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体育心理学研究表明,不同的运动项目所起的心理作用不同,因而选择适当的运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。以下是6种性格类型的人所适宜选择的运动项目:
紧张型:可选择竞争激烈的足球、篮球、排球等运动项目,由于场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张或惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。
胆怯型:可选择游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等运动,需要不断克服胆怯心理,以勇敢无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子就会变大,为人处世也就能够从容了。
孤僻型:可选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目,能增强合作精神,逐渐改变孤僻的性格。
多疑型:可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目,这些运动要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,有助于走出多疑的思维模式。
虚荣型:可选择难度较大或动作较复杂的跳水、马拉松等运动项目,也可找一些实力超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以克服虚荣心理。
急躁型:可选择下棋、打太极拳、练气功、长距离散步和游泳等项目,不容易引起情绪波动,有助于增强自我控制能力。
留神饭前饭后的疾病信号 宣 宣
胃部疾病
如果在进食后或饥饿时出现胃疼,或是经常食后饱胀、嗳气,可能是患了胃炎的表现。
腹部疾病
在饥饿时或在夜间经常觉得腹部疼痛,进食后就能缓解,往往是得了十二指肠溃疡的表现。
肠道疾病
吃了油腻食物后,右上腹胀痛并放射到右侧肩部,是患了胆囊炎或胆石症的表现。尤其是爱吃油腻食物、肥胖、不吃早餐的人,更要注意预防这类疾病。
糖尿病
出现“三多”,即多食、多饮、多尿,“一少”即体重减少,且感到全身乏力、口干,就是糖尿病的典型病症。这类病人往往不断想喝水,并且喜欢吃甜食。
洗澡后不要大口喝水 刘 军
口渴的时候,很多人都会端起杯子一饮而尽,但对老年人尤其是刚洗完澡的老年人来说,却可能是种危害。因为洗完热水澡后,由于身体受热,血管扩张,血流量增加,心脏跳动也会比平时加快,而喝水速度太快,会使血容量增加过快,加重心脏负担。
紧张型:可选择竞争激烈的足球、篮球、排球等运动项目,由于场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张或惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。
胆怯型:可选择游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等运动,需要不断克服胆怯心理,以勇敢无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子就会变大,为人处世也就能够从容了。
孤僻型:可选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目,能增强合作精神,逐渐改变孤僻的性格。
多疑型:可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目,这些运动要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,有助于走出多疑的思维模式。
虚荣型:可选择难度较大或动作较复杂的跳水、马拉松等运动项目,也可找一些实力超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以克服虚荣心理。
急躁型:可选择下棋、打太极拳、练气功、长距离散步和游泳等项目,不容易引起情绪波动,有助于增强自我控制能力。
留神饭前饭后的疾病信号 宣 宣
胃部疾病
如果在进食后或饥饿时出现胃疼,或是经常食后饱胀、嗳气,可能是患了胃炎的表现。
腹部疾病
在饥饿时或在夜间经常觉得腹部疼痛,进食后就能缓解,往往是得了十二指肠溃疡的表现。
肠道疾病
吃了油腻食物后,右上腹胀痛并放射到右侧肩部,是患了胆囊炎或胆石症的表现。尤其是爱吃油腻食物、肥胖、不吃早餐的人,更要注意预防这类疾病。
糖尿病
出现“三多”,即多食、多饮、多尿,“一少”即体重减少,且感到全身乏力、口干,就是糖尿病的典型病症。这类病人往往不断想喝水,并且喜欢吃甜食。
洗澡后不要大口喝水 刘 军
口渴的时候,很多人都会端起杯子一饮而尽,但对老年人尤其是刚洗完澡的老年人来说,却可能是种危害。因为洗完热水澡后,由于身体受热,血管扩张,血流量增加,心脏跳动也会比平时加快,而喝水速度太快,会使血容量增加过快,加重心脏负担。