体育心理学研究表明，不同的运动项目所起的心理作用不同，因而选择适当的运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。以下是6种性格类型的人所适宜选择的运动项目：
　　紧张型：可选择竞争激烈的足球、篮球、排球等运动项目，由于场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张或惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
　　胆怯型：可选择游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等运动，需要不断克服胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子就会变大，为人处世也就能够从容了。
　　孤僻型：可选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目，能增强合作精神，逐渐改变孤僻的性格。
　　多疑型：可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目，这些运动要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，有助于走出多疑的思维模式。
　　虚荣型：可选择难度较大或动作较复杂的跳水、马拉松等运动项目，也可找一些实力超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以克服虚荣心理。
　　急躁型：可选择下棋、打太极拳、练气功、长距离散步和游泳等项目，不容易引起情绪波动，有助于增强自我控制能力。
　　
　　留神饭前饭后的疾病信号　　宣　宣
　　
　　胃部疾病
　　如果在进食后或饥饿时出现胃疼，或是经常食后饱胀、嗳气，可能是患了胃炎的表现。
　　
　　腹部疾病
　　在饥饿时或在夜间经常觉得腹部疼痛，进食后就能缓解，往往是得了十二指肠溃疡的表现。
　　
　　肠道疾病
　　吃了油腻食物后，右上腹胀痛并放射到右侧肩部，是患了胆囊炎或胆石症的表现。尤其是爱吃油腻食物、肥胖、不吃早餐的人，更要注意预防这类疾病。
　　
　　糖尿病
　　出现“三多”，即多食、多饮、多尿，“一少”即体重减少，且感到全身乏力、口干，就是糖尿病的典型病症。这类病人往往不断想喝水，并且喜欢吃甜食。
　　
　　洗澡后不要大口喝水　　刘　军
　　
　　口渴的时候，很多人都会端起杯子一饮而尽，但对老年人尤其是刚洗完澡的老年人来说，却可能是种危害。因为洗完热水澡后，由于身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时加快，而喝水速度太快，会使血容量增加过快，加重心脏负担。