分析，依据形态美的内涵探其在健美操教学中作用以及对学生的身心发展产生的影响，根据形态美训练融入到健美操教学的有效途径与方法，为进一步提高学生对身体形态的控制能力以及对姿态美的感受能力，培养其高雅的气质和风度，并为健美操教学提供有益参考。
关键词 形态美 健美操 影响
一、形态美的含义及其在健美操教学中的作用
随着全面健身的热潮掀起，各大学校对终身体育的广泛重视，以及多元化文化的渗透影响，当今学校体育多样化目标的需要，为体育教育改革提供了了新的挑战，而健美操是表现人体健、力、美；增进人身心健康；体现个性独创；塑造健美体魄；感受美的运动带给人快乐的体育项目，所以健美操成为学校体育课中的热门课程，它的出现迎合了学生的生理、心里的需求。学生的这个时期是人生的黄金时代，也是体型发生突变时期，人类遗传学研究证明，决定体型的前提是遗传因素，但环境和体育锻炼可以弥补遗传带来的不足和缺陷[1]。为此本文对形态美的培养以及对健美操教学的作用进行分析和探讨，提出了形态美——形体姿态训练对健美操教学的辅助作用
二、形态美的含义
康德提出:“美是道德象征” 。动作美是身体的运动之美。人体的美有很多，诸如形态美，外貌美，姿态美，气质美等等，这些内在和外在的美我们统称为形态美。形态美，包括人体的容貌美，身材美，肤色美和气质美，人体头部的外观形态组成了人的容貌，人体躯干和四肢组成的外观形态构成了人的身材，包裹人体的皮肤的质地和颜色构成了人的肤色，人的神情特征构成了气质。席勒说：“谁要是受到美的魔力的诱惑,他就会忘掉自己的局限。”可见美是有无穷大的力量，学生也会被美所吸引。人体的各种各样美就组成了人体美，人体的形态美是人体在正常发育的基础上，没有畸形，没有病态，身体各部分比例匀称均衡，进行简单肢体运动时动作协调优美，举手投足之间表现出一种高雅的气质，给人以良好的形象。
（一）形态美的作用
优美的形态除了先天遗传因素外，后天的训练作用也相当重要。现在的形态美塑造的多是通过专门的形态，形体训练课，舞蹈课，瑜伽课等来塑造优美的体态，进而培养高雅的气质。在学校中大多数是以形体训练课，运用形体姿态训练以及各种风格的徒手舞蹈操或动作组合和力量练习，都要求学生身体各个部位的协同配合，以呈现出各种特定的瞬间美的动作造型，从不同角度表现学生美的身体姿态、肌肉的力量、动作的速度、持久的耐力、身体的灵敏与柔韧等素质[8]。因此，健美操的每一个动作都可以有效的训练身体各有关部位的正确姿态，使学生肌肉线条清晰、曲线优美，有挺拔健美和亭亭玉立的感觉，受到美的熏陶，朝着人体匀称和谐地方向发展。形体训练是美的训练，是集健身，健美，健心为一体，其本质是“内化”道德情操，“外化”行为气质。通过形体训练既可以塑造健美的体态，还可以培养潇洒的风度，健美人体，美化人生，增强体质，提高形态美和增强审美意识，培养高雅的气质和自我认识，提高自信力，提高健美操教学质量，都具有重要的作用和现实意义。
（二）提高审美能力
形体姿态训练是在缓慢、优雅的音乐中通过各种体位变化和肢体的伸展等基本动作的练习，促进身体正确姿势和体态的形成。通过练习者的肢体动作，面部神态等良好的组合，所体现出的优美的形态，给人以美的享受，提高人们的审美情趣。形体姿态训练是融音乐，舞蹈、体操为一体的体育活动，对培养学生高雅的气质正确的审美观有极大的作用，对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务，形体姿态训练则是进行审美教育的良好的手段[2]。
三、形态美训练对健美操的影响
形态美包括形体美和姿态美，形体美是建立在人体正常发育的基础上，没有畸形，没有缺陷，全身协调，举止和谐。衡量人体形体美的主要因素包括均衡，对称，对比和曲线。姿态美既包括人体的静态美也包括运动中的动态美，表现为站立，行走，坐卧三个方面。而爱美之心人皆有之，所以在健美操中加入形体训练课对塑造优美的形体姿态有很大的促进作用及重大的影响。
（一）有效塑造优美的身体姿态，培养高雅的气质和风度
人的动作是在高级神经系统支配下实现的，人体各环节在空间活动的变化和形式，有着各种优雅的静态姿势，有着各种敏捷、协调的动态动作。良好站立姿势，必然是头部端正向上顶，两眼平视，下颌略回收，双肩后张下沉，收腹、挺胸、立腰、立背、紧臀、双膝伸直、双腿夹紧、脚跟并拢、脚先开45-60°。要想训练好站立形态，必须加强腿部和膝关节支撑力量和立腰、立背的能力及腹部肌肉收缩的力量。加大训练的程度，增强形态的控制能力，增强活力和信心，从而塑造优美的身体姿态。气质是人的个性特征之一，主要表现在情绪发生的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面；风度是指人的言谈、举止、态度的良好表现。不同的运动项目对人的气质、风度的形成有不同的影响。形体训练能培养高雅的气质和风度，这是因为形体练习本身包含着人的精神、气质、风度。学生在形体练习中把握精、气、神就会逐渐形成一种高雅的气质和风度。
（二）形态美训练对健美操在音乐感觉方面的影响
形态美训练要有音乐伴奏，音乐是形态美训练的灵魂，正确的运用音乐，能引人入胜，音乐与动作协调配合，激发情绪，提高协调性，节奏感，表现力。通过训练可以发展学生身体的协调性，柔韧性，灵活性，培养良好的身体姿态，提高创造力，鉴赏力和陶冶情操，有利于健美操的掌握。
（三）形态美训练对健美操在技术动作方面的影响
形态美训练的美学原则决定了练习者在完成技术动作是要有完美的体态，健美操也有着相同的要求。抬头，挺胸，收腹，立腰，肩部膝部放松，这种严格的身体姿态要求符合体育美学结构层次，是健美操和形态美的共同姿态要求。
四、结论
形态美训练融入到健美操中能够更好的提高健美操所需要的协调，柔韧，力量，身体形态的控制以及对动作美的感受和表现力等素质，提高学生学习动作技术的质量，培养学生自信、端庄、高雅等气质，增强他们的艺术修养，既有利于健美操的学习掌握，也可提高健美操的欣赏价值。形态美训练对健美操在审美，音乐感觉，技术动作等方面有着最直接的积极的影响。所以为提高健美操教学训练水平，我们也应重视健美操教学中的形态美练习。形态训练应该贯穿于整个健美操训练的始终，不能将形态训练与技能训练完全脱开，每次训练的准备部分都应该有形态训练，良好的身体姿态必须保持到训练结束等。健美操教学中，教师应注意结合形态美训练，对学生进行审美教育，使形态美贯穿于整个健美操教学过程，充分发挥健美操教学培养学生独创美、健康美、形体美、动作美、心灵美、力量美、音乐美、舞蹈美的功能。提高学生的审美意识和审美水平，以促进学生的全面发展，为培养高素质人才服务。
参考文献：
[1]梁宝君.形体课对女生心理素质的影响[J].化工高等教育.2003.3:107-108.
[2]王冬立.形体健美操教学培养学生审美意识的初探[J].天津体育学院学报.1998.(2):92-93.
摘 要 本文针对健美操教学现状分析，依据形态美的内涵探其在健美操教学中作用以及对学生的身心发展产生的影响，根据形态美训练融入到健美操教学的有效途径与方法，为进一步提高学生对身体形态的控制能力以及对姿态美的感受能力，培养其高雅的气质和风度，并为健美操教学提供有益参考。
关键词 形态美 健美操 影响
一、形态美的含义及其在健美操教学中的作用
随着全面健身的热潮掀起，各大学校对终身体育的广泛重视，以及多元化文化的渗透影响，当今学校体育多样化目标的需要，为体育教育改革提供了了新的挑战，而健美操是表现人体健、力、美；增进人身心健康；体现个性独创；塑造健美体魄；感受美的运动带给人快乐的体育项目，所以健美操成为学校体育课中的热门课程，它的出现迎合了学生的生理、心里的需求。学生的这个时期是人生的黄金时代，也是体型发生突变时期，人类遗传学研究证明，决定体型的前提是遗传因素，但环境和体育锻炼可以弥补遗传带来的不足和缺陷[1]。为此本文对形态美的培养以及对健美操教学的作用进行分析和探讨，提出了形态美——形体姿态训练对健美操教学的辅助作用
二、形态美的含义
康德提出:“美是道德象征” 。动作美是身体的运动之美。人体的美有很多，诸如形态美，外貌美，姿态美，气质美等等，这些内在和外在的美我们统称为形态美。形态美，包括人体的容貌美，身材美，肤色美和气质美，人体头部的外观形态组成了人的容貌，人体躯干和四肢组成的外观形态构成了人的身材，包裹人体的皮肤的质地和颜色构成了人的肤色，人的神情特征构成了气质。席勒说：“谁要是受到美的魔力的诱惑,他就会忘掉自己的局限。”可见美是有无穷大的力量，学生也会被美所吸引。人体的各种各样美就组成了人体美，人体的形态美是人体在正常发育的基础上，没有畸形，没有病态，身体各部分比例匀称均衡，进行简单肢体运动时动作协调优美，举手投足之间表现出一种高雅的气质，给人以良好的形象。
（一）形态美的作用
优美的形态除了先天遗传因素外，后天的训练作用也相当重要。现在的形态美塑造的多是通过专门的形态，形体训练课，舞蹈课，瑜伽课等来塑造优美的体态，进而培养高雅的气质。在学校中大多数是以形体训练课，运用形体姿态训练以及各种风格的徒手舞蹈操或动作组合和力量练习，都要求学生身体各个部位的协同配合，以呈现出各种特定的瞬间美的动作造型，从不同角度表现学生美的身体姿态、肌肉的力量、动作的速度、持久的耐力、身体的灵敏与柔韧等素质[8]。因此，健美操的每一个动作都可以有效的训练身体各有关部位的正确姿态，使学生肌肉线条清晰、曲线优美，有挺拔健美和亭亭玉立的感觉，受到美的熏陶，朝着人体匀称和谐地方向发展。形体训练是美的训练，是集健身，健美，健心为一体，其本质是“内化”道德情操，“外化”行为气质。通过形体训练既可以塑造健美的体态，还可以培养潇洒的风度，健美人体，美化人生，增强体质，提高形态美和增强审美意识，培养高雅的气质和自我认识，提高自信力，提高健美操教学质量，都具有重要的作用和现实意义。
（二）提高审美能力
形体姿态训练是在缓慢、优雅的音乐中通过各种体位变化和肢体的伸展等基本动作的练习，促进身体正确姿势和体态的形成。通过练习者的肢体动作，面部神态等良好的组合，所体现出的优美的形态，给人以美的享受，提高人们的审美情趣。形体姿态训练是融音乐，舞蹈、体操为一体的体育活动，对培养学生高雅的气质正确的审美观有极大的作用，对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务，形体姿态训练则是进行审美教育的良好的手段[2]。
三、形态美训练对健美操的影响
形态美包括形体美和姿态美，形体美是建立在人体正常发育的基础上，没有畸形，没有缺陷，全身协调，举止和谐。衡量人体形体美的主要因素包括均衡，对称，对比和曲线。姿态美既包括人体的静态美也包括运动中的动态美，表现为站立，行走，坐卧三个方面。而爱美之心人皆有之，所以在健美操中加入形体训练课对塑造优美的形体姿态有很大的促进作用及重大的影响。
（一）有效塑造优美的身体姿态，培养高雅的气质和风度
人的动作是在高级神经系统支配下实现的，人体各环节在空间活动的变化和形式，有着各种优雅的静态姿势，有着各种敏捷、协调的动态动作。良好站立姿势，必然是头部端正向上顶，两眼平视，下颌略回收，双肩后张下沉，收腹、挺胸、立腰、立背、紧臀、双膝伸直、双腿夹紧、脚跟并拢、脚先开45-60°。要想训练好站立形态，必须加强腿部和膝关节支撑力量和立腰、立背的能力及腹部肌肉收缩的力量。加大训练的程度，增强形态的控制能力，增强活力和信心，从而塑造优美的身体姿态。气质是人的个性特征之一，主要表现在情绪发生的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面；风度是指人的言谈、举止、态度的良好表现。不同的运动项目对人的气质、风度的形成有不同的影响。形体训练能培养高雅的气质和风度，这是因为形体练习本身包含着人的精神、气质、风度。学生在形体练习中把握精、气、神就会逐渐形成一种高雅的气质和风度。
（二）形态美训练对健美操在音乐感觉方面的影响
形态美训练要有音乐伴奏，音乐是形态美训练的灵魂，正确的运用音乐，能引人入胜，音乐与动作协调配合，激发情绪，提高协调性，节奏感，表现力。通过训练可以发展学生身体的协调性，柔韧性，灵活性，培养良好的身体姿态，提高创造力，鉴赏力和陶冶情操，有利于健美操的掌握。
（三）形态美训练对健美操在技术动作方面的影响
形态美训练的美学原则决定了练习者在完成技术动作是要有完美的体态，健美操也有着相同的要求。抬头，挺胸，收腹，立腰，肩部膝部放松，这种严格的身体姿态要求符合体育美学结构层次，是健美操和形态美的共同姿态要求。
四、结论
形态美训练融入到健美操中能够更好的提高健美操所需要的协调，柔韧，力量，身体形态的控制以及对动作美的感受和表现力等素质，提高学生学习动作技术的质量，培养学生自信、端庄、高雅等气质，增强他们的艺术修养，既有利于健美操的学习掌握，也可提高健美操的欣赏价值。形态美训练对健美操在审美，音乐感觉，技术动作等方面有着最直接的积极的影响。所以为提高健美操教学训练水平，我们也应重视健美操教学中的形态美练习。形态训练应该贯穿于整个健美操训练的始终，不能将形态训练与技能训练完全脱开，每次训练的准备部分都应该有形态训练，良好的身体姿态必须保持到训练结束等。健美操教学中，教师应注意结合形态美训练，对学生进行审美教育，使形态美贯穿于整个健美操教学过程，充分发挥健美操教学培养学生独创美、健康美、形体美、动作美、心灵美、力量美、音乐美、舞蹈美的功能。提高学生的审美意识和审美水平，以促进学生的全面发展，为培养高素质人才服务。
参考文献：
[1]梁宝君.形体课对女生心理素质的影响[J].化工高等教育.2003.3:107-108.
[2]王冬立.形体健美操教学培养学生审美意识的初探[J].天津体育学院学报.1998.(2):92-93.